积极应对挫折 (4).ppt

1、应对压力与挫折,“生活之不如意十之八九”,遭遇困难，经受挫折是生活中难以避免的事情。处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折？怎样正确面对困难与挫折？如何提高自己的耐挫力？ 那就常想一二吧,如果你觉得你不快乐，看看他们。,如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。,如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？,当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。,如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？,如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？,（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。,（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有,（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）

2、他們呢？,（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？ （右）他只有一种牌子。,（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。,人生难免有挫折！没有挫折的人生是不完整的人生。 什么是挫折？,挫折 挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。,挫折,学习挫折,志趣挫折,自尊挫折,交往挫折,同样是跌倒了，他们的反应如何不同？ 这说明了什么？ 如果是你跌倒了，你将会怎么想、怎么做？,对待挫折的方式 消极的：攻击、推卸责任、压抑、厌世 妥协的：酸葡萄心理、甜柠檬心理 积极的：升华、补偿、请求、自我激励,“酸葡萄心理” 是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解

3、除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。 “甜柠檬心理” 人在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现己实现的目标价值，从而达到了心理平衡的现象，称之为甜柠檬心理。,你曾遇到过什么挫折？ 又是如何应对挫折的？,你的挫折我来听,请同学们在两张纸上写下自己曾经遇到过的两个挫折，越详细越好，并写下这个挫折给你带来的或积极或消极的后果，不用写名字。 面对过往的挫折是需要勇气的，毕竟它给我们带来了矛盾与困扰。现在让我们挑选两个气球，将你们的挫折粘在气球上。 轻轻放开气球，轻轻放下你们的挫折。,抗挫加油站,

4、4人一小组 就纸条上所遇到的挫折，写下鼓励的话语与解决办法,正确认识困难和挫折 1.认识到挫折是把双刃剑 故事：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。,看了这个故事，你有什么感想？,启示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！ 一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！困难和挫折既可以

5、是生活的助燃剂，推动个体更坚定不移地向目标冲去，也可以是灭火剂，希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。,2.认识到挫折对个人成长的重要性 一个男孩在草地里发现了一个茧，幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙把茧剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最终死去了 。,为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？,启示：蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。同样的道理，小树只有经历风雨，才能长成参天大树；人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能力

6、，才能走向成功。 挫折是把双刃刀，一方面，挫折给我们带来了痛苦，由此我们可能会消沉和麻木，但另一方面，挫折让我们经受考验，得到锻炼，让我们在痛苦之中奋发向上,在积累经验中走向成功。,3.能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折 不要幻想困难和挫折 永远不会光顾自己，也不要在遭遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样，我们在面对困难和挫折时，才能思想开朗，心情坦然：既然人人都会遭受困难和挫折，那么挫折本身也就没什么可怕的。事实上，困难和挫折给予我们的，往往多于顺境中得到的。,凡事感激 感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态 感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿 感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志 感激欺骗我的人，因为他给了我智慧 感激抛弃我的人，因为他教会了我独立 凡事感激感激一切使我坚强的人 感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇 感激失败，因为它使我成为一个有故事的人 感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气 同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明,歌曲欣赏,水手 阳光