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文档简介

1、“身心灵全人健康工作坊”,关爱女职工活动 分享沙龙,“身心灵全人健康工作坊”关爱女教职工活动,中山大学工会与海珠区妇联“心明爱”社会工作服务中心共同举办 指导老师：陈香君老师（中山大学社会工作硕士、 社会保障博士，华南师范大学社工系老师） 辅助人员：心明爱社会工作服务中心社工谢强、张妮,第一节认识自己,每天花一点时间抛开一切思绪，跟自己呆一会，用自己喜欢的方式关照自己，发现自己的资源：善良、勇敢、坚强、智慧每天肯定自己，关爱自己。,第二节认识他人,每天尝试运用新的方式方法去看他人，看到彼此相通的内在，加强看到自己和看到他人的能力。,第三节觉察自己,感受,感受的感受,观点,期待,渴望,自我（生命

2、力）,花一点时间就发生的事情做一点觉察，从这六方面，看看自己的内在。 如果我们能对自己的内在有着良好的觉察，那么就可以更好地活在当下。,第四节觉察他人，与他人链接,自己,他人,花一点时间就发生的事情做一点觉察 从这六方面，看看自己的内在、他人的内在都发生了些什么 自己是如何与他人链接在一起的,第五节应对姿态,我们在生活中面对一些事件时，通常有五种应对姿态： 指责型 讨好型 超理智型 打岔型 一致性型 这五种应对姿态各有优势、劣势。 每天花一点时间去觉察在生活中的五种应对姿态是怎样的，我自己的内在是怎样的。 面对事情前会考虑用哪种应对姿态，会做一些选择。,第五节应对姿态,指责型,第五节应对姿态,指责型,第五节应对姿态,讨好型,第五节应对姿态,超理智型,第五节应对姿态,打岔型,第五节应对姿态 一致性型,第六节爱的表达,第六节爱的表达,对父母：陪伴、问候、倾听、礼物、零用钱、旅游等他们喜欢的方式。 对家人：包容、鼓励、赞赏、拥抱、亲吻、陪伴、无条件付出等。,第七节爱的共处,从自己的感受出发 表达自己的期待与渴望 对方都会接收到 双方的关系就发生了改变,第七节爱的共处,高质量共处的方法： 花一些时间共处，挖掘双方的共同爱好 一起去旅行、看电影、享受美食 欣赏高雅艺术等,第八节身心灵的整合,通过自我与身体对话的冥想 关照自己身体的每个部位 感受到自我身体

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