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文档简介

体育与健康 水平五 八年级第二学期 篮球运动行进间单手肩上投篮,行进间单手肩上投篮： 快速移动到篮下的一种投篮方法 速度快，起跳后伸展距离远，易于超越防守 最常用、最常见的进攻方法，更多用于快攻,行进间单手肩上投篮技术分类：,1、高手上篮,2、低手上篮,行进间单手肩上投篮,行进间单手肩上投篮动作要领,重点：一大二小三高跳 难点：全身动作协调、连贯,跨右脚跨步把球接 上左脚上步向上跳 抬右膝上抬控平衡 送双手送球右肩上 屈提肘屈腕视篮圈 拨轻轻拨球在高点,观看教学视频,学练方法,1、原地徒手模仿练习 方法：模拟运球，右脚跨一大步持球，左脚上步起跳同时举球，身体腾空至最高点时提肘屈腕，柔和拨球。,2、慢跑中徒手模仿练习 方法：方法同上，慢跑两步做同前练习。,* 1+2练习，提高动作协调性。,徒手练习,持球练习,完整练习,3、原地持球练习 方法：方法同上，注意跨右脚时双手持球。,4、慢跑中持球练习 方法：方法同上，运球慢跑几步做同前练习，注意身体动作协调、连贯。,* 3+4练习，体会步法与持球的协调、配合、连贯。,5、由慢到快行进间单手肩上投篮练习 方法：方法同上，控制运球速度，掌握步法，注意身体动作协调、连贯。,

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