学生心理健康拓展训练营方案之建立信任

1、学生心理健康拓展训练营方案之建立信任 一、活动背景信任是维系一个团体的根本条件，人一生中有很多时候必须把自己的命运交付到别人手中，这才是真正了解团结的真谛。而在执行过程中，团队成员中如果有一人没有全力以赴，用心做事的话，就有可能导致团队遭到严重的损失甚或让你身边的同仁出现影响个人安全的问题。 随着时代的进步，在21世纪的今天，我们已严峻的意识到信任对我们带来的冲击，不要说信任你身边的陌生人，就算是你患难与共的兄弟，共事多年的同仁，你又对他们有几分相信，我们总是抱怨，抱怨你的朋友，兄弟，同仁，不值得你去相信，可是你又能让多少人相信？ 在诚信面临解体的今天，让我们从自己做起，从小事做起，建立属于自

2、己的诚信大厦。 二、活动主题： 我信任，我快乐三、活动目的：通过一系列心理健康游戏，增强班级凝聚力与归属感，促进班级成员之间的自我探索与相互了解，使班级同学之间相互信任。同时也通过组织一系列活动，达到普及心理健康知识，宣传心理健康意识的目的。 四、活动对象各院（部）11级学生五、活动时间2011年12月13日至23日六、主协办单位及负责人主办单位：襄樊职业技术学院学生心理健康教育咨询服务中心负责人：杨 云 协办单位：各院（部）实施老师：各院（部）心理辅导老师及各班组辅导员七、活动项目安排（一）活动对象：襄樊职业技术学院全体11级学生（二）活动形式：以班级形式参加活动（三）活动流程：宣传准备阶段

3、：12月3日-12月10日各系（院）开展活动阶段：12月13日-12月23日（四）活动要求：各系（院）以班级为单位参加活动，活动时注意安全。八、 活动过程：（一）热身活动-我参与，我快乐1、松鼠与大树（1）1、2、3报数，按报数分为三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；协助者或其它没成对的学员担任临时人员。 （2）领导者喊“猎人来了”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目（学一种动物的叫声）。 （3）领导者喊“森林着火了”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先

4、的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目（学一种动物的叫声）。 4、领导者喊“地震了”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，临时人员亦插入队伍当中，落单的人表演节目（学一种动物的叫声）。2、无家可归开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说 “变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤独、孤单、被抛弃、没依靠、失落、担心”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安

5、全、踏实”领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。（二）主题活动-我信任、我快乐1、同舟共济游戏规则：分组进行活动，工作人员在每组学生面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一组即为第一。各组同学站到报纸上，数10下，坚持不住者淘汰。把进入第二轮的各组同学面前的报纸对折一半，同学站上去，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。2、信任背摔内容：站在高台上，背向队友直挺倒下；你的队友在台下，会用手织成保

6、护网来保护你。讨论：最初你们对项目有何认识?参加完项目之后你们有何感受?当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?分享：、如何给予他人信任，如何激励他人；、如何进行心理暗示、充分展示自我；、如何利用集体荣誉感和责任感去对个人产生激励作用。3、信任之旅目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。时间：大约30分钟。准备：领导者事先选好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。操作：辅导教师说明此活动是让大家领导者与被领导者；活动中要有7个学生先蒙住眼睛，其他成员任选其一作同伴，站在他旁边去领导他，但不可说话，不可让他知道是谁，试着用其他方式带领同伴。辅导教师对未蒙

7、住眼睛的成员说明带领时的要点（不可让蒙眼睛的人听到）。你现在是领导者，看你如何用自己的方式，带领同伴去经历他周遭的世界。你如何借自己的领导，来扩充他的世界。注意自己的态度，是保护呢，还是不能太照顾的？对你来说，带领一个人是否为很重的负担？需要很大的努力吗？按照计划路线进行，全程有观察员跟踪并保护。走之前在原地左转3圈右转3圈，走完后让蒙眼睛的人猜带领她的人是谁，然后拿下眼罩。二人先自己分享彼此的感觉5-10分钟，所有人再回到大团体中和团体分享15-20分钟。角色互换（可换新伙伴，或仍旧是旧伙伴）继续以上之活动，仍先由二人分享，再回到大团体分享。交流讨论中集中在以下几个方面：对于盲人，你看不见后

8、是什么感觉；使你想起什么；你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或他人有什么新发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴；你是怎样想方设法帮助他的；这使你想起什么。（三）班级之间竞赛活动1、解开千千结目的：团体合作，靠集体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性。时间：大约20分钟。操作：指导者让全体成员分成两个组，手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，回复到起始状态。第二种形式是全组成员站成一圈，所有人举起右手拉住对面的人的右手，举起

9、左手拉住另外个人的手，不能是对面的或者是旁边的人。过程中如果实在解不开可以松开一下，但做完后要马上握上，直至最后全部解开。练习要求成员有耐心，互相配合，齐心协力。当排除可能、解决问题时，请成员分享活动的感受。成员常常会主动谈出对团体互助等感受，体会和确认团体合作的重要惩罚方式：最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演。游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。2、无敌风火轮（1）活动准备：报纸20张以上；胶带2卷；平坦的地面；活动前每组分别制作风火轮。（2）活动标准及惩罚： 每个组用提供的材料将报纸围成一个可以行进的履带式的环，

10、要求本组所有成员在规则要求下走完规定的路程，以最快到达终点的组为优胜，落后的组抱头做二十个蹲起。（3）活动规则：各组统一在风火轮内站好，由裁判统一发布口令出发；行进途中，风火轮必须垂直地面,不能将所提供的报纸剪裁、折叠，报纸必须紧密相连；所有组员必须在圈内，身体的任何部分不得直接接触地面，如有违规接触地面的组员，第一个警告，第二个活动后罚十个抱头蹲起，第三个全组淘汰，取消比赛资格；行进过程中若风火轮断裂必须在原地修复，在裁判许可后才可以继续行进。此时队员可以接触地面但不能阻挡他组行进的路线，否则将被取消比赛资格；出发前，所有风火轮不得超出起点线，以风火轮全部通过终点线为项目截止时间；完全服从裁

11、判原则。（四）结束活动1、幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家都一齐拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家都一齐跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家都一齐伸伸腰如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家都一齐拍拍肩如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家都一齐拍拍手.2、班级宣言“感谢你们 我同班的伙伴，和你们一起探索和成长 是我的荣幸；你们的聆听让我感到被尊重；你们的支持让我感到温暖；你们的肯定让我倍受鼓舞；我愿意 和你们一起：不断的自我探索，不断的自我成长。我承诺：保守秘密；带走信心、希望和力量！”最后请大家相互拥抱，照