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文档简介

1、放飞心灵 轻松应考,考考你的眼力,分发给大家一张画有64个小正方形的A4纸，这64个小正方形中分别填入了1-64个数字。 要求： 1.把这64个数字从1开始依次数出来，数完的同学要举手示意。以比赛的方式进行，老师计时，寻找出速度最快的三名同学。 2.最后找出全班用时最少的同学，请他到黑板上再演示一遍，全班同学帮忙计时监督。,想一想,1.同学们，通过这个游戏你发现了什么？ 2.想一想为什么这位同学在黑板上数的时间和在座位上数的时间不一样呢？,心理调适的小“方法”,逃避,攻击他人,抱怨消沉,试一试,请全班起立，把双手往前平伸，预测并写下你能够坚持的时间。老师开始计时，当坚持到所预测的时间时，老师再

2、次询问是否还可以坚持，并记下时间还能坚持的时间。直到所有学生都放下手后停止计时，同学们分析自己所用的时间，计算预测时间和实际坚持的时间之间的差。 PS.只要你觉得坚持不住了就可以放下双手。,亲爱的同学们，把你们的预测时间和实际坚持的时间对比一下，发现了什么？,最美妈妈,一个年轻的母亲，她的孩子还不到两岁。有一天，这个母亲要到楼下买菜，想着马上就回来了，就没有把孩子带在身边，而是大意的把孩子放到了家里的窗子边。这位母亲买完菜回到小区，发现她家楼下有很多人抬着头在围观，结果她抬头一看，瞬间心都凉了。原来她的孩子这时候正趴在窗子上，大半个身体已经露在外面了！这时候孩子看到这么多人，也被吓到了，用力一

3、哭，整个身体都失去了平衡，从窗边摔了出去。就在这一瞬间，这位伟大的母亲飞快的跑了过去，在孩子落地的那一瞬间，用自己的双手接住了孩子。当时很多的媒体和记者都报道了这个事情，有位学者进行了多次计算和分析都认为这件事不合理，很荒谬。很多研究者也模拟了当时的情景做了多次实验，都没有成功，他们认为这件事绝对不真实，很不可思议，认为这是常人不可为的。然而，事情就是这样真真切切的发生了。,请同学们根据刚才的实验和真实的故事谈一谈你的看法，并分享一下你的感受。,出谋划策，排忧解难,请每位同学用一张纸写下你最近最大的一个困惑或者最迫切需要解决的一个问题，然后交给老师（不用写名字），由老师随机抽取问题，同学们一起帮忙出谋划策，解决问题。,面对马上要迎来的中考 你认为应该怎么做呢？,How to do？,强化信心,优化情绪,进入状态,1.目标期待适当 2.加强实力,1.平常心 2.积极的自我暗示 3.正确使用“深呼吸”,1.调节生物钟 2.考前经常做题,放松训练疗法,在整个放松训练中，我需要大家可以做到： 1

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