乒乓球社团活动教案

1、最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次：1 至 5教学1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动内容2.学习平挡球教学1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术目标2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。部时内容组 织 教 法备注分间一、课的开始（一）体委整队， 汇报人数； 组织： （二）教师检查人数、 服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.学习握拍方法、（成体操队形）站位、击球的准 内容：备姿势及单步移1.颈部绕环动；2.扩胸运动2.学习平挡球；（四）注意事项准1.遵守课堂纪律，积

2、极参与，发挥备5自身主体作用；2.分同学之间应互帮体转运动钟互学。3.部分二、准备活动（一）绕球台外围慢跑6 圈（二）徒手操：4.体侧运动5. 踢腿运动1最新 料推荐部时内容组 织 教 法备注分间基35本分部钟6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环一、学习握拍方法、站位、组织： 1. 讲解时成密集队形准备姿势及单步移动2. 练习时二人一台（一）握拍方法讲解队形1. 横拍握法：横拍的一般* * * * * * *握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍* * * * * * *面，食指斜伸在拍的另一面练习队形：两人一台（如图）注：下

3、列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相2. 直拍握法：以食指第二同和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住一、握拍、站位教法：虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端（右图）1）教师示范、讲解分（二）站位和准备姿势2 ）学生练习站位应根据个人不同3）教师检查纠错打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘二、平挡球教法：米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体1）教师示范、讲解重心平稳。微微提踵，前脚2）学生徒手模仿练习，体会要点掌内侧用力着地，保证快速3）教师检查纠错起动移步。两膝微屈并向内4）学生练习扣，稍稍含胸收腹，上体略要求：力量由小到大、速度又慢到快、落

4、点由向前倾，持拍手臂自然弯定点到不定点曲，直握拍的肘部略向外2最新 料推荐张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30 厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。平挡球的动作要领：两脚平

5、行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图3最新 料推荐一、放松、整理队形 :结二、小结束1）课堂纪律情况部2）课的任务完成情况53）课后应注意练习的内分容分三、宣布下课钟课后总结4最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次：6 至 151.复习握拍方法、准备姿势及单步移动教学2.复习平挡球技术内容3.学习快推技术4.学习基本基本步法：跳步、并步部时内容组 织 教 法备注分间准5备分钟部分一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、

6、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习准备姿势、握拍；2. 复习平挡球；3. 学习快推技术；4. 学习基本步法： 并步、跳步。二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1. 横拍握法；2. 直拍握法。（二）站位和准备姿势（三）单步移动 组织：组织： 1. 讲解时成密集队形2. 练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形：两人一台5最新 料推荐基35本分部钟分二、复习平挡球 教法： 1）教师进一步示范

7、讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术 特点： 动作小、 借力还击， 回球速度快、 易控制， 落点变化好。 动作要领： 站位近台， 右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。二、平挡球教法：1）教师示范、

8、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习组织：讲解时成密集队形练习时两人一台练习队形：结一、放松、整理二、小结束 51）课堂纪律情况部分2）课的任务完成情况钟 3）课后应注意练习的内容分三、宣布下课课后小结6最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次： 16 至 22教学1.复习快推技术2.学习加力推技术内容3.学习基本步法：交叉步、组合步法部时内容分间一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习快推技术；准2.学习加力推

9、技术；53.学习基本步法：交叉步。备分部钟二、准备活动1.颈部绕环分2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.踢腿运动6.腹背运动7.膝关节绕环8.踝、腕关节绕环一、复习快推技术 教法： 1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形组 织 教 法备注 组织：组织： 1. 讲解时成密集队形2. 练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形：两人一台7最新 料推荐二、加力推教法：二、学习加力推技术1.动作要领：击球前，前臂上提，1）教师示范、讲解球拍后引， 肘部贴近身体， 拍面前倾。2）学生徒手模仿练

10、习，体会在球上升后期或高点期击球中上部，要点触球瞬间用力推压并配合转腰加大推3）教师检查纠错压力量。击球后，手臂随势前送。4）学生练习2.注意事项：发力主要部位以前臂为主， 上臂、 前臂、 手腕同时发力，基 3 腰髋配合，动作过程中身体重心从左本5脚移至右脚。部分分钟三、学习基本步法练习队形：交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。一、放松、整理结二、小结束51）课堂纪律情况部分2）课的任务完成情况钟3）课后应注意练习的内容分三、宣布下课课后总结8

11、最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次：23 至 331.复习加力推技术教学2.学习减力挡技术内容3.学习基本步法：组合步法4.身体素质练习部时内容分间一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.复习加力推技术准2.学习减力挡技术5 3. 学习基本步法：组合步法备分4. 身体素质练习部钟二、准备活动1.颈部绕环分2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.踢腿运动6.腹背运动7.膝关节绕环8.踝、腕关节绕环一、复习加力推技术 教法： 1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位

12、、时机、拍形组 织 教 法备注 组织：组织： 1. 讲解时成密集队形2. 练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形：两人一台9最新 料推荐二、减力挡教法：二、学习减力挡技术1.动作要领： 站位与平挡球相同。1）教师示范、讲解前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前2）学生徒手模仿练习，体会移的动作骤然停止，并调节好拍面角要点度，把球拍轻轻后移，以削减来球的3）教师检查纠错反弹力。击球后，迅速还原。4）学生练习2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂基 3 和手腕要稍向后收。本 5部分三、学习基本步法练习队形：分钟综合步法：左推右攻、侧身攻步

13、法练习。四、身体素质练习蛙跳52一、放松、整理结二、小结束51）课堂纪律情况部分2）课的任务完成情况钟3）课后应注意练习的内容分三、宣布下课课后总结10最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次：34至 45教学内容：1、复习反手推挡球2、复习加力反手推挡球3、学习正手攻球4、素质练习部时内容分间一、课的开始（一）体委整队，汇报人数（二）教师检查人数、师生向好（三）宣布课的内容：开1、复习正手慢搓球始52、复习反手快搓球分3、学习正手近台攻球部钟4、步法练习分（四）安排见习生（五）注意事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学二、准备活动1、沿球台变向跑2、

14、徒手操1）关节运动2）扩胸运动准3）体侧运动4）弓步压腿备5）腰腹压腿部6）前后踢腿分3、转体抡臂练习备组 织 教 法注1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、 沿球台跑2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 4 8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原5 次 2 组11最新 料推荐部时内容组 织 教 法备分间注一、复习反手推挡球队形：讲解队形1. 目标：动作较正确，连续击球3

15、0* * * * * * *次。2. 特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化* * * * * * *多的特点。组织：两人一台（练习队形）3. 动作要领：略。4. 易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5. 纠正方法：加大手臂外旋动作使拍注：下列组 织 教 法的讲解队形及面前倾，提前击球时间。练习队形相同一、组 织 教 法教法：1. 教师讲技术动作2. 教师巡回指导练习要求：学生认真听讲基二、复习加力反手推挡球二、组 织 教 法1. 动作要领：略教法：本351. 双方交换发球后，结合反手推挡2. 注意事项：发力主要部位以前臂为分球

16、练习部主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰钟2. 一方推挡一方加力推挡技术，交髋配合，动作过程中身体重心从左脚分移至右脚。换练习（先推中路后推反手斜线）3. 双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）4.教师巡回进行技术作指导要求： 1、练习时注意动作要领2、推挡用力要均匀， 多打回合，提高成功率三、学习正手近台攻球三、组 织 教 法1. 目标：动作较正确，连续击球15次。2. 特点：在正手位利用正手平挡击球，教法：具有力量大，速度快的特点。1.教师讲解攻球方法及技术动作3. 动作要领：（以右手握拍为例） ，身 2. 教师进行动作示范体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，3.学生进行动作模仿

17、练习， （先台下上体略前倾。 击球前， 引拍至身体右上肢徒手模仿练习，后结合步法做侧成半横状，上臂与身体约成35度，台下徒手练习） ，体会动作要点与前臂约成 120 度。当球从台面弹4.一方反手推，一方正手攻，交换起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥练习（先推中路后推正手斜线）12最新 料推荐动，以前臂发力为主。击球时，食指5.双方进行正手攻球技术练习（先放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合攻中路后攻正手斜线）手腕内转动作，在球上升前期击球的6.教师巡回指导练习中上部（图）。要求：1.练习时注意动作要领2.正手攻球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率1、柔韧练习组织： * * * * * * *

18、直腿抱腿站立练习* * * * * * * * * * * * *2、整理运动1）上肢 - 躯干 - 下肢结2）按摩放松5束分3、本课小结部钟4、布置课后作业分5、宣布下课教法：1、 直腿抱腿站立练习时， 男生女生一起做， 先分腿振压 1 分钟，后直腿振 1 分钟最后两手抱住踝关节，停 1 分钟2、 2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部要求：1、 直腿抱腿站立练习， 振压动作标准，意志坚强态度认真2、 放松充分，发扬互助精神课后总结13最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次： 46 至 55教学内容：1、复习反手推挡球2、学习正手攻球3、学习侧身攻球4、素质练习部时内容分间一、课的

19、开始（一）体委整队，汇报人数（二）教师检查人数、师生向好（三）宣布课的内容：开1、复习正手慢搓球始52、复习反手快搓球分3、学习正手近台攻球部钟4、步法练习分（四）安排见习生（五）注意事项1、遵守课堂纪律，积极参与2、发挥自身主体作用3、同学之间应互帮互学二、准备活动1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动准3）体侧运动4）弓步压腿备5）腰腹压腿部6）前后踢腿分3、转体抡臂练习备组 织 教 法注1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。2、 沿球台跑2、徒手操队形x x x x x x xx x

20、x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做 4 8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原5 次 2 组部时内容组 织 教 法备14最新 料推荐分间注一、复习反手推挡球队形：讲解队形1. 目标：动作较正确，连续击球30* * * * * * *次。2. 特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化* * * * * * *多的特点。组织：两人一台（练习队形）3. 动作要领：略。4. 易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，注：下列组 织 教 法的讲解队形及击球时间过晚。练习队形相同

21、5. 纠正方法：加大手臂外旋动作使拍教法：面前倾，提前击球时间。1. 双方交换发球后，结合反手推挡球练习2. 一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）3. 双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）4.教师巡回进行技术作指导要求： 1、练习时注意动作要领基2、推挡用力要均匀， 多打回本35合，提高成功率分部钟组 织 教 法：分二、复习正手近台攻球1. 目标：动作较正确，基本掌握动作教法：概念。1.教师讲解攻球方法及技术要领2. 特点：在正手位攻球， 具有力量大， 2. 教师进行动作示范速度快的特点。3.一方反手推，一方正手攻，交换3. 动作要领：略。练习（先推中路

22、后推正手斜线）4.双方进行正手攻球技术练习（先攻中路后攻正手斜线）5.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意动作要领2.正手攻球用力要均匀， 多打回合，提高击球质量和成功率三、组 织 教 法教法：1.教师讲解侧身攻方法及技术动作2.教师进行动作示范3.一方推挡，一方侧身攻球，交换三、学习侧身攻球练习15最新 料推荐1.目标：基本掌握侧身攻球动作要领。4.教师巡回指导练习2.动作要领：当来球逼近击球员身体要求：或者来球至击球员反手位时，根据来1.侧身步法要到位球距击球员身体的远近距离，可采用2.侧身攻球要注意落点单步侧身、并步侧身、跨步或向后反交叉步侧身正手攻球。3. 注意事项：正手攻球动作不能变

23、形。1、单足跳20 2 组2、整理运动1）上肢 - 躯干 - 下肢结2）按摩放松5束分3、本课小结部钟4、布置课后作业分5、宣布下课课后总结组织： * * * * * * * * * *要求：1、练习时保持身体重心稳定3、 2、放松要充分16最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次： 56 至 66教学内容：1、复习反手推挡球2、复习正手近台攻球3、学习正手中台攻球4、素质练习部时分间开5始分部钟分准备部分内容组 织 教 法备注1、集合整队1、集合队形2、师生问好x x x x x x x3、点名x x x x x x x4、宣布课的任务5、安排见习生2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛

24、活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台变向跑1、沿球台跑向后 x2、徒手操x向1）关节运动左向侧2）扩胸运动右3）体侧运动侧x4）弓步压腿x向前2、徒手操队形5）腰腹压腿x x x x x x x6）前后踢腿x x x x x x x3、转体抡臂练习3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原5 次 2组17最新 料推荐部时内容组 织 教 法备分间注一、复习反手推挡球一、组 织 教 法1) 目标：动作较正确，连续击球30队形：讲解队形次。* * * * * * *2) 动作要领：略。3 注意事项

25、： 在上升期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。* * * * * * *组织：两人一台（练习队形）基本35分部钟注：下列组 织 教 法的讲解队形及练分习队形相同教法：1. 一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）2.双方进行反手加力推挡球技术练习3.教师巡回进行技术作指导要求：1.练习时注意动作要领2.推挡用力要均匀，多打回合，提高18最新 料推荐成功率二、复习正手攻球教法：1) 目标：动作较正确，连续击球201.教师讲解正手挡球方法及技术动作次。2.教师进行动作示范2) 动作要领：略。3.一方反手推，一方正手挡，交换练3) 注意事项：在上升期击打来球的中习后部，击球后

26、迅速还原成准备姿势。4.双方进行正手挡球技术练习5.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意动作要领2.正手挡球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率三、学习正手中台攻球教法：1.教学重点和难点：1.教师示范、讲解重点：上臂带动前臂发力，在触球瞬2.学生徒手模仿练习，体会要点间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动3.单个动作练习。如规定一人发平击作，在来球下降期击球中击球中部或球另一人练习攻球中下部。4.一人挡球，一人练习攻球，要求先难点：全身用力不协调。轻打，再用中等力量打。2. 特点：5.用发球机进行攻球练习站位稍远， 动作幅度大； 力量重，6.教师检查纠错进攻性强。要求：3. 动作要领：1.练

27、习时注意动作要领（以右手为例）右脚在后，重心在右2.上臂带动前臂发力，在触球瞬间加脚，身体离台 1m左右或更远些。 击球快前臂的挥拍速度并配合转腕动作，前的准备姿势与正手近台相似，但动在来球下降期击球中击球中部或中下作幅度稍大些。击球时以上臂稍向后部。拉，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在来球下降前期或后期击球的中部或中下部，击球后重心前移。19最新 料推荐1、跳跃练习组织： * * * *连续蛙跳练习* * * * *结2、整理运动1）上肢 - 躯干 - 下肢教法：5束2）按摩放松1、连续蛙跳20 次，共 2 组分2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉部钟3、本课小结要求：分4、 蛙跳动作要连续，态

28、度认真4、布置课后作业5、 放松要充分5、宣布下课课后总结20最新 料推荐白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊课次：67 至 77教学内容：1、复习正手侧身攻球2、学习左推右攻3、学习反手慢搓球4、素质练习部时分间开5始分部钟分准备部分内容组 织 教 法备注1、集合整队1、集合队形2、师生问好x x x x x x x3、点名x x x x x x x4、宣布课的任务5、安排见习生2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台变向跑1、沿球台跑向后 x2、徒手操x向1）关节运动左向侧2）扩胸运动右3）体侧运动侧x4）弓步压腿x向前2、徒手操队形5）腰腹压腿x x x

29、x x x x6）前后踢腿x x x x x x x3、转体抡臂练习3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4 8 拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原5 次 2 组部时内容组 织 教 法备21最新 料推荐分间基35本分部钟分注一、复习正手侧身攻球一、组织 教 法1) 目标：动作较正确，连续击球30队形：讲解队形次。* * * * * * *2) 动作要领：略。3 注意事项：在上升期或高点期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。* * * * * * *组织：两人一台（练习队形）注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同教法：1.一方推挡另一方侧身攻球，交换练习2.双方进行侧身对攻技术练习3.教师巡回进行技术作指导要求：1.练习时注意动作要领2.推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率二、学习左推右攻技术教法：1) 目标：动作较正确，步法协调，连1.教师讲解左推右攻动作要领续击球 5 次。2.教师进行动作示范2) 动作要领：反手推挡后并步移动至3.一方反手推