公体教案(排球和武术).doc

安徽工业经济职业技术学院课 程 教 学 计 划（ 学年第 学期） 系 年级 班 课 程 名 称 公 共 体 育 教 材 名 称 大 学 体 育 主 要 参 考 书大学体育、排球、武术等教 学 大 纲 类 型 自 编 总学时讲 授辅 导实 验习题讨论课周学时其 它36362讲授教师 辅导（实验）教师 教研室主任签名 系（室）主任签名 填表日期： 200 年 月 日时 间讲 课（教学大纲章节题目学时）教学方式与教学手段作 业第1周2月25日至3月1 日排球：准备姿势和移动武术：武术基本知识 介绍简化二十四式太极拳讲 授练 习第2周3月4日至3月8 日排球：复习准备姿势和移动武术：学习太极拳第12组动作讲 授练 习第3周3月11日至3月15 日排球：学习正面下手垫球武术：复习太极拳第12组动作 学习太极拳第3组动作讲 授练 习第4周3月18日至3月22日排球：学习体侧垫球武术：复习太极拳第13组动作 学习太极拳第4组动作讲 授练 习第5周3月25日至3月29 日排球：学习正面上手传球武术：复习太极拳第14组动作 学习太极拳第5组动作讲 授练 习第6周4月1日至4月5日排球：传、垫球练习武术：复习太极拳第15组动作 学习太极拳第6组动作讲 授练 习第7周4月8日至4月12 日排球：学习下手发球武术：复习太极拳第16组动作 学习太极拳第7组动作讲 授练 习第8周4月15日至4月19 日排球：传、垫球练习，发球练习武术：复习太极拳第17组动作 学习太极拳第8组动作讲 授练 习第9周4月22日至4月26 日排球：发球、接发球练习武术：太极拳全套动作练习讲 授练 习第10周4月29日至5月3 日排球：介绍扣球、拦网身体素质练习讲 授练 习第11周5月6日至5月10 日排球：教学比赛武术：太极拳分组表演练习讲 授练 习第12周5月13日至5月17日排 球：教学比赛中长跑：站立式起跑和起跑后加速跑讲 授练 习第13周5月20日至5月24 日中长跑：途中跑、终点冲刺跑身体素质练习讲 授练 习第14周5月27日至5月31日中长跑：全程跑（计时）体育游戏讲 授练 习第15周6月3日至6月7 日常见运动损伤和简易应急处理及预防措施讲 授第16周6月10日至6月15日体育锻炼与营养、卫生讲 授时 间讲 课（教学大纲章节题目学时）教学方式与教学手段作 业第17周6月17日至6月21 日考试：太极拳第18周6月24日至6月28 日考试：800米补考：太极拳、800米第19周 月 日至月 日第20周月 日至月 日检查记录注：教学方式含课堂讲授、习题课、课堂讨论、观摩、实验等；教学手段指现代化教学手段的使用计划。内容排球：准备姿势和移动武术：武术基本知识 介绍简化二十四式太极拳教具目的任务1、初步建立排球技术概念，并使学生了解排球运动的特点及发展。2、使学生初步建立武术的基本概念，逐步地掌握太极拳的基本技术。3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，并且培养学生对体育的兴趣，为学生的终身体育打基础。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分20一、课堂常规1、整队点名；2、宣布本次课内容；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕田径场慢跑1周2、徒手操振臂运动扩胸运动臂绕环运动腹背绕环活动膝关节活动腕踝关节弓步压腿侧压腿3、游戏：拉网捕鱼组织：要求： 1快、静、齐 2学生积极练习，勤于思考 3见习生做力所能及的活动组织：四列横队变两路纵队组织：要求：1、1 4节行进间练习；58节原地作练习方法：全班分成两组，一组手拉手组成鱼网，另一组在限定的范围内跑，鱼网可以圈任何人，被圈到的就手拉手结成网，直到全部被圈到后交换。规则：1被圈到的不能钻出来2网不能断3鱼不能出规定的范围2459部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分63一、 排球1学习准备姿势动作要领：两脚分开比肩稍宽，屈膝下蹲，身体前倾，脚尖内扣，膝关节内收，两手自然的放于腹前一球处，微动身体。2学习移动（1）并步移动动作要领：移动方向的同侧脚先向移动方向跨出一步，另一脚迅速并上，成击球前的准备姿势；也可先使移动方向的异侧脚并上后，再跨同侧脚。（2）滑步移动 连续并步就是滑步1教法 教师讲解示范动作要领组织如图： 学生集体模仿练习组织如图： 学生行进间听口令练习 教师指导纠错2要求 两脚内扣，屈膝半蹲 上体稍前倾，两眼注视前方1教法教师讲解示范动作要领组织如图：学生跟随教师慢做并步练习组织如图：学生跟随教师正常做并步练习组织同上1020部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分63二、 武术1介绍武术基本知识拳规格：四指并拢握拳，拇指紧扣食指和中指第二关节处。勾规格：五指第一关节捏拢并屈腕掌规格：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处2介绍简化24式太极拳套路学生看教师信号向不同方向做并步组织如图：体操队形 滑步练习看教师信号向不同方向做滑步练习2要求：并步、滑步结束后要保持准备姿势1教法教师讲解示范技术规格组织如图：学生模仿练习，教师观察学生中容易出现的错误，并及时纠正。组织同上 学生分组练习，每个宿舍为一组1教法：教师介绍有关太极拳的基本知识组织如图：介绍简化24式太极拳各式的动作名称组织同上教师示范讲解成套动作，学生观看组织同上1815部分课的内容组织教法与要求时间次数结束部分7一、放松二、小结三、布置课外作业四、送还器材，师生再见组织： 教法：1、学生慢跑，抖动四肢；2、原地拍打大小腿。以肯定为主，指出不足及改进措施。预习太极拳第12组动作52小结第 2 周第 次课内容排球：复习准备姿势和移动武术：学习简化二十四式太极拳第1、第2组动作教具目的任务1、初步建立排球技术概念，并使学生了解排球运动的特点及发展。2、使学生初步建立武术的基本概念，逐步地掌握太极拳的基本技术。3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，并且培养学生对体育的兴趣，为学生的终身体育打基础。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分20一、课堂常规1、整队点名；2、宣布本次课内容；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕田径场慢跑1周2、武术手法练习 冲拳重点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰顺肩，急旋前臂动作。架拳重点：耸肩，肘微屈，前臂内旋组织：要求： 1快、静、齐 2学生积极练习，勤于思考 3见习生做力所能及的活动组织：四列横队变两路纵队组织如图：体操队形 教法：先讲解示范动作要领学生模仿练习教师指导纠错学生集体练习要求：冲拳先慢做，注意动作准确性，再逐步过渡到快速用力 架拳的高度要适当2486部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分63一、排球1复习准备姿势动作要领：两脚分开比肩稍宽，屈膝下蹲，身体前倾，脚尖内扣，膝关节内收，两手自然的放于腹前一球处，微动身体。2复习移动（1）并步移动动作要领：移动方向的同侧脚先向移动方向跨出一步，另一脚迅速并上，成击球前的准备姿势；也可先使移动方向的异侧脚并上后，再跨同侧脚。（2）滑步移动 连续并步就是滑步1教法教师强调并示范动作要点组织如图：学生集体练习组织如图：学生行进间听口令练习教师指导纠错2要求两脚内扣，屈膝半蹲上体稍前倾，两眼注视前方1教法教师讲解示范动作要领组织如图：学生跟随教师并步练习组织如图：学生跟随教师做滑步练习组织同上812部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分63二、武术学习太极拳第12组动作第1组1起势重点：头颈正直，下颌微收，沉肩垂肘，屈膝，臀部不可凸出，两臂下落和下蹲的动作要协调。2左右野马分鬃要点：上体不可前俯后仰，两臂分开时要保持弧形。转动时要以腰为轴，弓步与分手的速度要均匀一致。看教师信号向不同方向做滑步练习组织同上2要求：并步、滑步结束后要保持准备姿势1教法教师讲解示范动作要领组织如图：学生模仿练习，教师观察学生中容易出现的错误，并及时纠正。组织同上，成体操队形教师带领学生做听教师的口令，按教师的节奏练习要求：身体保持正直，两臂下落与身体下蹲要协调一致动作方法：上体微右转，身体重心移至右腿上，同时收臂成右抱球状，左脚收到右脚内侧点地。眼看右手。上体左转，左脚向左前方迈出成左弓步左右手随转体左上右下慢慢分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手落在右胯旁，眼看左手。上体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起外撇，随后慢慢塌实，身体左转，重心在移至左腿，同时收臂成左抱球，右脚收到左脚内侧点地。眼看左手。右脚向右前方迈出，成右弓步，同时上体右转，左右手随转体左下右上分开，右手高与眼平，手心斜向上，左手落在左胯旁，眼看右手。同解，唯方向相反同解，唯方向相反20部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分653白鹤亮翅要点：定势胸部不要挺出，两臂上下要保持半圆形，左膝要微屈。重心后移和右手上提，左手下按要协调一致。第2组4左右搂膝拗步要点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。5手挥琵琶 要点： 身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，先由脚掌过度到全脚踏实。重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。动作方法：上体微左转，收臂成左抱球状。眼看左手。右脚跟进半步，上体后坐重心移至右腿上，然后左脚稍向前移脚尖点地成左虚步。同时两手随转体右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向右后方，左手落于左胯前。眼平看前方。动作方法：右手从体前下落，由下向后上方划弧至右肩外，手与耳同高，手心斜向上；左手由左下向上，向右划弧至右胸前，手心斜向下；同时上体先微向左转再向右转；左脚收至右脚内侧，脚尖点地。上体左转，左脚向前迈出成左弓步，同时右手经耳侧镶嵌推出，高于鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁。眼看右手。上体后坐重心移至右腿，左脚尖翘起外撇，重心再前移至左腿，右脚收到左脚内侧点地；同时左手向外，掌由左后向上划弧至左肩外，手与耳同高，手心斜向上；右手随转体向上、向左下划弧落于左胸前，手心斜向下。眼看左手。同解，唯左右相反同解，唯左右相反同解动作方法： 右脚跟进半步，上体后坐，重心转至右腿上，左脚略提起稍前移，脚跟点地，脚尖翘起成左虚步，同时左手向上挑举，高于鼻尖平，掌心向右，肘微屈；右手回收放在左臂肘部内侧，掌心向左。眼看左手食指。25部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分65结束部分56左右倒卷肱要点： 手臂不要伸直，随转体走弧线，前推时要转腰松胯，两手的速度要一致。退步时脚掌先着地，再慢慢塌实。后退时眼神随转体先向左右手看，再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”一、整队小结二、布置课外作业三、下课，师生再见上体右转，右手翻掌（手心向上）经腹前由下向后上方划弧平举，肘微屈左手随即翻掌向上，眼随右转先向右看，再转向前方看左手。右臂屈肘经耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧；同时左脚向后退一步，脚掌先着地，慢慢塌实，重心移到左腿上成右虚步。眼看右手。上体左转，左手向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌向上，眼随左转先向左看，再转向前方看右手。同解，唯左右相反同解，唯左右相反同解同解同解，唯左右相反组织如图：以肯定为主，指出不足及改进措施。课下练习太极拳第12组动作，预习太极拳第3组动作5第 3 周第 次课内容排球：学习正面下手垫球武术：复习太极拳第1、第2组动作 学习太极拳第3组动作教具排球：20只目的任务1、初步掌握排球正面下手垫球技术，形成正确的动作表象。2、进一步掌握太极拳第1、第2组动作，初步掌握第3组动作。3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，并且培养学生对体育的兴趣，为学生的终身体育打基础。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分20一、课堂常规1、整队点名；2、宣布本次课内容；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕田径场慢跑1周2、武术基本功练习正踢腿要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落，收髋、收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。侧踢腿要点：挺胸、直腰、开髋、侧身、猛收腹组织：要求： 1快、静、齐 2学生积极练习，勤于思考 3见习生做力所能及的活动组织：四列横队变两路纵队组织如图：体操队形 教法：先讲解示范动作要领学生模仿练习教师指导纠错学生集体练习要求：先慢做，注意动作准确性，再逐步过渡到快速用力立腰、直腿2486部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分63一、排球学习正面下手垫球技术要点：手型：抱拳式、叠掌式、互靠式触球部位：腕关节以上10CM击球点：腹前一球距离协调用力：全身协调重点：压：手腕下压夹：两臂夹紧提：提肩1教法教师讲解示范动作要点组织如图：学生徒手模仿练习组织如图：要求：注意压、夹、提，并且抬臂不可高于肩，重心要前移两人一组垫固定球组织如图：要求：两人相距一步远，一人持球于腹前，一人垫球，注意垫球的动作要领垫抛来球组织如图： 要求：两人近距离一人抛球，一人垫球 注意动作要领25部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分63二、武术1复习太极拳第12组动作第1组起势左右野马分鬃白鹤亮翅第2组左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱2学习太极拳第3组动作左揽雀尾：掤、捋、挤、按掤要点：掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿必须协调一致捋要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不可凸出，两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线，左脚全掌着地。1教法教师带领学生做组织如图：分组练习，教师观察学生出现的错误动作，每个宿舍为一组集体分析错误动作，并示范讲解正确动作集体练习要求：注意动作连贯，节奏舒缓1教法教师讲解示范动作要领组织如图：学生模仿练习，教师观察学生中容易出现的错误，并及时纠正。组织同上，成体操队形教师带领学生做听教师的口令，按教师的节奏练习动作方法：上体右转，成右抱球状上体左转，左脚向左迈出，成左弓步；同时左臂向左前方掤出，高于肩平，手心向后；右手落于右胯旁。眼看左前臂。动作方法：左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至左前臂下方，然后两手下捋，即上体右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高于肩齐，左手平屈于胸前，手心向后；同时身体重心移至右腿1525部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分65结束部分5挤要点：向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致按要点：向前按时，两手须走曲线，手腕部高于肩平，两肘微屈右揽雀尾：掤、捋、挤、按要点：均与“左揽雀尾”同，只是左右相反一、整队小结二、布置课外作业三、下课，师生再见动作方法：上体左转，右臂屈肘折回，右手附于左手手腕内侧向前慢慢挤出，左手心向后，右手心向前；同时身体重心逐渐前移成左弓步。眼看左手腕部。动作方法：左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高于左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方。眼平看前方。上势不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步。眼平看前方。动作方法：上体后坐，并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至右侧，然后由右下经腹前向左上划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成左抱球；同时重心移至左腿上，右脚收至左脚内侧。眼看左手。同“左揽雀尾”解，唯左右相反同“左揽雀尾”解，唯左右相反同“左揽雀尾”解，唯左右相反同“左揽雀尾”解，唯左右相反 同“左揽雀尾”解，唯左右相反组织如图：以肯定为主，指出不足及改进措施。课下练习太极拳第13组动作，预习太极拳第4组动作5第 4 周第 次课内容排球：学习体侧垫球武术：复习太极拳第13组动作 学习太极拳第4组动作教具排球：20只目的任务1、初步掌握排球体侧垫球技术，形成正确的动作表象。2、进一步掌握太极拳第13组动作，初步掌握第4组动作。3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，并且培养学生对体育的兴趣，为学生的终身体育打基础。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分20一、课堂常规1、整队点名；2、宣布本次课内容；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕田径场慢跑1周2、徒手操振臂运动扩胸运动臂绕环运动腹背绕环活动膝关节活动腕踝关节弓步压腿侧压腿3、游戏乌龙吐珠组织：要求： 1快、静、齐 2学生积极练习，勤于思考 3见习生做力所能及的活动组织：四列横队变两路纵队组织如图：体操队形 组织：人数相等的四路纵队 游戏方法： 每队都分腿站立，排头那一排球，听到“开始”的口令后，各排排头将排球从胯下向后传,传到排尾，排尾迅速将球送至排头，再从胯下向后传，直到做完一个循环。先完成者为胜队。2468部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分65一、排球1复习正面双手垫球自垫球一人抛球一人垫球2学习体侧垫球要领：以左侧垫球为例。左脚向左跨出一步，重心随即移至左脚，并保持左膝弯曲，两臂夹紧向侧伸出，左臂高于右臂，用向右转腰和收腹的力量在体侧截击球的后下部。1、组织教法：两人一个球，一人垫球一人看，每人连续垫球20 个互换。2、要求：观看的学生注意观察垫球学生的技术是否有错误。组织如图：体操队形 1教法教师讲解示范动作要点组织如图：学生徒手模仿练习组织如图：要求：注意与正面下手垫球技术的区别。垫抛来球组织如图： 要求：两人近距离一人抛球，一人垫球注意动作要领，不要随球摆臂。学生分组练习组织如图： 1020部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分65二、武术1、复习太极拳13组动作2、学习太极拳第4组技术动作单鞭要点：上体保持正直，松腰。定势时，右肘稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要岁转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。1教法教师带领学生做组织如图：分组练习，教师观察学生出现的错误动作，每个宿舍为一组集体分析错误动作，并示范讲解正确动作集体练习要求：注意动作连贯，节奏舒缓1教法教师讲解示范动作要领组织如图：学生模仿练习，教师观察学生中容易出现的错误，并及时纠正。组织同上，成体操队形教师带领学生做听教师的口令，按教师的节奏练习动作方法上体后做，身体重心移至左腿上，右脚尖内扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左划弧，直至左臂平举，手心向左，右手经腹前至左肋前，手心向后上方。眼看左手。 重心再移至右腿上，上体右转，左脚在右脚内侧点地；同时右手向右上方划弧至右斜前方变勾手，略高于肩；左手向下经腹前向上划弧停于右肩前，手心向里。眼看左手。1520部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分65结束部分5云手要点：身体转动要以腰为轴，松腰，松胯，身体重心不可忽高忽低。两臂随腰的转动运转，速度均匀。眼的视线随云手而移动。（11）单鞭要点：与前“单鞭”式相同一、整队小结二、布置课外作业三、下课，师生再见上体微左转，左脚向左前侧方迈出，成左弓步；同时左掌慢慢向前推出，手心向前，手指与眼齐平，肘微屈。眼看左手。动作方法：重心右移身体右转，左脚尖内扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌。手心向右前。眼看左手。上体左转重心左移，左手由脸前向左划弧，手心转向左方；右手由右下经腹前景象左上划弧，至左肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步。眼看右手。右手向右划弧，手心翻转向右；随之左脚向左横跨一步；上体再右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后。眼看左手。同解同解同解动作方法：上体右转，右手向右划弧，至右斜前方时变勾手；左手经腹前向右上划弧至右肩前手心向内；重心落在右脚上，左脚尖点地。眼看左手。上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，成左弓步；同时左掌慢慢翻转向前推出，成“单鞭”式。组织如图：以肯定为主，指出不足及改进措施。课下练习太极拳第14组动作，预习太极拳第5组动作5第 5 周第 次课内容排球：学习正面上手传球武术：复习太极拳第14组动作 学习太极拳第5组动作教具排球：20只目的任务1、初步掌握排球上手传球技术，形成正确的动作表象。2、进一步掌握太极拳第14组动作，初步掌握第5组动作。3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，并且培养学生对体育的兴趣，为学生的终身体育打基础。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分20一、课堂常规1、整队点名；2、宣布本次课内容；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕田径场慢跑1周2、徒手操振臂运动扩胸运动臂绕环运动腹背绕环活动膝关节活动腕踝关节弓步压腿侧压腿3、游戏猴子搬家组织：要求： 1快、静、齐 2学生积极练习，勤于思考 3见习生做力所能及的活动组织：四列横队变两路纵队组织如图：体操队形 组织：人数相等的四路纵队o A o B游戏方法：A、B两组同时从起点出发，到达目的地返回，把搬来的排球交给下一组同学，依次轮换，直到做完一个循环。先完成者为胜队。要求：两人背靠背将排球放于两人身上。2468部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分65一、排球学习正面上手传球技术要点：1手型两手自然张开成半球状，手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字形或“八”字形，拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。2击球点两手自然抬起，在额前上方一球距离处。3协调用力登地、伸膝、伸臂二、武术1、复习太极拳14组动作1教法教师讲解示范动作要点组织如图：学生徒手模仿练习，教师观察，发现错误及时给予纠正组织如图：自抛球传球练习两人一球互相观察技术动作给予纠正，再互换传抛来球，一人抛球一人传球再互换组织如图： 1教法教师带领学生做组织如图：分组练习，教师观察学生出现的错误动作，每个宿舍为一组集体分析错误动作，并示范讲解正确动作集体练习要求：注意动作连贯，节奏舒缓2520部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分652、学习太极拳第5组技术动作（12）高探马要点：上体保持正直，双肩要下沉，右肘稍下垂，跟步转移重心时，身体不要有起伏（13）右蹬脚要点：支撑腿膝微屈，重心稳定。两手分开时，腕部与肩齐平，右臂和右腿上下相对。蹬脚时，右脚尖回勾，力达脚跟。分手和蹬脚须协调一致。（14）双峰贯耳要点：定势时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形1教法教师讲解示范动作要领组织如图：学生模仿练习，教师观察学生中容易出现的错误，并及时纠正。组织同上，成体操队形教师带领学生做听教师的口令，按教师的节奏练习动作方法右脚跟进半步，身体重心后移至右腿上，右勾手变掌，两手心转向上，右掌经右耳向前推出，手心向前，收至与眼同高，左手收至腰间手心向上；同时左脚微向前移脚尖点地。眼看右手。动作方法：（1）左手前伸至右手腕背面，手心向上，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左斜方进步；重心前移，成左弓步。眼看前方。（2）两手继续向下划弧并向外翻转，至腹前交叉，右手在外，手心均向后，接着，两手同时上托于胸前；同时右脚向左脚靠拢，脚尖点地。眼平看右前方。（3）两臂左右划弧分开平举，手心均向外；同时右腿屈膝提起，右脚向右前方慢慢蹬出。眼看右手。动作方法：（1）右腿回收，屈膝平举，左手由后向上、向前下落至体前，两手心均翻转向上，两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧。眼看前方。（2）右脚向右前方落步，身体重心前移， 成右弓步，同时两手下落，慢慢变拳，分别从两侧向上、向前划弧至前方，两拳拳峰相对，略窄于肩，高于耳齐。眼看右拳。20部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分结束部分5（15）转身左蹬脚要点：与右蹬脚式相同，只是左右相反。一、整队小结二、布置课外作业三、下课，师生再见动作方法：左腿屈膝后坐，重心移至左腿，上体左转，右脚尖里扣；同时两拳变掌，由上向左右划弧分开平举，手心向前。眼看左手。重心再移至右腿，左脚收到右脚内侧点地，同时两手由外经下向里划弧合抱于胸前，左手在外，手心均向后。眼看左手。两臂经上左右划弧分开平举，肘微屈，手心均向外；同时左腿屈膝提起，左脚向左前方慢慢蹬出。眼看左手。组织如图：以肯定为主，指出不足及改进措施。课下练习太极拳第15组动作，预习太极拳第6组动作5小结第 6 周第 次课内容排球：传、垫球练习武术：复习太极拳第15组动作 学习太极拳第6组动作教具排球：20只目的任务1、进一步掌握排球传、垫球技术。2、进一步掌握太极拳第15组动作，初步掌握第6组动作。3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，并且培养学生对体育的兴趣，为学生的终身体育打基础。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分20一、课堂常规1、整队点名；2、宣布本次课内容；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕田径场慢跑1周2、徒手操振臂运动扩胸运动臂绕环运动腹背绕环活动膝关节活动腕踝关节弓步压腿侧压腿3、游戏钻山洞组织：要求： 1快、静、齐 2学生积极练习，勤于思考 3见习生做力所能及的活动组织：四列横队变两路纵队组织如图：体操队形 组织：人数相等的两路纵队o A o B游戏方法：A、B两组同学手拉手同时从起点出发，钻过山洞返回起点，直到最后一个同学返回起点。先完成者为胜队。要求：必须手拉手穿过山洞。2486部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分65一、排球传、垫球练习技术要点：传球手型、击球点、协调用力垫球夹、插、抬二、武术1、复习太极拳15组动作组织教法教师讲解示范练习方法组织如图： 学生练习，教师观察，发现错误及时给予纠正要求：提高控球能力，并注意移动。三人跑动传、垫球练习 A B C O O OA将球抛B，B传（垫）球A后，跑到A的位置，A传（垫）球后跑到C的后面，C传（垫）球后到A位置。依次轮换。要求：移动要迅速，并保持击球正确。跑动时都从右边跑，以避免两人相碰。1教法教师带领学生做组织如图： 分组练习，教师观察学生出现的错误动作，每个宿舍为一组集体分析错误动作，并示范讲解正确动作集体练习要求：注意动作连贯，节奏舒缓2520部分课的内容组织教法与要求时间次数基本部分652、学习太极拳第6组技术动作（16）