大一新生心理调试

1、大学新生的心理调试,学生处：张伟明,心理调试能力即环境适应能力，指的是一个人在心理上适应环境的能力。 当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。 由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。 从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。,互动小游戏：机遇陷阱,1.请同学们站起来，和旁边的同学握握手打个招呼简单地介绍一下自己。 2.现在请每位同学双

2、手侧平举，左手掌心向下，右手伸出食指指向天空，你的左手掌心正对着你左边同学的食指，右手食指戳着右边同学的掌心。 3.每位同学左手掌下面就是“机遇”，右手食指面临着落入“陷阱”的可能，当你听到故事里出现“水”字，就要快速的抓住“机遇”逃离“陷阱”。,思考：,1.注意力太集中了就会产生压力，在比较大的压力状态下就容易出错，同学们想一想，刚才的活动中，什么样的状态下你把握得最好？ 2.人生的道路变幻莫测，机遇和陷阱同在，有时机遇即陷阱，陷阱即机遇，不论是机遇还是陷阱，压力都将伴随，你将如何把握？ 3.在陌生的环境中我们需要充满自信，全神贯注，集中注意力来适应，帮助我们发现并抓住机遇，同时也要及时避开

3、陷阱，达到我们的目的地。在刚才的活动中，你是怎么做到可以抓住机遇避开陷阱呢？大家回去可以继续探讨一下。,思考二：大学与中学有什么不同呢？,实现“中学生”到“大学生”而不是从“高三”到“高四”这样的角色转变，是我们每个新生必须要面临和解决的问题。,1、校园环境：大了、复杂了 -注意安全 2、财务支配：宽泛了，自由了 -学会理财 3、日常生活：自理了、自由了 -不能依赖家长了 4、时间管理：独立、自主了、约束时间少了 -要有计划、有效率管理时间 ,一、生活上,二、人际交往上,1、社团多了- -有选择、要适度 2、独立性强了-多思考、多请教 3、形式多了：学生干部、素质拓展、 勤工 助学、社会实践、

4、创业等 -根据自己的特长和需要参与 4、同学关系：复杂了、疏远了 -学会沟通 5、教师-水平高了，但教学方法却不一 定很讲究，而且上课完了基本上就看不见了 ,三、学习上,1、学习内容：多了、深了 -想靠点小聪明不行了 2、学习方法：自主了、自觉了 -想靠老师、家长督促你学习不可能了 3、学习途径：多了（自习、讲座等） 4、学习地点：不固定了 ,尽快适应集体生活，正确认识自我！,学会安排课余生活，主动寻求交往机会。,合理安排财务，养成良好的消费习惯。,大学生活的主旋律-尽快地学会学习！,你所以感到巨人 高不可攀，只是 因为你自己跪着。 如果你站起来， 你一定会发现， 自己并不比巨人 矮一截。,生

5、理上：接近成熟 心理上：智力发展走向成熟 辩证逻辑思维趋于完善 自我意识增强 情绪情感日益丰富 性意识进一步发展,大学生的身心发展特点：,1、青年期（17、18岁25岁）的发展是自我发展、自我意识形成和人格再构成的时期（同一性确立），是从不承担社会责任到以社会角色出现并承担社会责任的时期。,2、要经历复杂而艰难的同一性确立和对社会生活的选择，这需要一个过程。社会给予青年暂缓履行成人的责任和义务的机会，如大学学习期间。 这个时期称为青年对社会的“延缓偿付期”。这是一种社会的延缓，也是一种心理上的延缓，所以也称为“心理的延缓偿付期”。,3、有了这种社会和心理的延缓偿付期，青年便可以利用这一机会通过

6、实践、检验、树立、再检验的往复循环过程，决定自己的人生观、价值观及未来的职业，并最终确立自我同一性。,延缓偿付期：,大学阶段到底做什么？,“learn to be”，学会做人； “learn to do”，学会做事； “learn to be with others”，学会与人相处； “learn to how to learn”，学会如何学习。,联合国教科文组织对大学生提出了四个要求：,所以， 为了更好地适应大学生活， 你需要,有充足的睡眠和休息,经常参加体育锻炼,有自己的兴趣爱好,要有一定的追求目标,保持高度的自信心,有幽默感,勇于面对和接受现实,知道怎样利用资源,能恰当地认同、接纳他人,与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱,经常和朋友一起聊天、散步,懂得与人分享,勇于表达你的爱,至少谈一场轰轰烈烈的恋爱,大学是你自由时间最多的四年； 大学是你第一次学会独立的四年； 大学是可塑造性最强的四年； 大学是犯错代价最低的四年。