中教第六章中学生心理辅导_W

1、 免费学教师 就上对啊网 扫码下载下面的手机APP，获取更多免费学习视频、题库等学习资料 第六章中学生心理辅导 大纲要求： 1. 了解心理健康的标准，熟悉中学生常见的心理健康问题，包括抑郁症、恐怖症、焦虑症、 强迫症、网络成瘾等。 2. 理解心理辅导的主要方法，包括强化法、系统脱敏法、认知疗法、来访者中心疗法、理 性情绪疗法等。 精彩导读： 纽约市一家中学为了给贫困学生募捐，决定排演一出名为圣诞前夜的话剧。岁的凯 瑟琳很幸运被老师选中扮演剧中的公主。接连几周，母亲都煞费苦心地跟她一道练习台词。 可是， 无论她在家里表现得多么自如，一站到舞台上，她头脑里的词句就全都无影无

2、踪了。最后，老师只好让别人替换了她。老师告诉凯瑟琳，她为这出戏补写了一个旁白者的角色， 请她调换一下角色。虽然她的话挺亲切婉转，但还是深深地刺痛了凯瑟琳尤其是看到自己的角色让给另一个女孩的时候。 那天回家吃午饭时，凯瑟琳没把发生的事情告诉母亲。然而，细心的母亲却觉察到了她 的不安，没有再提议练台词，而是问她是否想到院子里走走。那是一个明媚的春日，棚架上 的蔷薇藤正泛出亮丽的新绿。凯瑟琳无意中瞥见母亲在一棵蒲公英前弯下腰。“我想我得把 这些杂草统统拔掉。”母亲说着，用力将它连根拔起。“从现在起，咱们这庭园里就只有蔷 薇了。”“可我喜欢蒲公英，”凯瑟琳 道，“所有的花儿都是美丽的，哪怕是蒲公英！”

3、 母亲微笑着打量着她，若有所思地说“对呀，每一朵花儿都以自己的风姿给人愉悦，不是吗？” 凯瑟琳点点头，高兴自己战胜了母亲。“对人来说也是如此。”母亲又补充道，“不可能人人都当公主，但那并不值得羞愧。”凯瑟琳想母亲猜到了自己的痛苦，她一边告诉母亲发生 了什么事，一边失声哭泣起来。母亲听后释然一笑。“但是，你将成为一个出色的旁白者。” 母亲说，并提醒凯瑟琳是如何爱朗读故事给自己听的。“旁白者的角色跟公主的角色一样重要。” 只有每个人都开出自己的花，完成自己的使命，这样整个世界才能和谐美丽。怎样成为 一个鼓励别人成为一朵花的老师呢，下面就让我们进入本章的主题。 第一节 中学生的心理健康 考情分析：本

4、节知识在往年考试中多以客观题的形式考察。 年份 题型题量 2013 年上 2013 年下 2014 年上 2014 年下 2015 年上 单项选择题 - 1 题 2 分 1 题 2 分 1 题 2 分 - 辨析题 - - - - 简答题 - - - - - 材料分析题 - - - - - 一、 中学生心理健康的含义及其标准 （一）心理健康的含义 心理健康的含义是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常、情感协调、意志健全 、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。1946年第三届国际心理卫生大会对心理健康曾做过这样的解释：“(1)

5、身体、智力、情绪十分调和；(2)适应环境，人际关系能彼此谦让；(3)有幸福感； (4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”这种解释有助于我们进一步认识心理健康的含义及标准。 （二）心理健康的标准 关于中学生心理健康的标准，比较权威和具有代表性的当属林崇德教授。他认为心理健康标准的核心是凡对一切有益于心理健康的或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。他认为对于中学生心理健康的具体标准是很难一览无余地逐条列出，但大体可从敬业、 乐群、自我修养这三个方面加以概括和考察。他曾经对学生咨询问题进行统计分析，发现青少年心理问题中，人际关系问题是咨询最多的问题，咨询人数约占咨询总人数的

6、42；学习问题占第二位， 约占 27；咨询自我问题的人数占 20；其他问题占 10左右。 1. 人际关系方面的心理健康 人际关系是心理健康的润滑剂。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理 健康水平。中学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。中学生人际 关系的心理健康主要体现在以下方面： 第一，能互相了解对方的权利和义务。心理健康的学生既重视对方的要求和权益，又适 当地满足自己的需要，维护自己的权益，从而保证了人际关系的健康发展。 第二，能客观地了解他人，关心他人的需要。心理健康的学生能客观公正地了解和评价 他人， 不会将自己的好恶强加于人，知道良好的人际关系只有在相

7、互信任、尊重关心中才能 获得发展。 第三，真诚地赞美和善意地批评。心理健康的学生会诚心诚意地称赞别人的优点，同时 也会以合理的方式对对方的缺点加以批评，并帮助其改正。 第四，积极沟通，主动交往。心理健康的学生往往会采取积极主动的态度，在沟通中明 确地表达自己的想法，并虚心听取别人的意见。他们沟通的方式是直接的、真诚的，因此也 会增进人与人之间的感情和友谊，从而获得真诚的友谊。 第五，保持个性和人格的统一。心理健康的学生既能与人和谐相处，亲密合作，又不失 自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。 2. 学习方面的心理健康 中学生的主要活动和任务是学习。心理健康的学生在学习方面表现出

8、以下几个方面： 第一，在学习中表现出积极的探索精神，时时体现出学习的主体性。 第二，能从学习中获得满足感和成就感。第三，能从学习中获得智力的发展。 第四，能平衡学习和生活，保持与现实环境的良好接触。第五，把学习当作享受，从学习中获得乐趣。 第六，在学习中形成良好的学习习惯和个性品质。 3. 自我方面的心理健康 心理健康的学生能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑， 也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。具体表现为： 第一，善于正确地评价自我。第二，通过别人认识自我。第三，能及时正确地归因。 第四，通过扩展自己的生活经

9、验，充实自我、超越自我、悦纳自我。 第五，能根据自身实际情况确立抱负水平。既不妄自菲薄，也不好高骛远。 第六，有自制力。遇到挫折不气馁，保持乐观态度，能为既定目标克服困难，坚持不懈。 二、 中学生常见的心理健康问题 （一） 抑郁症 1. 抑郁症的含义 抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随着严重的焦虑症。焦虑是个人对紧张情景的最先反应。如果一个人确信这种情景不能改变或控制时， 抑郁就取代焦虑成为主要症状。 2. 抑郁症的表现 通常抑郁症的表现：一是情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣；二 是消极的认识倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，喜欢责备自己

10、，对未来不抱多大 希望；三是动机缺失、被动，缺少热情；四是躯体上疲劳、失眠、食欲不振等。 【真题链接】（2012年上半年真题）某学生近期情绪低落、思维迟缓、活动减少，容易自我设定，甚至产生念头。他的主要问题是（）。A.焦虑B.强迫C.抑郁D.恐怖 【参考答案】C。抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。 3. 抑郁症的形成原因 抑郁症是由心理原因造成的，有各种不同理论的解释。大多数抑郁症患者经治疗或不经 治疗能逐渐恢复正常，但有人有复发的倾向。 4. 抑郁症的治疗方法 对于有抑郁症状的学生应让他们做一些力所能及的事情，积极行动起来，从活动中体验 到成功与人际交往的乐趣，也可采用认知行为疗法，

11、改变学生已习惯的自卑的思维方式和不 恰当的成败归因模式，发展对自己、对未来的更为积极的看法。 （二） 恐惧症 1.恐惧症的含义 恐惧症是对特定的无实际 的事物与场景的非理性惧怕。 2. 恐惧症的分类及表现 恐惧症可分为单纯恐惧症(对一件具体的东西、动作或情景的恐惧)、广场恐惧症(害怕大片的水域、空荡荡的街道)和社交恐惧症。中学生中社交恐惧症较多见，包括与异往的恐惧。患有社交恐惧症的人害怕在社交场合讲话(在会场上讲演、在公共场合进餐时交谈)， 担心自己会因双手发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，觉得自己说话不自然， 因而不敢抬头，不敢正视对方眼睛。 3.恐惧症的治疗方法 (1) 情景治疗

12、。让学生在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，不断地鼓励学生面对这种场面，让学生从假想中适应这种产生焦 虑紧张的环境。 (2) 认知疗法。这是一种不断灌输观念的治疗方法，不断告诉学生这种恐惧是非正常的， 让学生正确认识人与人交往的程序和与人交往的方法。 （三）焦虑症 1.焦虑症的含义 焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能体不适感。2.焦虑症的表现 学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。考试焦虑是在应试情境的激发下，受个体认知、评 价、个性等因素影响产生的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过紧张不安 的情绪反应所表现

13、出来的一种心理状态。 焦虑症的表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄， 思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下来。 【真题链接】（2014年下半年真题）小燕近期非常苦恼，一提到学习就心烦意乱、焦躁 不安，对老师有抵触情绪，成绩也明显下降。小燕存在的心理问题是（）。 A.焦虑症B.神经衰弱症C.强迫症D.抑郁症【参考答案】A。焦虑症表现为坐立不安、情绪紧张等，小燕的症状与此相符，所以她存在的心理问题是焦虑症。4. 焦虑症的原因 学生焦虑症状产生的原因是学校的统考，升学的持久的、过度的压力，使学生缺乏内在 的自尊心和价值感，家长对子女过高的期望，

14、学生个人过分地争强好胜，学业上多次失败的 体验等。某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过 高程度估计， 对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。这些人格倾向可 称作焦虑品质。 5. 焦虑症的治疗方法 为防止考试焦虑症发生，学校咨询人员可以通过一些早期干预的措施，如对这些学生集体指导、讲授自我放松缓解紧张的方法等进行早期干预。采用肌肉放松、系统脱敏方法，运 用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”， “成绩并不重要，学会才是重要的”，“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好

15、的效果。 （四）强迫症 1. 强迫症的含义 强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症。大多数人都有过强迫观念，但只有当它干 扰了我们的正常适应时，才是神经症的表现。 2. 强迫症的表现 强迫症包括强迫观念和强迫行为，强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情，强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作，如果不这样想不这样做，他就会感到 焦虑。强迫洗手、强迫计数、反复检查(例如门是否锁)、强迫性仪式动作是生活中常见 的强迫症状。 【真题链接】（2014年上半年真题）魏斌经常想“人为什么是两条腿”，一天想好几次，知道没必要却又无法控制，以致影响学习和生活。他的心理问题属于（）。A.强迫症B.焦虑

16、症C.抑郁症D.恐怖症【参考答案】A。强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症，焦虑症的一种。3. 强迫症的原因 社会心理方面的原因包括学习过度紧张、家庭要求过于严格、学习困难、人际关系不良。 个人方面的原因主要是胆小怕事、优柔寡断、偏执刻板等。 4. 强迫症的治疗方法 日本的森田疗法强调，当事人力图控制强迫症状的努力以及这种努力所导致的对症状出 现的专注和预期，只会对强迫症状起维持和增强作用。因此，为了矫正强迫症状，应放弃对 强迫观念作无用控制的意图，而采取“忍受痛苦，顺其自然”的态度治疗强迫行为。治疗强 迫行为另一种有效的方法是“暴露与阻止反应”。 （五）网络成瘾 1. 网络成瘾的含义 中学

17、生网络成瘾是指中学生由于过度地和不恰当地使用网络而导致的一种难以抗拒再 度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。 2. 网络成瘾的表现 网络成瘾者自身有一些躯体症状，如头晕、心烦、胸闷气憋、紧张 、懒散等，并 且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落，不愿与人交流。可 见，网络成瘾倾向影响了中学生的身体健康、学业进步和人际责任感。 3. 网络成瘾的原因 （1）网络自身的诱惑；（2）网络的相关法规不健全；（3）家庭环境的影响；（4）上 网者自身因素。 4. 网络成瘾的治疗方法 治疗网络成瘾主要采取心理干预的手段。常用的几种心理干预法有： （1） 强化干预法 在网络

18、成瘾的干预中，奖励的使用条件是一旦发现成瘾学生有了减少上网的行为时，就给予奖励、表扬或肯定性评价。惩罚的使用条件是一旦发现成瘾学生上网时间增加时，立即给予处罚。处罚可以是物质性的，如取消他获得他最想要的东西的权利，也可以是精神上的， 如校纪处分等。 （2） 厌恶干预法 厌恶干预指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或消除一些不良行为的方法。常用做法有橡皮 圈拉弹法、不赞成干预、内隐致敏法等。 橡皮圈拉弹法。是由成瘾学生预先在自己手腕上套上一根橡皮圈，当他坐到电脑前准备上网时，自己用力拉弹手腕上的橡皮圈，使其手腕有强烈的疼痛感，从而提醒自己下网。 也可借助外力如闹钟发出尖利的噪音，来促使自己停止上网。 社

19、会不赞成厌恶干预。主要是运用图片、影视、舆论等手段，使学生在上网的同时产 生一种来自社会的压力，并在心理上造成畏惧心理，从而达到戒除网瘾的一种干预方法。 内隐致敏法。又叫想象性厌恶干预，是指用想象上网的过程和结果的办法，使自己对 上网感到厌恶感，从而逐步减少上网时间直至戒除网瘾的一种干预方法。这种方法可与橡皮 圈拉弹法结合使用，效果会更好。 （3） 转移注意力法 学校或班级通过组织各类有意义的文体活动，让成瘾学生参与其中，从而转移他的注意 力和减轻他对网络的迷恋程度的一种干预方法。 （4） 替代、延迟满足法 一方面学校和老师要帮助学生培养替代活动（其感兴趣的课外活动)吸引其注意力，并 弄清他的

20、上网习惯，然后使其反其道而行之，在原来上网的时间里做其他事情。另一方面， 了解有关问题学生的上网时间(起初要控制上网时间，不必绝对戒除)，将其上网总时间列表，纳入周计划，在可以控制的前提下，逐步减少上网时间最终实现戒除网络成瘾的目标。 (5) 团体辅导法 将患有网络成瘾症的学生组合成一个团体由富有经验的老师作为指导者，运用团体动力理论做理论基础，综合运用团体咨询的原则和各种方法，达到使参加团队的成员整体戒除网瘾的 目标。对中学生的网络成瘾，重点应是预防，而不只是对网络成瘾学生的补救性矫治。 第二节中学生心理辅导方法 考情分析：本节知识在往年考试中多以客观考题的形式考察。 年份 题型题量 201

21、3 年上 2013 年下 2014 年上 2014 年下 2015 年上 单项选择题 1 题 2 分 1 题 2 分 1 题 2 分 2 题 4 分 1 题 2 分 辨析 - - - - 简答 - - - 1 题 10 分 - 材料分析 - - - - - 一、心理辅导的含义 心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系， 以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。 二、心理辅导途径 （一）心理辅导活动课程 心理辅导活动课程是指学校积极地按照学生心理发展的规律和特点，在班级里开

22、展 以团体辅导及其相关的理论与技术为指导，以解决学生成长中的各种心理行为问题为目 标的学校心理辅导活动。它是为开展心理辅导而专门设计的一种活动课程。它有明确的 教学目标和大纲，有具体的教学内容与教材，有专业的授课教师，有检验教学效果的手 段与标准等。它补充了学科课程中渗透心理辅导的不足，使心理辅导得到了广泛的重视 和切实的开展。 （二）个别辅导 个别辅导是辅导教师通过与学生一对一的沟通、互动、诊断分析和干预，来解决学 生个别心理问题的一种辅导形式。它是针对个别学生所实施的一种比较深入的、持续时间 较长的个别辅导形式，表现出更符合学生个性化的一面。因此，个别辅导是学校心理健康教 育活动的重要形式

23、与途径。它有两方面的特点，其一，它以主动的方式来为学生提供服务。例如，辅导教师在平日观察中发现某个学生情绪抑郁、流露出轻生的念头， 虽然该生没有向教师寻求帮助，但是心理辅导教师应主动提供帮助，对该生进行干预和疏导，调解情绪状态，避免不良发生；其二，个别辅导不仅能够帮助解决有心理问题或心理偏差学生的心理问题，也涉及许多一般性的学习、交往、行为等问题，诸如不会合理安排作息时间、学习无计划、注意力不集中、爱开小差等，个别辅导旨在针对每个学生的不同情况，帮助他们完善自我，进一步提高自我调节能力，发挥自身潜能，取得更大的进步。个别辅导一般可以分为以下几个阶段： 1. 收集信息阶段。包括学生的基本情况和其

24、主要问题。如果这个阶段要顺利进行， 教师首先要与学生建立相互信任的关系，学生才愿意无拘无束地诉说自己的问题。 2. 判定问题阶段。从思维、情绪与行为三个维度来做出判断。如有需要，可以用相 应的量表来测量。这个任务并非只能由教师来完成，可以由教师和学生一起来完成，这 也是引导学生进行自我探索的一个很好的方法。 3. 辅导阶段。目标必须要有意义，并且是学生通过努力可以达到的，应由教师和学 生一起商讨制定。为了方便评估辅导的效果，目标还要尽量具体，并可以测量或者观察 到。之后， 教师要根据学生的问题、特点和目标制定最佳的辅导方案。 4. 反馈跟踪阶段。这一阶段很容易被忽视，但是心理健康教育的目标并不

25、是学生一时问题的解决，而是一个长期可持续的结果。所以在辅导完成的一段时间内，教师要监督学生的情况。可以通过与学生交谈、家庭访问、问卷、量表等方式了解辅导后的效果。 以上这几个阶段并不是独立的，实际上这四个过程相互交融。例如在反馈跟踪阶段，如果发现新的问题，就要再回到前面的阶段开始工作；辅导的过程中教师也要注意之前漏掉的信息，做出问题判定， 并根据情况调整目标和辅导阶段。分为哪个阶段表示这个阶段的主体工作，其他几个阶段的工作也不能忽略。 （三）团体辅导 团体辅导是指在团体指导者的带领下，团体成员围绕某一共同关注的问题。通过一定的活动形式与人际互动，相互交流、启发、诱导，达成共识与目标，进而改变成

26、员的观念、 态度和行为，有效地处理他们所面临的共同问题，一般来讲，在团体辅导过程中， 心理辅导教师承担了团体指导者的责任，若干名参与的辅导对象，称为团体成员。 三、中学生常见的心理辅导方法 （一）强化法 行为治疗中的强化是建立在操作性条件反射原理基础上，系统地运用强化手段去增进某 些适应性行为，减弱或消除某些不适应行为的方法。强化的方法主要包括： 1. 行为塑造法 行为塑造法通过正强化的手段，矫正人的行为，使之逐步接近某种适应性行为模式，是 行为治疗中最常用的方法之一。在行为塑造法中，要采取小步子策略，避免因标准定得太高 而使对方无法达到。 2. 代币管 这是一种利用强化原理促进更多的适应性行

27、为出现的常用方法。代币是可以在某一范围 内兑换物品的证券，其形式有小 、小铁牌、小票券等，来访者可以利用这些证券换取自 己所需的物品。 3. 消退法 消退法是指对不合适的行为不给予注意、不给予强化，使之逐渐削弱以致消失。例如， 有的小孩子力图通过哭闹的方式引起大人的注意，但如果大人不予以注意，小孩子哭得没有意思了，自然就停止了哭闹。 【真题链接】（2014 年下半年真题）小伟为获得老师和同学的关注，在课堂上总扮鬼脸，老师和同学都不予理睬，于是他扮鬼脸的行为逐渐减少。这体现了（ ）强化原理。A.消退 B.负强化 C.惩罚 D.正强化【参考答案】A。有机体做出以前曾被强化过的反应，如果在这一反应之

28、后不再有强化物相伴，那么，此类反应在将来发生的概率便降低，称为消退。消退的作用在于降低某种反应在将来发生的概率，以达到消除某种行为的目的。（二）系统脱敏法 系统脱敏疗法是由南非精神病学家、心理学家约瑟夫沃尔普所创。它用于治疗求助者 对特定、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。这种治疗方法可由三部分组成： 第一步，放松训练，教求助者掌握放松技巧，反复进行放松练习。 第二步，建立焦虑等级，也就是了解引起求助者焦虑反应的特定情境，将其按照由弱到 强的次序排列成“焦虑等级”。 第三步，进行脱敏治疗，也就是让求助者想象或置身于引起焦虑的情境，同时进行放松 练习。 对于学生而言，采用系统脱敏法旨在使学生对本来

29、可引起敏感反应的人或事物不再产生敏 感反应。例如，对于一名有考试焦虑的学生而言，先让该学生在教师指导下学会放松身体各部位， 进行全身松弛训练；建立学生害怕考试的焦虑情境等级，分为“考试前一天晚上想到考试走 在考场的路上进入考场第一遍看完卷子答题过程中出现不会的题目”五个等级， 辅导教师引导学生按照“由弱到强”的顺序想象引起自己焦虑的情境，并结合全身放松训练，以放松对抗焦虑反应，直到最高焦虑情境下也不会出现焦虑反应为止。 【真题链接】（2012 年上半年真题）心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是()。 A. 强化

30、法 B. 系统脱敏法 的。【参考答案】B。这种心理辅导的方法是系统脱敏法、系统脱敏法是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。从而达到消除焦虑或恐惧的目C. 理性情绪疗法D.来访者中心疗法 （三）认知疗法 认知疗法是根据认知过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患 者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。 认知疗法的基本观点是：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术 进行心

31、理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。 （四）来访者中心疗法 来访者中心疗法又称求助者中心疗法，是 20 世纪 60 年代兴起的，由美国心理学家罗杰斯所倡导，这种咨询方法认为任何人在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力，在很大程度上能够理解自己并解决自己的问题，无需咨询师进行直接干预， 人能够通过自我引导而成长。来访者中心疗法体现如下几点： 1. 促进设身处地的理解 （1） 关注：要想达到设身处地的理解，必须首先关注来访者，即是无条件的积极尊重。不论来访者的阶层、感情和行为是什么样的，都要发自内心地感到对方是一个有价值的人，这种尊重是真诚的情感。 （2） 用言语交流设身处

32、地的理解：要深入了解求助者面对当前问题和处理时的内心世 界，让求助者知道他们的情感是被准确理解的。并且言语交流必须把重点放在求助者当前 的情感和认知内容上，与来访者的体验紧密联系在一起。 （3） 非言语交流设身处地的理解：可以通过姿势，身体活动和位置，面部表情，微笑， 声音特点，手、脚的活动，目光接触等方式传递非言语信息。甚至距离远近也能反映出求助者的内心信息。 （4） 沉默：在很多心理咨询的情况下，一个善于观察的咨询师能感觉到求助者在什么 时候对情感或信息进行意义的加工处理，因此，沉默也是咨询师设身处地的理解的一种有效 方式。 2. 坦诚交流 坦诚交流主要包括以下几个方面： （1） 不固定的

33、角色：咨询师不固定自己的角色，就意味着在咨询中的表现如同在现实 生活的表现一样坦率，与当时的情感和体验的保持和谐，并交流自己的感情。 （2） 自发性：一个自发的人会很自由地表达和交流，而不是总在掂量该说什么。 （3） 无防御反应：坦诚的人也是没有防御反应的。一个没有防御反应的咨询师很了解 他自己的优势和不足之处，并且很了解该如何感受它们。 （4） 一致性：对坦诚的人来说，他的所思、所感及所信的东西与他的实际表现之间只 有很小的差异。 （5） 自我的交流：坦诚的人在合适的时候能够袒露自己，咨询师能了解求助者的真实 情感。 3. 表达无条件的积极关注 艾根将无条件的积极关注称为尊重，并且指出它是一

34、个高水平的咨询师的最高价值观。 无条件积极关注表现在： （1） 对求助者的问题和情感表示关注。 （2） 把求助者作为一个值得坦诚相对的人来对待，并且持有一种非评价性的态度。 （3） 对求助者的反应要伴有准确的共情，并因此表示出对求助者的参考结构的理解。 （4） 培养求助者的潜力，并以此向求助者表明他们本身的潜力以及行为的能力。 （五）理性情绪疗法 心理学家埃利斯提出理性情绪辅导方法。他认为，错误的思维方式或非理性信念是 情绪和行为问题产生的根本原因，消除不合理认知是解决求助者心理问题的关键。因此，合 理情绪疗法的实施原理就是通过帮助求助者克服不合理的信念，建立合理的合乎逻辑的思维 方式来寻求心

35、理问题的解决。操作步骤如下： 1. 找出不合理信念及思维方式 通过与来访者之间的交流，找出来访者所关注与困扰的问题及问题背后不合理的信念及 思维方式，帮助他们弄清楚为什么会变成这样，怎么会发展到目前这样，讲清楚不合理的信 念与他们的情绪困扰之间的关系。这一步要注意以理解、关注、尊重、同情、积极的态度与 来访者交谈，与来访者建立良好的咨访关系，帮助来访者树立自信心。 2. 找出不合理信念的影响 坦白和真诚地向来访者提出他们自身存在的不合理信念对其生活的影响，使来访者明确 情绪困扰的真实原因在于自身的不合理认知，他们自己应当对自己的情绪状态及事态发展负 责任。 3. 与不合理信念辩论 通过以与不合

36、理信念辩论方法为主的治疗技术，帮助来访者认清其信念的不合理性，改 变其头脑中固有的不合逻辑与现实的认知，进而做到放弃这些不合理的信念，并要防止新的 不合理信念的产生。这是治疗中最重要和最关键的一环。 4. 治疗者要保持耐心 治疗者要保持耐心和毅力，不仅要帮助求治者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念人手，帮助他们学会以合理的思维方式进行思维，代替不合理的思维方式，以避免不合理信念对其情绪的干扰。心理辅导的方法还有很多，诸如讨论法、 游戏法、价值澄清、心理训练等。心理辅导教师应根据辅导的目标、内容、辅导的形式与途径采用最恰当的心理辅导方法，取得最佳辅导效果。 韦斯勒(

37、R.A.Wessler)经过归纳研究，总结出了不合理信念的几个特征： （1） 绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得 成功”“别人必须很好地对待我”“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷 入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。合理情绪疗法就是要帮助他们改变这种 的思维方式，认识其绝对化要求的不合理、不现实之处， 帮助他们学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。 （2） 过分概括化。这是一种以偏概全、以

38、一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当面对失败就是极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”“一钱不值”“废物”等。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等。这会导致一味地责备他人，以致产生敌意和愤怒等情绪。按照埃利斯的观点来看，以一件事的成败来评价整个人，这无异于一种理智上的主义。他认为一个人的价值就在于他具有人性，因此他主张不要去评价整体的人，而应代之以评价人的行为、 行动和表现。这也正是合理情绪治疗所强调的要点之一。 因为

39、在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。 （3） 糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕， 甚至是一场的想法。这将导致个体陷入不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。艾利斯指出这是一种不合理的信念，因为对任何一件事情来说，都有可能发生比之更好的情形，没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。当一个人沿着这条思路想下去， 认为遇到了百分之百的糟糕的事

40、或比百分之百还糟的事情时，他就是把自己引向了的、负的不良情绪状态之中。 上理想中的大学，感觉前途无望，根据理性情绪疗法原理，小辉的这种不合理信念属于 考不【真题链接】（2015 年上半年真题）高三学生小辉因一次模拟考试失败，就认定自己（ ） 。A.主观要求B.相对化 C.糟糕至极D.片面化 【参考答案】C。一般来说不合理的观念有三个特征：绝对化；过分概括；糟糕之极。小辉 他把自己引向了的 、 觉得，模拟考试失败会带他进入一脸串厄运，给他带来灭顶之灾，负的不良情绪状态之中。这符合糟糕至极这个特征。 通关训练 【基础篇】 单项选择题 1. 健康是现代社会人们追求的重要目标，拥有健康并不意味着拥有一

41、切，但失去健康则意味 着失去一切。1989年世界卫生组织认为健康应包括（）。A. 躯体健康B. 躯体健康和心理健康C. 躯体健康、心理健康和社会适应良好D. 躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康2. 小刘老怀疑自己的手脏，所以一天不停地洗手，这种行为属于（ ）。A.强迫观念B.强迫行为C.强迫考虑D.强迫焦虑3. 在心理辅导的行为演练中，系统脱敏法是由（）首创。A.皮亚杰B.雅各布森C.艾里斯 D.沃尔帕4. 心理辅导的目标有两个：一是（），二是寻求发展。A.行为矫正B.学会适应C.克服障碍D.学会调适5. 理性情绪疗法认为造成人的心理失调的原因是（）。A. 不良B. 行为后果 C. 他

42、人认知 D. 不合理认知6. 小丽近段时间对什么都没有兴趣，缺少热情，看问题都是消极淡漠，对未来不报希望。她 的主要问题是（）。A.强迫症B.焦虑症C.抑郁症D.恐怖症7. 张开这个人没有什么毛病，但是就是不敢一个人呆在一个密闭空间里，他的主要问题是（）。A. 焦虑症B. 单纯恐怖症C.广场恐惧症D.社交恐惧症8. 晓红是韩老师班上的学生，她孤僻、羞涩、当她主动与同学交谈或请教教师时，韩老师会 给予肯定，这种心理辅导方法是（）。A. 强化法B. 系统脱敏法C. 理性情绪疗法D. 来访者中心疗法【提升篇】9. 恐惧症是对特定的无实在的事物与场景的（）。A. 理性的惧怕B. 原因不明的惧怕C.非理性的惧怕D.持久性的惧怕10. 有的人不敢在大庭广众之下演讲，担心自己会因双手发抖、脸红声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，他的主要问题是（）。A. 强迫症B. 单纯恐怖症C.广场恐惧症D.社交恐怖症11. “暴露与组织反应”是用来治疗（）。A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.网络成瘾症 12. 治疗恐怖症的常用方法是（）。A. 系统脱敏法B.肌肉松弛法C.自我暗示法D.行为治疗法13. 鼓励表达、深入共感、身体放松的方式属于咨询中的（）。A. 着重训练行为的方法B. 着重调整情感的方法C.着重改变认识的方法D.游戏疗法14. 小华最近遇到