初中九年级体育《耐久跑》教案

初中九年级体育耐久跑教案教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据 1995 年调查，与 1985 年相比，我国中学生 800 米和 1500 米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学对象与教材：对象初三年学生，教材为耐久跑技术。三、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。四、教学程序：体育课堂常规检查 2 分钟-热身操约 10 分钟-实践、探索、体会、评价等约 25 分钟-课结束约 8 分钟。五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率 170 次/ 分左右，平均心率 130 次/分左右，练习密度为 50%左右。六、场地与器材：标志物 8 个、学习评价记录夹、秒表一块。教师 李 时间 课型 新授 年级 九教学目标1.认知目标：通过情景教学，使学生知道耐久跑中呼吸节奏与跑步姿势的重要联系，发展体能，提高学生健康水平，养成良好的锻炼习惯和终身体育的意识。2.技能目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。3.情感目标：通过耐久跑教学，提高学生的自信心和调节情绪的能力;培养学生的竞争意识和合作精神。教材 耐久跑技术 器材 标志物 8 个、学习评价记录夹、秒表一块。重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势本 课重难点难点 熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。教学实施步骤授课过程 教学内容 教师活动与学生队形组织课堂常规约2min 1.体育委员整队报告人数，教室检查服装。2.师生问好。3.教室宣布本课教学内容与教学目标。4.安排见习生。、 全班成四路横队集合。组织如图：- - O- O- 体育委员教师准备活动约10min1.“听数抱团”游戏。（通过本游戏提高学生对耐久跑的兴趣，进而达到热身的目的。）教室简介游戏规则：（1）队伍按男女分组各呈一路纵队按顺时针方向慢跑。（2）听到教师哨声信号后立刻向相反防线继续慢跑。(3) 听到教师数字信号后，学生自行以最快速度按数字抱成一团。如教师数字口令为“5”，则相近的 5 位同学抱团。（4）教师可变换数字口令信号，如“8-5”即三人抱团。2.原地徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动1.图示游戏规则及组织方法2.学生认真听讲，记住要求和重点等3.学生练习：（1）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2）听清教师的信号变换。做好随时变向、抱团准备。（3）快乐游戏、全情投入。（4）认真投入做徒手操，谨防受伤。基本部分25min1 变速跑组织与要求：教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。2.绕障碍物曲线跑组织与要求：以低速绕每个标志物慢跑。过渡提速至自身 70%左右的匀速跑水平。1. 图示组织队形方法：2 图示组织队形方法：3.末尾追逐跑组织与要求：绕规定圆的区域慢跑，末尾的队员从队伍外侧以加速跑跑至队伍最前方成为排头。一次进行。教师强调联系重点。随时提示。练习密度：42%-55%平均心率：135 次/分2. 3图示组织队形方法：学生练习注意：（1）体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2）学生自主体会自己“极点”的到来以及靠意志力克服。结束部分8min1.分组讨论与简单自由活动2.小结本堂课的学习情况。学生