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文档简介

1、情緒與健康,情緒的種類,情緒使生活多采多姿 情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥,你對情緒的看法如何？,只有弱者才會表達自己的感受 沒有修養的人才會表達自己的感受 一個成熟的人，不會有太多的感受或情緒，也不需要表達出來。 假如我不去思想或理會那些感受，他們便會自然的漸漸消失。 感受或情緒是來得很自然的，我不可能控制自己如何表達。,情緒對生理的影響,微血管收縮，手腳冰冷 血糖升高 呼吸急促 心跳加快 腸胃蠕動減慢，消化不良,負面情緒與健康,長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑）的人，罹患氣喘、關節炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機率，比其他人高出一倍

2、多。 壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑制免疫細胞的功能）。,一般人處理情緒的方法,壓抑 大發脾氣 間接發洩 直接處理問題,情緒處理,強烈的情緒影響大腦判斷事情 避免在強烈情緒下做重大決定 運動、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。 理性情緒治療法（ABC理論）,適當處理情緒的方法,理性情緒治療法（ABC理論）,肚松衯宸腓聄puq訕N悻胊?C蟖红:T滥朜?7=XGN颂獑B:瀯嶮箤?l仠羱鳵nnC间戁,vH灤?yc罦噾匪m?蔼?LK箋?m-勿fS?A?傏W?.吨嵨脨sK樠?挼Qq躹c 鎾?x?脡R趢o5?X;?袸?鉽A7X?懱挂R州蠮V莐蠻?致O尠顖軄梯檠揖箷Q籲?9L?衉招#跙昷綥?I,?

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