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文档简介

善于休息，增进健康,庄河市第五初级中学 于庆国,睡眠的作用,消除疲劳，恢复体力 维护大脑，促进记忆 维持神经系统功能 增强免疫力，康复机体 促进生长发育，延缓衰老,睡眠促进生长发育,生长激素是垂体分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、器官的发育。充足的睡眠对青少年的影响比成人大，因为睡眠时促进生长发育的生长激素的分泌量比清醒时增多。睡眠时，生长激素在血浆中的浓度为1020纳克毫升，甚至达到4050纳克毫升，而清醒时只有15纳克毫升。研究表明，睡眠有利于合成代谢的进行，从而为青少年的生长提供良好的物质基础。,思考,影响睡眠的因素有哪些？ 睡眠不足会有什么危害？,谈一谈,在紧张的学习之余，你采取的休息方式有哪些？,学会积极休息,体育锻炼 听音乐 闭目养神,小小辩论赛,上网的利与弊,上网的好处,视野更开阔、获得的信息来源更广泛 提高对电脑的认识和运用能力，掌握一项现代科技手段 解决问题的途径更多、更便捷中学生的本职任务是学习，借助网络的远程教育会给中学生带来明显的益处 与他人交流的更方便 娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛得以放松 为自己提供了发展个性的空间,长时间使用网络的潜在危害,长时间使用电脑上网，对生理及心理发育造成不良影响 长期上网玩游戏，导致无法顾及学业 容易与现实社会脱节,课后拓展,根据学

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