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文档简介
1、幸福之道 发现我的幸福,汕头市金山中学 黄五刁,01,我的幸福礼物,礼物来啦,1.受到礼物与你期待不同有什么感受？ 2.与其他小组的礼物对比，你有什么感受？ 3.这个活动给你带来什么启发？,小组内分享,02,幸福心体验,贫困山区孩子的学习环境,我校的学习生活,叙利亚被轰炸的情景,中国过年的情景,叙利亚战前战后城市街景对比图,看完以上的视频和图片对比后，你现在最深刻的感受是什么呢 小组内进行分享。,03,寻找幸福之道,有规律进行练习，最理想是每天都进行，不要把感激变成理所当然，要保持新鲜感。,要用心进行，每次都要有变化，专注以前没有注意过的事情，发现新的特点。,要写得比较具体，比如感激老师。要写
2、清楚当时老师对我做了什么，给与我怎样的帮助，我获得了什么，有什么样的感受。,01,02,03,寻找幸福之道：练习感激,练习要领,根据练习感激的要领写下你今天要感激的人、事、物，什么都可以。然后小组内进行分享。,课堂练习感激,第1组,书写自己经历过的最糟糕的事情,跟小组同学述说你经历过的最糟糕的事情,在脑海里回想自己经历过的最糟糕的事情,应对痛苦情绪实验组,现场心理实验：如何应对痛苦和积极情绪,第2组,第3组,第4组,书写自己经历过的最快乐的事情,跟小组同学述说你经历过的最快乐的事情,在脑海里回想自己经历过的最快乐的事情,第5组,第6组,应对积极情绪实验组,1、在如何应对痛苦的实验中，书写和述说
3、痛苦的实验者在一个月后对比试验前心理和身体更健康，而只是在脑海里回想痛苦的实验者健康情况变糟糕。 2、在如何应对积极情绪的实验中，对快乐进行书写和述说，并进行分析的实验者一个月后对比实验前健康状态变糟糕，而只是在脑海中回忆快乐的实验者心理和身体都变得更健康。,心理学家Sonja Lyubomirsky： 如何应对痛苦和积极情绪实验结论,我们可以从这个实验结果获得什么呢？,在脑海中回想自己的快乐经历,03,不要把不愉快和痛苦闷在心理,02,当心情不佳时，写日记或找人交谈,01,寻找幸福之道,还有其它获得幸福的方法吗？小组内进行分享，请小组代表发言。,设定一个合适目标，为之努力奋斗,体育锻炼,与朋友在一起,做自己喜欢做的事情,寻找幸福之道,幸 福,04,我的专属幸福,送给自己的幸福礼物,请在礼物盒中取出卡片，写下自己送给自己感到幸福的礼物（数量不限）。,课堂总结,我们习惯于把已有
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