1.握拍方法、准备姿势和击球部位 (2)_第1页
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文档简介

1、乒乓球,握拍方法、准备姿势和击球部位,一、课的内容:,1、学会乒乓球握拍法、准备姿势 2、熟悉球性练习,二、课的目标:,1.让学生了解乒乓球运动的意义，初步掌握乒乓球握拍法的动作方法。 2.提高学生精细动作的发展和对时间、空间、距离、速度的感知能力。 3.培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。,一、学习握拍法,乒乓球的握拍方法： 基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方 法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。 教学重点：掌握横、直握拍法技术要点。 教学难点：掌握不同握拍法优缺点。,直握拍拇指和食指用力握住球拍拍柄，虎口压拍柄上，中指自然弯曲，顶住球拍背面的中上部，

2、无名指和小指叠在中指后面。,横握拍法虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时，紧贴球拍，浅握时，虎口轻微贴拍。,直握法的特点： 正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较小。 横握法的特点： 照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。,准备姿势： 两脚自然开立，与肩同宽，两腿微屈，重心放在两脚上，上体稍前倾，离球台面约40-50厘米。持拍手臂自然弯曲，肘部稍外张，球拍置于胸腹前，站立在球台中或偏左位置上（左手持拍则偏向右边）,击球部位： 球拍触及球的位置可分上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部和下部。,二、熟悉球性,通过练习，提高学生身体的协调能力和控制球能力。 步骤： 握拍站立控制球一分钟练习2组 握拍连续向上击球20个2组 跑动中握拍控制球 跑动中握拍连续向上击球 对墙击球练习 要求：在跑动练习时要眼看前方，避免撞桌，注意安全。,（距墙1.5米）,近台：站位离球台端线3050厘米以内的范围。中近台：站位离球台端线5070厘米以内的范围。中远台

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