每天坚持一小时体育锻炼.pptx

1、,人教版体育与健康水平四第一章第五节,面,对,挫折与困难,六安市裕安区石婆店镇 教师:骆溶溶,人教版体育与健康水平四第一章第五节,面,对,挫折与困难,六安市裕安区石婆店镇 教师:骆溶溶,目录,1,2,3,4,良好意志的表现,体育是磨砺意志品质的重要手段,用积极乐观的情绪应对挫折和困难,情绪自我调节的方法,用肘关节夹住笔来写自己的名字。,活动：,1、体验一下与手写有何不同?,2、用肘关节能写出漂亮的字吗？,无手博士赵行良,介绍赵行良,他在13岁时两只手腕被炸伤，坚强的他在他那幼小的心灵深处暗下决心，我要战胜困难，我不能比别人差。写字，手没了，用什么写？开始，赵行良尝试用脚，不成，脚指头太短，夹不

2、住笔；他又改用肘，好不容易夹住笔，可“哧溜”一下又滑落了，赵行良又夹，又滑，皮肤磨破了，缠块破布继续就这样，也不知过了多少天，他的字已经比班上所有同学的都漂亮。有志者事竟成，他写了一手好字，学习成绩也很出色，并且如愿以偿地考上了大学。毕业后又回到了初中母校教书。那时他又开始练习用手肘夹着粉笔在黑板上写字。后来他又考上了华中师大的硕士研究生，在此期间他发表了40多篇文章。,介绍赵行良,经过努力拼搏，他又考上了南京大学的博士研究生，正当他以满腔热血向又一个人生巅峰冲击时，又一场灾难悄然降临，30多岁的他患上了肝癌!对于命运多舛的赵行良来说，病魔吓不倒他，他全身心地投入到学业中，并且坚持锻炼。半年过

3、后，奇迹出现了，肿瘤居然神奇般地缩小了，并且他还以优异的成绩获得了博士学位。,思考:是什么使他如此坚强?,良好的意志品质就是战胜困难的保障,场景一:为了提高写作水平，小明听从语文老师的建议开始写日记，可是没有几天他就坚持不下去了 A.太麻烦了，不写了吧。提高语文成绩可以用别的方法。 B.克服懒惰思想，坚持下去。,通过判断了解良好意志表现:,坚忍性:是指一个人在行动中能坚持自己的决定，百折不挠地克服重重困难，以达到行为目标的心理品质。,目录,1,良好意志的表现,场景二:小光为自己设定了这次考试的目标，订好计划准备好好努力。可是今天晚上有他最喜爱CBA球赛直播。 A.先看比赛，计划明天再开始也不迟

4、。 B.按照计划复习功课。,自制力:行为不易受外界影响，能自己管住自己。指善于克制自己的情绪并有意识地调节和支配自己思想与行为能力。,场景三:清晨，快要迟到了的小兵急急忙忙骑上自行车去上学。没想到发现一位老人捂着胸口躺在马路上，似乎突发疾病 A.想到自己可能迟到心烦意乱，不知所措，前后观望。希望可以等到大人来解决问题。 B.大声呼救，并寻找电话拨打“120”。过后向老师解释迟到的原因，请求谅解。,果断性:善于对问题情境做出正确的分析和判断，洞察问题的是非，能在复杂情况下迅速作出决定，及时投入行动。,场景四:这节课是班主任的课，但是他临时有事来不了了，我们应该 A.太好了，班主任不在我们可以为所

5、欲为了。 B.不管班主任在不在，我们都要保持纪律。,自觉性:自觉自愿地执行或追求整体长远目标任务的程度，能够主动地支配自己行动去服从于活动的目的。,体验提水桶 要求：听到哨声时，单手提起桶，手臂要伸直呈水平状态，另一只手背于身后，坚持30秒。 如超越30秒还能坚持的话，继续坚持下去。,活动：,目录,2,体育是磨砺意志品质的重要手段,想一想: 1、在你最难坚持的时候再坚持几秒？并且默数自己坚持的秒数。 2、在最难熬的时候再坚持的感受，在活动中心情，如赢得心情，输的心情？,2004年雅典冠军 2008年北京退赛 2012年大邱受挫 2012年尤金再创辉煌视频,1、请同学们回答刘翔的情绪发生了怎样变

6、化？ 2、刘翔为什么又重新站在了冠军的领奖台上？,想一想:,教师小结: 同学们！刘翔一次又一次从失败中站出来。那是因为他有非常坚强的意志品质。不止如此，他没有以难过的情绪和消极的心态去面对困难和挫折，而是以一种积极乐观的心态去面对。总而言之，我们想要战胜困难和挫折不但要有坚强的意志，而且积极乐观的情绪也很重要。,用积极乐观的情绪应对挫折和困难,3,目录,想一想: 1、看完这个视频你们有什么感受？ 积极的情绪:可以使人精力集中、思维敏捷、提高学习效率，克服困难和挫折，同时还可以增强机体活力，提高免疫力，有益的身体健康。,2、如果尼克胡哲他如果采用消极的情绪，他可能会怎样，请小组讨论？,消极的情绪:人会出现注意力不集中、判断力减弱、记忆力下降等，甚至会失去自制力、思维混乱、行为失常等，还会降低人体免疫力，导致疾病的侵入。,目录,4,情绪自我调节的方法,想一想: 1、请小组讨论说出你在平时生活中是怎样调节自己的不良情绪。,教师小结: 参加适当运动 另外还有呼吸法、放松法、自我暗示法 、表象调节法、表情调节法、宣泄调节法等。,本节课我们学会了什么?,课后作业:面对具有一定困难和挑战的学习任务。 我的例子_ 我的情绪_