牙刷是身体救生员-仿生养生 大益身心

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 牙刷是身体救生员/仿生养生 大益身 心 牙刷是身体救生员 中国论文网 /6/view-12877867.htm 护心防中风 壮骨降血压 文/陈希 每天早晚用含氟牙膏刷牙不仅有 益牙齿健康，而且还有多种健康功效。 英国牙医协会科学顾问达米恩沃姆斯 利博士表示，牙健康与多种疾病存在关 联性，口腔健康有助于改善多种疾病症 状。不能小看一只小小的牙刷，它是你 身体健康的“ 救生员” 。刷好牙、刷对牙 既能保证口腔卫生，又能拯救身体于水 火之中。 1.预防心脏病和中风。纽约州立 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 大学研究发现，清除牙结石、牙根整平 术及抗生素凝胶治疗牙周病（牙龈肿胀） 可大大降低 C 反应蛋白和纤维蛋白原的 水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。 澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研 究发现，70 名严重牙病患者在接受拔牙 治疗之后，炎症蛋白水平也大大降低。 其机理是，牙病细菌会随着牙龈出血点 进入血液系统，在人体主要器官造成新 的感染，并导致血管堵塞危险增加。同 理，牙病也会增加中风危险。一项为期 15 年、涉及 9000 名成年人的研究发现， 携带牙龈卟啉单胞菌（牙周病主要致病 菌）抗体的妇女，中风危险增加两倍。 2.降血压。雅典大学心脏病专家 的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升 高及高血压之间有一定的关联性。 3.减少肺病。研究发现，口腔卫 生与慢性阻塞性肺病（COPD）之间存 在关联性。美国牙周病学会称，口腔细 菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患 者肺部，并导致炎症反复发作。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 4.预防糖尿病。美国全国糖尿病 与肾病研究所研究人员发现，牙周病病 情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英 国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增 加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制 难度。糖尿病患者牙病发病率高 3 倍。 5.正常生育。研究发现，有牙周 病的妇女，早产率更高。美国亚拉巴马 大学研究显示，牙病会导致前列腺素水 平升高，增加早产危险。研究发现，妊 娠不足 35 周的孕妇接受清除牙结石和 牙根整平术治疗后，其早产危险降低 84%。 6.强壮骨骼。患牙周炎的人，与 牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导 致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症 的早期信号之一。 7.降低死亡率。美国一项涉及 1.1 万名参试者的调查发现，与没有牙病的 人相比，严重牙病患者 64 岁前因各种 原因造成死亡的比例增加 2 倍。 仿生养生 大益身心 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 文/何少初 跟随毛泽东多年的保健医生 86 岁的王鹤滨、清华大学两位 83 岁的教 授夫妻、一位 85 岁的退休干部，和一 位 90 岁高龄的普通工人。通过与他们 的闲谈，我发现他们不约而同地都谈到 与生物有关的一些养生方法，他们认为 可贵、常用、易行、有效，通过归纳综 合，我名之为“ 仿生养生法 ”。其法如下： 日朗：太阳是明朗的。人们要效 法它，使自己心灵的天空充满光明，即 便有时出现“ 阴云” ，也要尽快驱散，别 让它在心中存留太久。 月静：月亮是静谧的。人的心境 应以静为主。要加强自己的修养，不要 让世间那些繁杂的事物，扰乱了你宁静 的心。老子提倡“ 恬淡” ，其实就是心静。 柳柔：柳丝是轻柔的。即使在狂 风暴雨中，也不失柔性。人的秉性应以 柔和为主，做事多一些弹性。柔并不是 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 软弱，没有骨气，柔能克刚。人多一些 柔情，多一些容忍谦让，反而能化解许 多不快，也会有助于身心健康。 松挺：松树是挺拔的。无论风霜 雪雨，它都傲然挺立。我们可效法松挺， 挺直腰板，昂首挺胸，精气上行，就会 精神旺盛，充满自信，神采飞扬。 石稳：石头是稳固的。人的心态 要效法石稳，尽量不受心境、环境的左 右，出现较大的波动，以稳定的情绪与 心态，直面人生与世事，不以物喜，不 以己悲。即使是日常的一举一动，也都 宜以稳为妥，稳能保持冷静，防止激动， 也有助于人的气机通畅和心神愉悦。 龟欲：乌龟是长寿动物，它有两 大特性：龟息与龟欲。龟息，是呼吸极 慢，吐故纳新，有类导引气功；龟欲， 就是指欲望极低，乌龟一生杂食且量很 少，极易知足。人也应降低自己的贪欲， 人的最大欲望不是名利钱财，而是健康 长寿，这是人类终生的企盼。 猴嘻：猴子是最活泼可爱的，它 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 们的生活充满嬉戏，一天无忧无虑，乐 呵呵的。这就启示我们，人的生活、心 态、情绪，应该充满喜乐，充满童心。 乐而忘忧，嘻可驱愁，过好每一天，这 是很多长寿老人的养生秘诀。 蚁食：蚂蚁身体小，进食就更少。 人食不宜过多，味不宜厚；清淡为主， 半饱即可，这样会长久地保护好脾胃功 能。 鹤舞：仙鹤体形修长，体态安详， 动作优美，一展翅，一