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文档简介

足跟骨刺的治疗方法,足跟骨刺患者应该多多进食含有丰富抗氧化剂的食物，如卷心菜、马铃薯、香蕉、葡萄、芒果、木瓜、甜瓜、凤梨、草莓、番茄等。 这些食物含有丰富的维他命，可以减缓骨刺引起的发炎反应，加速磨损部位的复原以及强化胶质的形成。,足跟骨刺患者宜进食的食物列表：,坚持每天晚上用热水泡脚一个小时，可使足部皮肤毛孔增大，有效松弛肌肉、神经组织，帮助血液循环，缓解足跟部位肿痛、麻木的现象。 若泡脚后轻轻揉搓足跟5分 钟，疗效更佳。,刺 .宁. 膏 是明代医学景岳全书中记载的骨科良方，由 思 .华 .堂 骨科研究所严格精炼而成。其有强肾壮骨、益气养血之功，祛风散寒、通络行痹之效，能够使足跟部位气血运行通畅，促进足跟软骨关节代谢的恢复，从而达到治疗足跟骨刺的目的。,高跟鞋会将人的体重全部转移到前脚掌和足跟两个部位。而足跟的受力面积比脚掌小，又没有前脚掌部位的脚趾辅助分散承压，很容易造成关节磨损，引发骨刺。骨刺出现后，若继续穿着高跟鞋，会大大加重骨刺对神经、血管的压迫，造成足跟僵麻感加剧，严重者甚至无法落脚走路。 因此，不要穿鞋跟过高的鞋子，鞋跟高度控制在3厘米以下为好。,骨刺患者不适合练瑜伽。 第一，瑜伽的运动强度大，足部动作较多，不小心的话会加重足跟磨损。 第二，骨刺出现后，关节会逐步变硬僵化，身体的柔韧性和弹性变差，此时做瑜伽，

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