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1、2020人教统编版道德与法治一年级上册 第三单元 家中的安全与健康,12.早睡早起,第1课时,小鳄鱼为什么总是嫌弃爸爸妈妈给它买的钟表太小了呢？后来换了最大的钟表后，小鳄鱼为什么又能够准时睡觉了？,谈话导入,鳄鱼儿子有了大闹钟，终于可以在8：30按时睡觉了。那孩子们，你们每天晚上是几点睡觉呢？你们又能准时上床睡觉吗？今天我们一起来学习早睡早起。,新知探究,活动一：几点睡，才合适 1.师：孩子们，你们觉得每天晚上几点睡才合适呢？为什么？在小组内交流交流吧。 2.全班同学交流汇报。,3.算算自己的睡觉时间。 我一般 点睡觉， 点起床，每天睡了 个小时。 （1）学生自行根据自己睡觉的时间算一算。 （

2、2）在小组内说一说，自己的睡觉时间是否足够。,小学生每天应该睡足10小时，你们的睡眠时间充足吗？听了大家刚才的讨论，有很多孩子的睡眠时间是不足的，为什么会造成睡眠时间不足呢？,6. 有的同学说“家里人还没睡呢，我也就没睡”，这种说法大家赞同吗？ 小结：刚才大家共同分析了一些同学睡眠不足的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。,资料袋： 小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常

3、处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。这也就是为什么我们该睡觉了，而大人还没睡觉的原因，他们每天可以比我们少睡2小时。,活动二：没早睡，真糟糕 1.俗话说“早睡早起身体好”，那如果不早睡，又会怎么样呢？孩子们说说看。 2.学生自由发表自己的观点。,3. P49页的情境图，看看没早睡的后果。 小结:没想到吧，睡眠不足居然有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身体健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。,活动三：我会按时早睡 知道早睡很重要，我们也知道早睡早起身体好。但就是有些小朋友做不到，你们能帮帮他们吗？,2.情境分析： (1)红红今天真高兴，因为终于有了自己心爱的芭比玩具，她爱不释手，晚上都快10点钟了，她仍然不想睡觉。 (2)轩轩非常爱看动物类的电视片，今天已经到了九点多了，这个电视节目还没有开始，妈妈让他去睡觉，他却不愿意。,小结： 在

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