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文档简介

1、营养不良和肥胖、体育、健康、疾病的原因，知道危害，显然吃饭特别挑食，不喜欢蔬菜，不喜欢鸡蛋，有时吃饭前吃很多零食。早晨，显然经常晚起，起床上学太晚了，经常饿到学校。随着时间的推移，明显感到头晕，带他去妈妈医院检查，医生说是营养不良引起的。营养不良的主要原因，营养不良的主要表现，偏食，偏食，零食过量，过度节食；生活习惯不好，形成了“早餐省略，午餐流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯。误以为水果可以代替蔬菜，每天蔬菜摄取量少。营养不良的危险，营养不良会引起消瘦、厌食、全身无力、头痛、双眼发黑等症状，影响少年儿童的成长和健康。小强父母工作紧张，经常准备很多速食食品。他平时也特别喜欢可乐、罐头饮料等，最讨

2、厌蔬菜和水果。小强特别不喜欢运动。他喜欢看电脑和电视机。睡觉前要吃很多零食。体重每天都在增加。大家都叫他“小胖子”。而且他什么都做不了。找出原因，了解风险，主要是节食结构不合理，高热量能源的物质摄入过多，超过人体正常的代谢需求，还存在运动不足引起的，遗传因素。少年儿童过度肥胖，反应不敏捷，行动迟钝，X字型或OD腿，扁平的脚容易长大。生活自立能力下降，身体抵抗力下降，容易得病。儿童肥胖不仅包括现阶段的生活、学习、健康，还包括成人高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。增进健康，在妙手回春、均衡饮食、合理饮食的时候，要以富含碳水化合物的大米、面条等为主食。补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等。味道要清淡，减少油的摄取。多吃蔬菜、水果、杂粮。少吃辛辣食物，不刺激食欲，增加食量。加强体育锻炼的良好生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础。加强运动的紧张可以有效预防肥胖，有助于谁健康成长。科学合理地参加体育运动可以增强我们的体质，增进我们的健康。预防营养不良和肥胖，每天喝一杯牛奶有助于补充钙。少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜。饭前要喝汤，苗条健康。饭后喝汤，喝得越多，越胖。肉和蔬菜要配，要吃细粮，还要吃杂粮。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，肉名言)粗茶淡饭饱七分，就能保障健康。，牛奶窦唯果汁可乐汽水，麦片粥面包蛋糕饺子面条油炸蛋糕，吃很多大鱼，大鱼营养丰

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