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文档简介
7.吃的学问多 我的自助餐菜单,什么是自助餐?,自助餐就是就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料,然后或立或坐,自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。,自助餐,自 助 餐,自 助 餐,1.你喜欢吃什么食物?为什么? 2.吃的时候要注意什么?,吃的学问多!,主,豆,蔬,鱼,米饭、面条、面包等淀粉类食物含有丰富碳(tn)水化合物,也叫糖类化合物,可给我们提供能量,支持我们的活动,通常称为主食。,鱼、肉、蛋、奶、豆类食物含有丰富的蛋白质(zh ),蛋白质是我们长身体的营养需要。,蔬菜、水果类食物含有丰富的维生素和矿物质,是我们保持健康所不可缺少的。,油脂(zh)类食物含有丰富的脂(zh)肪(fng),适量吃点可给我们提供能量,保持我们的体温,但不能吃太多。,想一想:谁的做法对?为什么?,吃自助餐,小新,亮亮,小乐,洋洋,花花,比一比:谁的晚餐最营养?,?,?,?,?,?,健康饮食小儿歌:,红萝卜,绿青菜, 鸡鸭鱼肉样样爱。 高粱(ling)、豆子粒粒圆, 大米饭儿白又白。 所有食物营养全, 样样都吃不挑拣(jin)。,课后作业: 1.设计一份营养早餐。 2.亲自动手为家人做一份营养早餐。,
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