悦纳自我主动交往

1、悦纳自我主动交往班级团体心理辅导实践案例曲阜师范大学附中心理咨询中心王丽梅心理辅导背景伴随着性的成熟，身体发育的急剧变化，自我意识的形成，认知能力的发展，青少年对人际交往的需求也越来越强烈。尤其是高中阶段，在紧张的学习环境下，大家一方面渴望纯真的友谊，希望别人承认自己的价值、支持、接纳、喜欢自己，另一方面由于自尊心过强、过于自我中心或自信心不足、担心在交往中丢失颜面等原因，而不敢主动与人交往。这种矛盾的心理常常使学生陷入交往困惑，导致不良情绪的出现，从而影响了正常的学习和生活状态。甚至有的学生因为人际交往不良而引发校园攻击现象，影响了班风、校风。因此，帮助青少年正确认识自自己，接纳自己，树立交

2、往中的积极主动态度非常重要，这不仅对于学生建立良好的人际关系，保持良好的情绪状态，快乐地学习与生活会有莫大的帮助，还将对其人格的完善、以后步入社会奠定基础。特别是近年来，我校在新课程背景的教育理念指导下，为了给学生的健康成长营造一个良好的心理环境，已将心理健康教育纳入了德育教育体系，开展了一系列的心理健康教育活动。班级团体心理辅导活动是其中重要的一部分。基于此，心理咨询中心开展了这次班级团体心理辅导活动。经过与学生代表一起商量，确定了各项具体辅导活动。辅导过程一、热身活动目标：活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。内容：轻柔体操方法：1.学生排成一列，后面的学生将手搭在前一个学生的肩上，首尾相连组

3、成一个圆圈。2.伴随舒缓的音乐，后面的学生要为前面的学生轻轻揉肩、捶背。3.学生向后转，重新进行上述环节。4.活动结束后，相邻的学生间要相互表示感谢。二、主要活动活动一：生活中典型的一天目的：让学生意识到人际关系的重要性。方法：1.请学生简单记录在生活中典型的一天所发生的事情。2.引导学生依次划去与父母交往的部分、与老师同学交往的部分、与陌生人交往的部分。3.让学生观察自己的纸上还剩下什么并且用心感悟。4.引导学生交流感受，促使学生意识到人是一种社会性的动物，具有合群和群居的倾向。在我们的学习和生活中，不管我们是否愿意，都在有意无意地和周围人发生关系、进行交往。没有人可能完全遗世独立，不和任何

4、人打交道，只活在自己的世界里。活动二：捉迷藏目的：促进学生在团体中充分展示自己并懂得关注他人的优点。方法：1.给每个学生发一张白纸，写上自己的名字，折叠后放在桌子中间，然后抽签，不能告诉别人，暗暗观察他，团体辅导结束后，在正面写对他的赞美，被面写祝福。2.告诉学生，因为别人可能不了解自己，所以大家要在下面的活动中尽可能地展示自己，让别人更多地了解自己。活动三：转圈游戏目的：增进学生之间的了解。活动程序：1.以报数的方式将团体学生分成人数相等的内外两圈，面面相对。以转圈的方式向对面的人问一个自己最想了解的问题，如：你最擅长的科目是什么？人生的意义是什么？2.引导学生交流感受，增进学生之间的了解。

5、活动四：无家可归目的：让学生体会个人与团体的关系。方法：1.让学生围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉2.老师说：马兰花。同学回答：开几朵？老师回答：开（数字）朵。学生必须按照要求重新组成新“家”（每组人数为马兰花开的朵数），形成新的“家”。3.老师多次变化马兰朵数，让学生有机会去改变自己的行为，积极融入到团体中，让学生体验有家的感觉，感受团体的支持。4.引导学生分享和大家在一起的感觉及游离在团体之外的感受。活动五：爱在指间目的：体会在人际交往中的心理需求及交往中的主动性。方法：1.通过报数将学生分成人数相等的两组，单数学生一组，围成一个内圈，双数学生一组，围成一个外圈，内外圈的学生两两相视而

6、立。2.学生在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。伸出14个手指，分别表示“不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。3.如果双方手指示意不同，则原地不动；如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果都伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指，则要拥抱对方。4.每做完一组动作，外圈的学生要顺时针移动一个位置，与下一个学生相视而立，重复上述动作。5.辅导老师引导学生进行经验分享，交流参与活动的感受和体会。让学生懂得，要想得到别人的肯定、支持、接纳与喜欢，我们必

7、须先敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们。活动六：心有千千结目的：加强成员之间的合作能力。方法：1.报数分组，12个人为一组。2.每个小组的学生围成一圈，所有人先伸出左手与不相邻的人合抓在一起保持不松开，再伸出右手和不相邻的人的手抓在一起保持不松开，并且左右手不能和同一个人抓在一起。在不松手的情况下，解开这个结。3.引导学生分享感受，体验合作的魅力。活动七：找核桃目的：让学生发现自己的独特性并悦纳自己。方法：1.每人分发一个核桃，让学生调动一切感觉通道，去认识并感知自己的核桃。2.按活动六分好的小组，学生将核桃混一起，看能否找到自己的。3.全体学生将核桃混在一起，看看能否找到自己的。4.引导学

8、生分享感受，在分享中感受并接纳自己的独特性。活动八：我眼中的你目的：让学生从别人的反馈中更全面地认识自己的优势。方法：1.拿出活动二中所抽的签，根据自己在活动中对这个人的观察和了解，按要求写上对他的赞美与祝福，并真诚地送给对方。2.引导学生分享赞美他人与受到别人赞美后的感受。活动九：让爱留住我心目标：运用潜意识训练输入爱心信念。方法：1.在放松的背景音乐下，用放松引导语引导学生进入一种放松状态。2.播放羊皮卷的故事CD中的第二卷“我要用全身心的爱来迎接今天”3.唤醒4.请全体学生闭上眼睛，教师运用指导语强化爱心信念：“现在的你是一个全新的你，是一个充满爱心的你。”现在请你把双手抱于胸前，拥抱自

9、己，轻轻的拍拍自己，告诉自己“我爱我自己，我相信我自己。”（重复一遍）告诉自己“我爱我自己，我珍惜我自己”；（重复一遍）告诉自己“我爱我自己，我鼓励我自己”；（重复一遍）告诉自己“我爱我自己，我控制我自己”。（重复一遍）5.引导团体学生思考自己对爱心的理解，然后团体分享。活动十：收获园目的：总结本次团体活动，了解每位学生的感受和建议。方法：1.请团体学生一一发言，表达自己的感受。2.教师总结三、活动结束内容：大团圆目的：通过身体的接触带来温暖和力量，体验大家在一起的感受，获得支持与信心，增强班级凝聚力。方法：1.请全体学生站立，围成圆圈，将两手搭在两侧学生的肩上，聚拢静默30秒。2.轻轻哼唱大

10、家共同熟悉的歌曲明天会更好，随着歌曲旋律自由摇摆。3.在歌声中彼此拥抱，结束活动！活动效果分析此次活动，立足于素质教育的长远目标，以提高学生人际交往的心理素质为出发点，引导学生深入探索自我，了解自我，接纳自我，全体学生在轻松、愉悦、温馨的氛围中真诚交流，相互接纳、相互尊重、彼此合作，共同分享心得体会，对人际交往有了新的思考，满足了自我发展的需要，使心灵获得了成长，取得了较为满意的效果。辅导后两个周，对所辅导班级做了一次问卷调查，许多学生反映，此次辅导使自己以一种全新视角看待自己与他人，增强了与人交往的信心，提高了与人交往的能力，改善了人际关系，获得了好人缘，能保持一种愉悦的心情学习。那些原来在

11、交往中胆小退缩的人，性格变得开朗了，逐渐能以一种开放的态度主动与人交往，对于同学的缺点也能以一种更加包容的心态去对待。班主任反映，团体辅导后，学生的情绪稳定，精神面貌得到有效改善，学习积极性高涨，整个班级凝聚力也增强了。悦纳自我主动交往班级团体心理辅导实践案例曲阜师范大学附中心理咨询中心王丽梅心理辅导背景伴随着性的成熟，身体发育的急剧变化，自我意识的形成，认知能力的发展，青少年对人际交往的需求也越来越强烈。尤其是高中阶段，在紧张的学习环境下，大家一方面渴望纯真的友谊，希望别人承认自己的价值、支持、接纳、喜欢自己，另一方面由于自尊心过强、过于自我中心或自信心不足、担心在交往中丢失颜面等原因，而不

12、敢主动与人交往。这种矛盾的心理常常使学生陷入交往困惑，导致不良情绪的出现，从而影响了正常的学习和生活状态。甚至有的学生因为人际交往不良而引发校园攻击现象，影响了班风、校风。因此，帮助青少年正确认识自自己，接纳自己，树立交往中的积极主动态度非常重要，这不仅对于学生建立良好的人际关系，保持良好的情绪状态，快乐地学习与生活会有莫大的帮助，还将对其人格的完善、以后步入社会奠定基础。特别是近年来，我校在新课程背景的教育理念指导下，为了给学生的健康成长营造一个良好的心理环境，已将心理健康教育纳入了德育教育体系，开展了一系列的心理健康教育活动。班级团体心理辅导活动是其中重要的一部分。基于此，心理咨询中心开展

13、了这次班级团体心理辅导活动。经过与学生代表一起商量，确定了各项具体辅导活动。辅导过程一、热身活动目标：活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。内容：轻柔体操方法：1.学生排成一列，后面的学生将手搭在前一个学生的肩上，首尾相连组成一个圆圈。2.伴随舒缓的音乐，后面的学生要为前面的学生轻轻揉肩、捶背。3.学生向后转，重新进行上述环节。4.活动结束后，相邻的学生间要相互表示感谢。二、主要活动活动一：生活中典型的一天目的：让学生意识到人际关系的重要性。方法：1.请学生简单记录在生活中典型的一天所发生的事情。2.引导学生依次划去与父母交往的部分、与老师同学交往的部分、与陌生人交往的部分。3.让学生观察自己的纸

14、上还剩下什么并且用心感悟。4.引导学生交流感受，促使学生意识到人是一种社会性的动物，具有合群和群居的倾向。在我们的学习和生活中，不管我们是否愿意，都在有意无意地和周围人发生关系、进行交往。没有人可能完全遗世独立，不和任何人打交道，只活在自己的世界里。活动二：捉迷藏目的：促进学生在团体中充分展示自己并懂得关注他人的优点。方法：1.给每个学生发一张白纸，写上自己的名字，折叠后放在桌子中间，然后抽签，不能告诉别人，暗暗观察他，团体辅导结束后，在正面写对他的赞美，被面写祝福。2.告诉学生，因为别人可能不了解自己，所以大家要在下面的活动中尽可能地展示自己，让别人更多地了解自己。活动三：转圈游戏目的：增进

15、学生之间的了解。活动程序：1.以报数的方式将团体学生分成人数相等的内外两圈，面面相对。以转圈的方式向对面的人问一个自己最想了解的问题，如：你最擅长的科目是什么？人生的意义是什么？2.引导学生交流感受，增进学生之间的了解。活动四：无家可归目的：让学生体会个人与团体的关系。方法：1.让学生围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉2.老师说：马兰花。同学回答：开几朵？老师回答：开（数字）朵。学生必须按照要求重新组成新“家”（每组人数为马兰花开的朵数），形成新的“家”。3.老师多次变化马兰朵数，让学生有机会去改变自己的行为，积极融入到团体中，让学生体验有家的感觉，感受团体的支持。4.引导学生分享和大家在一

16、起的感觉及游离在团体之外的感受。活动五：爱在指间目的：体会在人际交往中的心理需求及交往中的主动性。方法：1.通过报数将学生分成人数相等的两组，单数学生一组，围成一个内圈，双数学生一组，围成一个外圈，内外圈的学生两两相视而立。2.学生在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。伸出14个手指，分别表示“不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。3.如果双方手指示意不同，则原地不动；如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果都伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指

17、，则要拥抱对方。4.每做完一组动作，外圈的学生要顺时针移动一个位置，与下一个学生相视而立，重复上述动作。5.辅导老师引导学生进行经验分享，交流参与活动的感受和体会。让学生懂得，要想得到别人的肯定、支持、接纳与喜欢，我们必须先敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们。活动六：心有千千结目的：加强成员之间的合作能力。方法：1.报数分组，12个人为一组。2.每个小组的学生围成一圈，所有人先伸出左手与不相邻的人合抓在一起保持不松开，再伸出右手和不相邻的人的手抓在一起保持不松开，并且左右手不能和同一个人抓在一起。在不松手的情况下，解开这个结。3.引导学生分享感受，体验合作的魅力。活动七：找核桃目的：让学生发

18、现自己的独特性并悦纳自己。方法：1.每人分发一个核桃，让学生调动一切感觉通道，去认识并感知自己的核桃。2.按活动六分好的小组，学生将核桃混一起，看能否找到自己的。3.全体学生将核桃混在一起，看看能否找到自己的。4.引导学生分享感受，在分享中感受并接纳自己的独特性。活动八：我眼中的你目的：让学生从别人的反馈中更全面地认识自己的优势。方法：1.拿出活动二中所抽的签，根据自己在活动中对这个人的观察和了解，按要求写上对他的赞美与祝福，并真诚地送给对方。2.引导学生分享赞美他人与受到别人赞美后的感受。活动九：让爱留住我心目标：运用潜意识训练输入爱心信念。方法：1.在放松的背景音乐下，用放松引导语引导学生进入一种放松状态。2.播放羊皮卷的故事CD中的第二卷“我要用全身心的爱来迎接今天”3.唤醒4.请全体学生闭上眼睛，教师运用指导语强化爱心信念：“现在的你是一个全新的你，是一个充满爱心的你。”现在请你把双手抱于胸前，拥抱自己，轻轻的拍拍自己，告诉自己“我爱我自己，我相信我自己。”（重复一遍）告诉自己“我爱我自己，我珍惜我自己”；（重复一遍）告诉自己“我爱我自己，我鼓励我自己”；（重复一遍）告诉自