一生中永远不要对别人说的7句话

女性知识 不要疏远你的朋友、家人和同事。永远不要对他们说这 7 句话。你只是说错话了，别人用愤怒的眼神看着你。但问题不 在于你怎么说，而在于他们怎么听。 有些话就像致命而又沉默的忍者，磨灭自信还触怒你的朋 友、家人和同事最糟糕的是你自己浑然不知。所以，要记 住永远不要对别人说这 7 句话： 1、 “我不在乎” 当你说这句话时，别人接收到的是“一边儿去，我有更重 要的事做。 ” 你应该和他们说明你很愿意倾听，但是现在不是很合适。 每个人都很重要，不在乎他们就如同否定他们的存在：如果别 人对你重要，你对他们一样重要。 2、 “你错了” 当你这样说时，别人接收到的是“你个蠢蛋，真是无知， 一点儿用没有。 ” 尝试用更委婉的句子：“我原来真没有想过” ， “我的 理解是” 通过问问题来确定你和别人看法一致。 3、 “你不行” 当你这样说时，别人接收到的是“不管你怎么努力，你就 是不行。干嘛还要费力去做呢？” 你为什么就认定别人一定失败呢？我理解你不想你的朋友 意气用事，你不想他们到头来伤害自己，但是我想问你：你怎 么就知道什么对别人就是好的呢？如果失败就是通往成功的必 经之路呢？ 鼓励那些选择更具挑战性的道路的人。 “好的判断来自经验，但经验却来自过往错误的判断。 ” 威尔罗杰斯 4、 “那很简单” 当你这样说时，别人接收到的是“对于大多数来说这个都 很简单，如果你不会做，那你就是傻瓜。 ” 难度等级对每一个人都是不同的，每个人也都有各自的长 处。如果你告诉别人他的工作简单，那你就在轻视他们对社会 的贡献，你也在告诉他们不配获取现在的报酬。 如果别人有困难而又寻求帮助，他们一定是信任你才暴露 自己的短处。不要不留情面说“那很简单” 。 承认别人遇到的挑战，珍视他们克服的决心。 5、 “早跟你说了” 当你这样说时，别人接收到的是“你没听我的，现在这样 都是你的错，我比你能干多了。 ” 这句话是常见的不该说的话。 不要做事后诸葛亮，尤其当别人正需要你的帮助时。不要 着眼于孰是孰非。如果有一场比赛的话，那么计较的人一定是 败者。 帮助别人，不要附加侮辱和伤害。 女性知识 6、 “我已经告诉你了” 当你这样说时，别人接收到的是“你不听我的，你非让我 重复，真是烦人又愚蠢。 ” 这是一个隐晦的话题终结者。如果有人问你问题而你说你 已经回答过了，那么你就扼杀了他们想要学习的积极性，更别 说对你所说的有任何兴趣了。 换一种方式来表述。 “首先告诉他们你打算说什么，然后告诉他们你要说的， 最后告诉他们你说了些什么。 ” 亚里士多德 7、 “好运” 当你这样说时，别人接收到的是“除了运气没有什么能让 你成功。让我们呼唤千年等一回的运气让你成功吧。 而且，当我们希望好运的时候往往带来坏运气。所以喜剧 演员会说“摔断腿”或者“粪便”来期盼好运之所以有这 种表达方式是因为在过去成功的表演甚至会吸引大量马车围观， 因此会有大量马粪。或许这也就是为什么人们会滑到以致摔断 腿吧。 不要把成功归结于运气，为别人的能力喝彩。学会说“给 别人看看你的本事！” “让他们永生难忘！” ; 女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害 不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者， 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有 害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危 险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死 亡总数的 30%。 补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有 没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即 便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以 上。如能坚持 15 年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从 未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达 5 年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到 10 年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应 多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞 的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强 肺功能，促进肺部的血液循环。 女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为 危害 你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出， 约有 75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多 数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄 色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会 将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患 者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发 现，高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是 目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得 不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。 补救措施 如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要 求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开 诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病 情发展，避免疼痛和传染。 女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴 危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松 弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮 肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日 光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几 率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的 人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍 之多。 从日光浴的方式来说， “人工”日光浴的伤害性更大一些， 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。 补救措施 从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个 1030 年 的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在 必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有 新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何 可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒 日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次 专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的 情况下再也不接受阳光直射。 女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害 年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常 处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有 时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着 年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是 说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。 听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听 力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点 儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边 经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音 乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果 出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性， 并了解症状的缓解方法。 女性不该有的坏毛病 5 反复减肥 危害 医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉 密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋 势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华 盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力 下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降 低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。 补救方法 对于体重超标的人来说，减轻 4.5 公斤体重就可以降低高 血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉 健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须 找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采 取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、 快乐减肥既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营 养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进 脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多 好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。 女性不该有的坏毛病 6 酗酒 危害 酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类 患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝 5 瓶或 5 瓶以上 啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于 0.08。由于大量酒 精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏 移植才能保全性命。 补救方法 如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自 己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极 可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神 经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会 渐渐恢复。 总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不 应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不 好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。 女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害 不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者， 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有 害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危 险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死 亡总数的 30%。 补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有 没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即 便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以 上。如能坚持 15 年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从 未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达 5 年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到 10 年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应 多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞 的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强 肺功能，促进肺部的血液循环。 女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为 危害 你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出， 约有 75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多 数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄 色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会 将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患 者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发 现，高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是 目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得 不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。 补救措施 如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要 求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开 诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病 情发展，避免疼痛和传染。 女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴 危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松 弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮 肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日 光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几 率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的 人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍 之多。 从日光浴的方式来说， “人工”日光浴的伤害性更大一些， 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。 补救措施 从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个 1030 年 的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在 必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有 新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何 可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒 日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次 专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的 情况下再也不接受阳光直射。 女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害 年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常 处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有 时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着 年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是 说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。 听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听 力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点 儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边 经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音 乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果 出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性， 并了解症状的缓解方法。 女性不该有的坏毛病 5 反复减肥 危害 医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉 密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋 势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华 盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力 下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降 低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。 补救方法 对于体重超标的人来说，减轻 4.5 公斤体重就可以降低高 血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉 健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须 找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采 取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、 快乐减肥既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营 养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进 脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多 好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。 女性不该有的坏毛病 6 酗酒 危害 酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类 患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝 5 瓶或 5 瓶以上 啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于 0.08。由于大量酒 精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏 移植才能保全性命。 补救方法 如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自 己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极 可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神 经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会 渐渐恢复。 总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不 应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不 好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。 女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害 不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者， 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有 害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危 险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死 亡总数的 30%。 补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有 没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即 便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以 上。如能坚持 15 年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从 未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达 5 年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到 10 年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应 多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞 的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强 肺功能，促进肺部的血液循环。 女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为 危害 你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出， 约有 75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多 数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄 色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会 将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患 者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发 现，高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是 目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得 不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。 补救措施 如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要 求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开 诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病 情发展，避免疼痛和传染。 女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴 危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松 弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮 肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日 光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几 率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的 人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍 之多。 从日光浴的方式来说， “人工”日光浴的伤害性更大一些， 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。 补救措施 从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个 1030 年 的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在 必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有 新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何 可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒 日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次 专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的 情况下再也不接受阳光直射。 女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害 年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常 处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有 时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着 年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是 说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。 听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听 力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点 儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边 经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音 乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果 出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性， 并了解症状的缓解方法。 女性不该有的坏毛病 5 反复减肥 危害 医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉 密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋 势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华 盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力 下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降 低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。 补救方法 对于体重超标的人来说，减轻 4.5 公斤体重就可以降低高 血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉 健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须 找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采 取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、 快乐减肥既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营 养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进 脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多 好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。 女性不该有的坏毛病 6 酗酒 危害 酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类 患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝 5 瓶或 5 瓶以上 啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于 0.08。由于大量酒 精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏 移植才能保全性命。 补救方法 如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自 己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极 可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神 经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会 渐渐恢复。 总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不 应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不 好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。 女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害 不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者， 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有 害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危 险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死 亡总数的 30%。 补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有 没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即 便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以 上。如能坚持 15 年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从 未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达 5 年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到 10 年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应 多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞 的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强 肺功能，促进肺部的血液循环。 女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为 危害 你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出， 约有 75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多 数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄 色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会 将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患 者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发 现，高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是 目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得 不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。 补救措施 如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要 求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开 诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病 情发展，避免疼痛和传染。 女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴 危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松 弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮 肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日 光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几 率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的 人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍 之多。 从日光浴的方式来说， “人工”日光浴的伤害性更大一些， 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。 补救措施 从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个 1030 年 的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在 必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有 新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何 可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒 日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次 专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的 情况下再也不接受阳光直射。 女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害 年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自