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文档简介

1、,科学锻炼基本知识,授课年级：九年级 授课班级：74班 授课教师：王永康,延时符,基本部分,主目录,CONTENTS,情境导入,教学小结,课后作业,延时符,1,2,3,5,合作探究,延时符,情景导入,延时符,里约奥运健儿风采,延时符,合作探究,合作探究,One,Two,Three,科学锻炼的意义是什么？,在体育锻炼中是不是锻炼的越狠越好？ 为什么？,在平时的体育锻炼中你是如何进行的？最喜欢用的锻炼方法是什么？,延时符,请同学们想一想？,延时符,基本部分,基本部分,一、科学锻炼的意义,意 义,只有科学的进行锻炼才能增进身体健康，才能提高心理素质，否则可能会对身体和心理造成伤害。 比如：在锻炼时，

2、如果运动强度过大，可能会造成肌肉拉伤等损伤；如果运动目标设置的太高，可能造成因多次达不到目标而造成自信心减弱。,延时符,基本部分,选择合适的运动形式,掌握恰当的运动形式,确定合理的运动时间,把握适宜的运动频率,延时符,二、科学锻炼的方法,基本部分,延时符,基本部分,延时符,延时符,教学小结,教学小结,延时符,1、科学锻炼的意义是什么？,2、科学锻炼的方法有哪些？,延时符,课后作业,课后作业,延时符,试着查阅相关的书籍和资料，找出两种以上测量运动强度的方法，并于你的父母和同学分享。,制定自己的科学锻炼计划表 结合自身的健康状况，以周为单元制定一个为期一月的锻炼 计划，并征求父母或老师的意见和建议

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