chapter7 情绪与情感.ppt

1、第七章 情绪与情感,主要内容：,一、情绪情感概述 二、青少年情绪情感的特点 三、情绪情感的应用,一、情绪情感概述,情绪情感人对客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。 （182页）,理 解,1、内部体验（主观的） 2、是需要的一种表示 3、无所谓对错好坏 4、是感觉活力的关键,情绪的钟摆效应,情绪与情感的区别,情绪与情感的联系,情绪是情感的表现形式 情感是情绪的本质内容,情绪情感与认识的关系,认识过程是情绪情感产生的前提和基础 情绪情感影响认识活动的进行 (183页）,情绪的表现,1. 内部表现 生理反应：呼吸系统、血液循环系统、皮肤电阻、脉搏等的相应变化。 应用：测谎,情绪的表现,2. 外

2、部表现（表情） （1） 面部表情 （2） 姿势动作表情 （3） 言语表情,情绪的种类（185页）,四种基本的情绪： 快乐 愤怒 恐惧 悲哀,情绪的种类（185页）,心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 应激：指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。,情感的种类,道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。 理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物

3、时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。 （186-187页）,二、青少年情绪情感的特点,1、充满热情，富有朝气 2、情感的两极性明显 3、情感不断深刻 4、情感逐渐稳定 （206-207页）,三、情绪情感的应用,（一）情绪情感与学校教育 （二）情绪自我调节的方法,情绪自我调节的方法,1、改变认知，养成积极的人生态度 2、培养幽默感（自嘲） 3、适当表现情绪（给情绪一个空间） 转移调控 升华 （化悲痛为力量） 合理宣泄（不伤人不伤己） 观察 4、穴位按摩，音乐，色彩，饮食，书法，绘画等等 （158160页）,案例练习,某地有个小学生因期末考试有一科考了78分

4、，没有达到他母亲的要求（80分以上），被他母亲一怒之下痛打误伤至死。事过之后，这位母亲痛不欲生。试用情绪情感的知识来分析这是一种什么心理现象，应如何克服这种现象？,本章重点,1、情绪情感的概念 2、情绪、情感的分类 3、情绪的自我调控方法 4、青少年情感发展的特点和培养,谢谢！,渴死了还好还有半杯水,渴死了怎么只有半杯水,怎样想，怎样感受,认知,不合理的认知,绝对化（必须，一定） 过分概括化（110） 贬低积极的东西 情绪推理 贴标签 归己化 猜心术,测谎仪及其记录,面部表情,布什总统的表情,布什总统的表情,情绪情感与学校教育,情绪情感对学习的影响 愉快教育 焦虑的影响与调节,宣泄疗法,按摩穴

5、位平衡法,愤怒： 器官：肝脏、胆囊 情绪：嫉妒、愤怒、报复心、受挫感、怨恨 1、右侧腹部（肋骨下方，从中线延伸到侧边） 2、眼尾外测 同时做自我肯定称述： 我深爱并接纳自己及自己的愤怒与挫败感。,按摩穴位平衡法,恐惧： 器官：肾脏、膀胱 情绪：不安全感、犹豫不决、不信任、怀疑 1、俞府穴（5次） 2、眼眉内侧（5次） 同时做自我肯定称述： 我深爱并接纳自己及自己的恐惧与不安全感。,按摩穴位平衡法,压力： 器官：免疫内分泌系统（任脉与督脉） 情绪：困惑、空虚感、无法专注、记忆力差，压抑各种情绪 1、人中穴 同时做自我肯定称述： 我深爱并接纳自己及自己的压力。 2、承浆穴 同时做自我肯定称述： 我

6、深爱并接纳自己，即使是在我压抑自己感情时也一样。,音乐治疗,音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内的潜能。音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪状态，唤起积极、健康的情绪。,亚伦鲁贝克心琴,音乐处方,解除忧郁的乐曲：春天来了、喜洋洋、步步高、喜相逢，西贝柳的悲痛圆舞曲，李斯特的匈牙利的狂想曲 振奋精神的乐曲：娱乐生平、狂欢、解放军进行曲 舒心理气的乐曲：春风得意、江南好 消除疲劳的乐曲：假日的海滩、矫健的步伐、锦上添花 镇静安神的乐曲：春江花月夜、平沙落雁、塞上曲、柴可夫斯基的花之圆舞曲 宁心催眠的乐曲：二泉映月、平湖秋月德尔松的仲夏夜之梦，莫扎特的催眠曲,饮

7、食疗法,红枣、龙眼、香蕉、牛奶均有安神助眠作用。 燕麦可提高脑部的血清素，令心情畅快抗抑郁。 鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽可增强大脑的记忆，保持脑的精力充沛。 橙类水果（橙子、新奇士或新奇士果汁）具有抗焦虑的作用 情绪不稳定者 多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄，土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。,饮食疗法,激动易怒者 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素E的食物，如豆芽、鲢鱼、草鱼、香蕉、苹果、玉米等。 焦虑不安者 可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，要多吃可增强体质的动物性蛋白质，烹调时宜清淡，口味不可太重。 消极依赖者 适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等，多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。 以自我为中心者 改掉