心理健康教育通读.ppt

1、活动一：甩胳膊,请大家起立，跟老师做一个甩胳膊的简单动作，手臂要竖直向后甩。 计数30个。,活动二：站桩,规则： 每个小组的同学围成圆圈练习“站桩”，动作是两手平举，两脚与肩同宽，两腿尽量下蹲，上身保持平直不准晃动。 坚持5分钟，中途放弃的同学要表演个节目，看谁能坚持到最后。再加1分钟你能坚持吗？ 再加2分钟呢？,什么是意志力？,意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目标，并根据目标来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目标的品质。,莫让困难绊倒你意志力的培养 明德小学心理班会课,小学生的意志力有什么特点？ 1、是小学儿童意志的自觉性、自控性比较差。在遇到困难和需要意志努力的

2、事情时，不善于冷静分析，自觉、主动地找到解决问题的方法，不善于控制和支配自己的行为，需要依靠老师、家长的指导、督促和检查。 2、是小学儿童意志的受暗示性强，喜欢模仿别人。 3、是小学儿童意志的坚持性低。,什么是意志的坚持性？ 指在行动中能以坚韧不拔的毅力克服种种困难而坚持到底的良好品质。,鳄鱼的故事,心理学家做过一次实验:将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹像地向小鱼发动进攻，它失败了，但毫不气馁；接着，它又向小鱼发动了第二次更猛烈的进攻，它又失败了，并且受了重伤；它还要攻击，鳄鱼第三次，第四次多次攻击无望后，它不再进攻。这时候，心理学家将挡板拿

3、开，鳄鱼仍然一动不动，它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲地游来游去，放弃了继续的努力，最后活活饿死。,邓 亚 萍,邓亚萍的故事,身高仅1.55米的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的材料，但她凭着苦练，以罕见的速度，无所畏惧的胆色和顽强拼搏的精神，先后获得14次世界冠军头衔;在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员，成为唯一蝉联奧运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌。 1996年亚特兰大奥运会结束后，邓亚萍进入清华学习英语，那时的她写出26个英文字母都困难，更别说有口语交流的能力。 “上课时老师的讲述对我而言无异于天书，我只能尽力一字不漏地听着、记着，回到

4、宿含，再一点点翻字典，一点点硬啃硬记。我给自己制订了学习计划:一切从零开始，坚持三个第一一从课本第一页学起，从第一个字母、第一个单词背起;一天必须保证14个小时的学习时间，每天5点准时起床，读音标、背单词、练听力，直到正式上课。晚上整理讲义，温习功课，直到深夜12点。” 由于全身心地投入学习，邓亚萍几乎完全取消了与朋友的聚会及无关紧要的社会活动，就连给父母打电话的次数也大大减少。 为了提高自己的听力和会话能力，她除了定期光顾语音室，还买来多功能复读机。由于总是一边听磁带，一边跟着读。同学们跟她开玩笑:“亚萍，你成天读个不停，当心嘴唇磨出茧子呀!”邓亚萍回答到：“我相信:没有超人的付出，就不会有

5、超人的成绩。这也是我多年闯荡赛场的切身体验。” 经过不懈地努力，邓亚萍最终获得剑桥博土学位。,解决困难，培养意志力需要从以下几个方面去做,遇到困难，要学会勇敢地面对，冷静分析。心慌、紧张、害怕不能使我们解决困难，甚至还可能使事情更糟。首先要让自己冷静下来，积极主动想办法解决。,学会积极的自我暗示，学会坚持。一有困难就放弃，是儒弱的表现。,学会自我疏导和适当寻求帮助。觉得自己无法解决的困难，要向老师、家长寻求帮助，但是寻求帮助，不代代表完全依赖。,“24”字意志力,积极主动、下定决心 目标明确、坚持到底 改变自我、磨炼意志 逐步培养、实事求是,A同学问题：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志

6、努力。 解决办法：要转变认知，树立“天生我才必有用”的观点，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶,思考： 事例中的孩子他们碰到了什么问题？有什么表现？如何解决？,事例1： 老师在发测试卷。A同学上台领了试卷，走回自己的座位，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在桌上睡大觉，老师在讲试卷了，同桌示意他听老师讲试卷，他懒洋洋的说“才考了42分，我学不来，天生我才没有用”,事例2： B同学听了一个优秀同学的先进事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从40名提升至前十名他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。,B同学问题：目标定的过高，不现实，方法不恰当，机械

7、模仿。 解决办法： 制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己努力能够实现的目标），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。,事例3： C同学是个十足的动画迷，马上就要期末考试了，还想偷偷的看动画，为了学习，他让妈妈晚上在家不准开电视、电脑，把遥控器和手机藏起来，再把自己关在房间里，强迫自己学习。他发誓，期末考试结束了，要好好的看两天的动画片。,C同学的表现说明：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候需要对自己“狠点”。 不能盲目努力，要在平时的学习生活中锻炼意志，从小事做起。,事例4 小明与妈妈的对话 “妈妈，今天上午你给我请个假吧。” “为什么?” “因为，今天体育课要跳绳测试，我跳不好呀。” “这个可不行，你每次遇到困难都不上学了吗?” “妈妈，下一次我再去，这一次我真的不想上学了!”,小明