第二讲 自我认识(一).ppt

1、自我认识-人们如何理解自己,把认识自己做为自己的任务，这是世界上最困难的课程 塞万提斯,主要内容,自我的本质与功能 认识自我的方式 如何进行自我管理 自我与心理健康,一、自我的本质与功能,自我测验,假设你想让某人知道你的真实情况，你可以告诉此人关于你自己的20件事，这些事可以包括你的个性背景、心理特征、爱好、属于你的东西、你亲近的人等等，就是任何能够帮助这个人了解你真实情况东西，你会告诉他什么？ 1. 2. 3. 20.,自我概念,詹姆斯关于自我的研究： 主格我(I):以自我为思考对象的行为 宾格我(Me)：由对自己的看法与信念组成 自我概念：自我的内容，也即关于我们是 什么样的人信念. 自我

2、意识：以自我为思考对象的行为,詹姆斯关于自我的研究：,物质我：与周围物质客体相伴随的躯体我 社会我：关于别人对自己看法的意识 精神我：监控内在思想与情感的自我,自我意识的发生,自我的功能,自我的组织功能 内涵:人们可以利用自我图式,帮助我们去对自己进行了解. 自我图式:帮助人们去组织对自己进行了解的心理结构,它会影响人们所注意到的、所思考的和所识记的关于自身的信息 自我参照效应：当信息与我们的自我概念有关时，我们对对它进行快速的加工和很好的回忆,研究案例,什么词汇记得好？（Rogers等，1977）,自我的功能,自我的控制功能 人可以做计划,并对其行为进行控制,自我控制:是个人对自身的心理与行

3、为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外部限制的情况下，克服困难，排除干扰，采取某种方式控制自己的行为，以保证目标的实现。,抗拒诱惑实验,自我控制是一种有限的资源吗?,自我的差异,自我定义的文化差异 1、独立的自我观,以自己内在的想法、感受和行为 为定义自我，而不是以别人的想 法、感受与行为来定义自我的方 式,2、相互依赖的自我观,以自己和他人的关系来定义自我， 并认识到自己的行为经常会受到 别人的想法、感受及行动的影响,自我定义的性别差异,女性对关系的依存性更高，男性对团体的依存性更高。,二、认识自我的方式,人们认识自我的三种方式,内省,观察,比较,探索内心 深处,检视 自己的想 法、感

4、受 和动机的 过程,通过自身 行为与情 境，从而 确认自己,通过将自 己与他人 比较，从 而认识自 己,内省,自我觉知理论认为，当我们将注意力集中在自己身上时，我们会根据自己的内在标准与价值观来评价和比较自己的行为。,自我觉知之外 因果理论 因果理论是关于自己的感受及行为起因的理论，通常源于自身所处的文化。 人们在自我反省时，常常很难了解自己的真实感受，许多心理过程发生的意识知觉之外。,观察,自我知觉理论认为：当人们的内部状态处于不确定或模棱两可状态时,人们通过自己的行为和行为的情境了解自己的态度、情感和内部状态,在态度的自我知觉上，认为在没有外部压力时，通常认为我们的行为是表达真实态度的，当存在着明显的压力时，会认为我们的行为是由外部原因引起。 在动机的自我知觉上，由于高奖赏而从事某种活动，导致把行为原因归之于外部，由于低奖赏而从事某种活动，导致把行为原因归之于外部。,生理唤醒状态,比较,社会比较理论 社会比较理论认为人们通过将自己与他人比较来了解自己的能力与态度 社会比较理论考虑的两个问题：一是什么时候进行社会比较？二是会选择将自己与谁进行比较？,社会比较理论的两种方式 上行社会比较