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文档简介

羽毛球初学必看,1.基本功,1.注意羽毛球的比赛，可以去多看看林丹，李宗伟的比赛，领略下什么是羽毛球。2.握拍可以经常在手上多转转，灵活性。3.多做仰卧起坐，俯卧撑，练腰腹力量。4.多拉筋，要柔韧性。5.要经常在场地里跑x型不法，侧身要多。6.多练高抬腿，深蹲。7.弓箭步要跨大。,本人心得,1.接高远球要侧身。2.最后一步要大。3.杀球手腕下压要快。4.小球要像炒菜，要搓。5.打球之前要做准备运动，不然会拉伤。,推荐视频,2012马来西亚，谌龙对李宗伟。2008年奥运会，林丹对李宗伟。羽毛球世界冠军教你怎么打球（优酷里可以找到）。希望对大家有帮助!,

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