中医养生之夏季养生.ppt

1、五行四季养生,春生养肝 夏长养心 仲夏、仲春 秋、仲冬养脾土 秋收养肺 冬藏养肾,阴阳之平衡关系,何为阴阳？ 凡是沉静的、内在的、下降的、寒冷的、晦暗的物质的机能在减退的属于阴 凡是外在的、上升的、温热的属于阳。,老生常谈话中医,“医者:仁心也,施仁术救民于痛苦者 何为中医？众说纷纭，大自然的草木树根，人体的五脏六腑皆为中医,汉书艺文志当中提到的“方技者，皆生生之具”。这是关于中医的非常著名的定义。 “方技者，皆生生之具”，指的就是使生命能够长生的工具。传统文化中，经常会出现一个词，叫“长生久视”，就是说不管人活到多大岁数，都要眼不花、耳不聋，这是一个关于生命质量的问题。,火元素,夏天 5、6

2、 、7月,夏日炎炎 激荡的天不时灌溉着干渴的大地 谱写着永恒的旋律,火元素 心脏及小肠,主神志： 心脏主导人体精神、意识及思维能力。 情绪的呈现是喜，发声为笑(正常和非正常） “心气动泄也为笑” 心病的表现是厥症 （厥症就是四肢厥逆症，即手脚冰凉） 心味为苦，焦味就是苦味。 （烤馍片的味道就是焦香之味）,火元素 心脏及小肠,开窍于舌 ： 与舌及味觉相关，舌头是心脏在外部的表象，心气上输到舌，使舌头能灵活运作，并且能辨别各种滋味。心脏功能失调可以直接影响舌头及味觉功能，例如：味觉迟钝、舌体僵硬、舌头发炎、舌疮及说话困难等。 其华在面： 心脏功能失调，则面色也会有相对应的征候，例如：心火炽盛则面色

3、红赤，心血不足则面色苍白、无光泽。心气充盛则心脏强健，面色呈现红润而有光泽。,火元素 心脏及小肠,其充为血脉： “中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。” “中焦”指脾胃，“受气取汁”指人吃下食物的精华可以变化出一种东西 “血”有动词的含义，即人吃下去东西，水谷精华还能够输布四方，才是血。 气胸中大气、营气、卫气 等,心脏,【大小、形狀】 一般一个人的握拳大小等同於其心脏的大小。 有人认为呈红桃形也有人认为似大桃形。,是将维持生命的必要血液送达全身的重要器官。,【功能】 心脏是将含有丰富氧气的动脉血输出到全身的帮浦，心脏一次收缩所送出的血液量，因身体的大小而不同，一位高160公分重50公斤的人，容量

4、约70毫升，而一分钟约送出5公升血液。,心脏,心脏,心脏具有帮浦的功能，为了不使动脉血混到动脉中，所以有四个瓣膜。,心脏是由有规则反覆收缩推挤血液的肌肉（心肌）所构成。 里面铺著有心内膜，外侧包裹心外膜（50% ）。 內部左右心房与左右心室四个部份。,小肠的主要功能,受盛之官 小肠是食物在其中停留时间最长的地方 经络于颧小肠经走颧骨这个地方（蝴蝶斑）,火元素异常,火的能量在节气上属於夏天 人体上相应的脏腑是心、小肠 因此夏长养心是顺应自然的养生法则 换言之，心的亚健康状况最容易在夏天得到舒解。 心主神明，其华在面，所有与心脏相关的能量皆上升至头面部，并在头面部表现能量的充足或愧乏。,火元素上亢

5、,当心脏机能上亢时，会使血液充满头部，而使脸部及舌头等部位呈现发红的状态。 也因为脑部充血，睡眠方面的障碍或者是高血压因此产生。 （基础：钙镁片、螺旋藻片） （功能：小麦胚芽油软胶囊、鱼油软胶囊）,火元素上亢,心火的症状，大多与多梦、烦躁、胡思乱想、舌头生疮、口破、心悸等等症状有关。 （基础：天然B族维生素片、钙镁片） （功能：安睡胶囊、褪黑素胶囊）,火元素低下,当心衰弱时，稍微活动就会出现心悸、气喘、胸痛等症状，并容易出汗。也因为心脏的活动力降低，而有容易疲倦的倾向。 （基础：乳清蛋白粉、钙镁片、天然B族维 生素片） （功能：大豆卵磷脂软胶囊、天然维生素E辅酶Q10软胶囊）,火元素低下,当心

6、脏活动力变差，会出现健忘、失眠等精神方面症状。严重时甚至导致痴呆、语言障碍等脑部问题。这些是因为心脏衰弱、老化或是精神耗损所导致的体液减少，伴随营养吸收障碍所引发的贫血、手脚冰凉，所引起的循环障碍，导致脑部营养失调的缘故。 （基础：维血氨基酸胶囊、钙镁片、天然B族维生 素片、天然维生素E软胶囊） （功能：银杏磷脂软胶囊、角鲨烯软胶囊、血红素软胶囊）,火元素失调之表现,颜面反射区两眉中、额头 先天山根低、鼻孔小 後天脸色苍白、唇紫、微血管浮现或破裂。 心律不整、呼吸不顺、易口乾舌燥，耳垂有深纹。 肢体手心抽痛冰冷、脚後跟会有酸、麻、痛等现象。,建议饮食：多吃降脂食物：燕麦、玉米、芹菜、大蒜、胡萝

7、卜、韭菜、洋葱、鱼等,健林心脏养护基础调节 疗程,夏季养生之护理,火的能量在及其节气上属於夏天 人体上相应的脏腑是心、小肠 因此夏长养心是顺应自然的养生法则 换言之，心、小肠的亚健康状况最容易在夏天得到舒解。,火元素之季節養生,饮食：夏季的饮食也就要顺应阳盛于外的特点，加强对阳气的保护 。 百合粥、皮蛋瘦肉粥、猪心汤 核桃、全麦、燕麦、糙米、扁豆、蒜头 适合的才是最好的。必须选对适合自己体质的水果，才能达到养生的目的,火元素之季節養生,生活习惯：轻松的运动能强化血管，散步或慢跑等轻松的运动，都有助於心脏的锻炼。入浴時不要使用太热的水，而水的高度不要超过心脏，并不要使用过热的水，以免增加心脏的负担。 季节注意事项：酷暑或过热的天气，都会增加心脏的负担。,健康小提示:,酷暑或严寒天气对心脏有杀伤力 夏天是身体累积热量、大量出汗并消耗能量的季节。酷暑时会给心脏带来负担，