高血压的健康管理ppt课件

1、高血压的健康教育,1,学习交流PPT,我国高血压患病情况,近年来我国高血压患病人数急剧增加,总体上升，且有年轻化趋势！ 截止2014年，已达3.3亿人！,2,学习交流PPT,什么是高血压,是心脑血管病最主要的危险因素 未使用降压药物的情况下 收缩压 140 mmHg 和（或） 舒张压 90 mmHg 分为两大类：原发性（95%） 继发性,3,学习交流PPT,高血压的水平分类,注：当收缩压与舒张压分属不同的级别时，以较高的级别作为标准,4,学习交流PPT,高血压的危险性分层标准,5,学习交流PPT,如何诊断为高血压,非药物的情况下 至少两次或以上不同日测量 测压前至少休息5分钟 每日测三次、间隔

2、至少2分钟， 取平均值 经过一定时期的观察 排除继发性高血压的可能性,6,学习交流PPT,白大衣高血压,即单纯性诊所高血压 见到医生后精神紧张，血 液中出现使心跳加快和血 管收缩的物质儿茶酚 胺，导致血压上升,7,学习交流PPT,高血压的病因,8,学习交流PPT,高血压的临床表现,9,学习交流PPT,高血压的危害,10,学习交流PPT,高血压的治疗,最终目的：减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率 治疗方法：药物治疗 非药物治疗,11,学习交流PPT,高血压治疗方法的选择,轻度高血压患者：优先非药物疗法 中、重度高血压患者：在药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，达到较理

3、想的治疗效果,12,学习交流PPT,药物治疗,控制血压,13,学习交流PPT,药物治疗的降压目标,一般主张降压目标为140/90mmHg以下 老年患者酌情放宽降压目标，一般为150mmHg 糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病合并高血压患者，血压控制目标值为130/80 mmHg 目的：将血压降到正常或接近正常， 防止心、脑、肾并发症，减少病残和病死。,14,学习交流PPT,药物治疗的基本原则,15,学习交流PPT,降压药物的种类,选择长效、平稳的降压药，规律用药,16,学习交流PPT,用药的误区,17,学习交流PPT,非药物治疗,生活方式干预,18,学习交流PPT,非药物治疗的意义

4、,19,学习交流PPT,非药物治疗的主要手段,合理膳食 控制体重 限酒 戒烟 适当运动 保持心态平衡 自我管理,20,学习交流PPT,（1）合理膳食,控制热量的摄入 以低盐、低动物脂肪饮食为宜 避免进富含胆固醇的食物 限制含糖高的食品 多吃新鲜蔬菜 增加钾、钙、镁的摄入,21,学习交流PPT,食物的选择,22,学习交流PPT,食物的选择,23,学习交流PPT,限盐,适量的盐摄入是维持生命活动所必需的 过量(超过生理需要量)的盐摄入会导致不良的生理反应，引起某些疾病（高血压和胃癌） 目标：每天摄入量小于6克 若平日食盐量大， 应逐渐减少,24,学习交流PPT,限盐的误区,限盐不仅指限制做菜时放入

5、的盐， 还包括各种食品、饮料中所含的盐份 食盐中主要影响健康的是“钠”， 除食盐以外，也富含于一些不咸的食品中， 比如味精、小苏打 低钠盐不是人人都适合,25,学习交流PPT,（2）控制体重,控制体重是超重者降压的最佳方法 日本的研究资料认为， 肥胖是高血压的主要致 病因素，80%的高血压 患者通过减肥，可以使 血压下降,26,学习交流PPT,体重指数（BMI）,27,学习交流PPT,（3）限酒,酒精已被公认是高血压的发病因素 经常饮酒也影响药物治疗，血压不易控制 不提倡饮高度烈性酒 不能过量饮酒,28,学习交流PPT,限酒的建议,男性饮酒的酒精不超过25 克，或最好不饮酒 葡萄酒小于2-3

6、两 啤酒小于0.5-1 斤 白酒小于0.5-1 两 女性量减半，孕妇不饮酒,29,学习交流PPT,（4）戒烟,吸烟和高血压的关系尚未肯定 但吸烟可使高血压的某些并发症的发病率增加2 4倍（主要为冠心病）,30,学习交流PPT,（5）适当运动,循序渐进、长期坚持 有规律的进行体育锻炼， 如每日3次，每次20分钟的运动量 应参加一些力所能及的体育运动 应避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目,31,学习交流PPT,建议的运动,32,学习交流PPT,运动时的注意事项,运动后心率不宜超过170 - 年龄 出现以下情况，应停止运动： 心率不正常 出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感 特别眩晕或轻度头痛、意识紊乱、出冷汗或晕厥 严重气短 身体任一部分突然疼痛或麻木 一时性失明或失语,33,学习交流PPT,（6）保持心态平衡,注意控制情绪，排除杂念，减轻精神压力， 保持心情舒畅和心理平衡,34,学习交流PPT,（7）自我管理,定期测量血压，12周应至少测量一次 注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足 定时服用降压药，