10、吃饭有讲究

1、10、吃饭有讲究,吃饭之前先洗手,每年的5月5日 是“世界手卫生日” 告诉大家 一个触目惊心的数据,据统计，每年全球有350万5岁以下儿童因罹患腹泻和急性呼吸道感染疾病死亡。 在便后和做饭前洗手可将腹泻性疾病的发生率减少50%，使呼吸道感染减少25%。,几,这几种情况后必须洗手,即使知道了洗手的重要性 但依旧有很多人都没洗对,洗手6大误区 不脏不洗手上的病菌肉眼无法看见，不脏不洗只会增加“病从手入”的几率。 以擦代洗手绢、纸巾只能清除少量病菌，衣襟袖口上本身就有很多病菌。 用盆接水洗手洗手时盆里的水已经脏了；甚至多人合用一盆水洗手，污染程度更为严重。 洗手时间过短泡搓时间短、冲洗遍数少，对去除

2、病菌作用不大。 洗手过勤容易破坏手上的正常菌落，对手部皮趺造成伤害，造成脱皮甚至手部感染。 不用肥皂或洗手液单纯“水洗”，实际上大量的病毒和病菌还停留在手上。,手心对手背沿指缝相互摩擦，交换进行,掌心相对，手指 并拢相互摩擦,掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦,一手握另一手大拇指旋转摩擦，交换进行,弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转摩擦，交换进行,搓洗手腕， 交换进行,怎样洗手才干净？,那究竟怎么洗手才正确呢？ 快来这里！ 看看我们的医护人员 是怎么洗手的,第一步 掌心相对 手指并拢相互摩擦,第二步 手心对手背 沿指缝相互摩擦 交换进行,第三步 掌心相对 双手交叉 沿指缝相互摩擦,第四步 弯曲各手

3、指关节 在另一手掌心旋转搓擦 交换进行,第五步 一手握另一手大拇指 旋转搓擦 交换进行,第六步 指尖摩擦掌心 交换进行,第七步 清洗手腕 交换进行,正确的洗手方法 需要每一个人去掌握 并身体力行地去实践 坚持正确的洗手方法 养成良好的洗手习惯 为了健康 大家一起加油！,用香皂，洗手液洗洗更干净哦!,清水冲洗更干净！,小手是个宝，做事不能少。饭前要洗手，千万别忘掉。,吃饭时还要注意哪些卫生习惯呢？,饭后漱口,还要注意个人的餐具、水杯要干净卫生; 餐桌擦干净;饭后要擦嘴等。,我在餐桌上,你知道在餐桌上有哪些用餐规范吗？,帮着摆放碗筷！,帮着搬椅子，帮着擦桌子！,我们要主动帮助父母做一些力所能及的事

4、情。,让长辈先坐！,扶老人先坐!,家人用餐时要尊老爱幼。,咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！,餐桌上的行为要有教养和礼仪。,长辈夹菜，要说谢谢！,也可以为长辈夹好吃的菜！,夹饭菜，不乱翻,上餐桌，知谦让，不喧哗，不敲碗。 接饭菜，双手端，夹饭菜，不乱翻。 知营养，不挑食，刺激物，要少吃。 细细嚼，慢慢咽，不拨菜，不撒饭。 餐已毕，即漱口，不跑跳，保腑脏。,文明用餐才是好孩子。,食物的述说,人是铁，饭是钢 一顿不吃饿得慌,我们每天要吃哪些饭菜呢？,汤水,蔬菜水果,主食,鱼肉蛋,豆制品,豆制品,鱼肉蛋,汤水,蔬菜水果,主食,主食是每天、 每顿饭都要吃的， 是为我们人体提 供能量的。,鱼肉蛋类主要提

5、供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素，是让身体生长、发育。,蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素；，调节人体的生理功能。,豆制品含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。,汤水也是人体必须的，含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。同时，水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。,如果我们偏食挑食，会怎样？,会引起各种疾病，如缺铁性贫血、各种维生素缺乏症、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等等。所以为了我们的健康，一

6、定要会吃，吃的合理，做到荤素搭配，样样都吃。这样减少疾病，促进健康。,五谷杂粮要吃饱， 提供能量精神好。,我们的主食,牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。 蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。 五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。 鱼、肉、蛋本领强，能为头脑来帮忙。,饮食健康常识,长芽的土豆,吃了变质的食物 会引起食物中毒的,烂橘子,毒蘑菇,遇到不认识、不了解的食物 在没有大人的指导时是不可 以吃的，特别是野外不知名 的果实，绝不可以随便吃。,油炸食品,零食不可以多吃， 吃多了对身体不好。,挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个子不长高等，也不利于生长发育。,小阳做得对不对？为什么？ 我们应该怎么做？,通过故事，你们学会了什么？,我就爱吃肉,1,2,3,4,吃饭时要举止文明，暴饮暴食对身体也不好。,一边吃食物一边看电视： 1.影响食欲； 2.影响食物的消化和营养的吸收。,1.碳酸饮料：其中含有气体二氧化碳,会刺激胃液分泌,影响正常 发育、腐蚀肠道。,2.果汁饮料：里面有果糖,会影响铜的吸收而得贫血,引起并发症脑出血、痛 风、神经炎等。,3.茶饮料：我们平时喝