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第十八章 环境与运动 （一）填空题1体温调节中枢位于 ,受控装置包括 器官和 器官，受控对象为机体深部温度。2人体的体温与人体的代谢有关，在一天中 最低， 最高，这种波动幅度一般不超过1。3机体对冷环境的反应可归纳为 和 两个方面，长期工作在冷环境可产生 .4大气污染对人体健康的慢性危害是由于 与 接触引起的，主要表现为眼和鼻黏膜刺激，慢性支气管炎、哮喘、肺癌及因生理机能障碍而加重的高血压和心脏病。5在热环境下运动可能出现热造成的危害，包括 、 、热衰竭和 等热疾病。6运动员因时差而影响生物节律可采取两种调整对策：一是按 预先调整生物节律；二是 ，使生物节律逐步与环境变化同步化。7机体产生的热量通过血液到达皮肤，通过传导、 、 、 的方式向体外散发。8人体与外界环境不断的进行着气体交换，维持着正常的生理活动，所以大气的正常化学组成是保证 和 的必要条件。9对大气质量影响较大的主要有 和 。10高原对人体生理功能的影响，主要表现对 诸因素的影响，因而，人在高原时最大吸氧量明显 。11大气污染会导致持续运动的能力 ，污染程度越 ，持续运动的能力下降越明显。12体温的相对稳定，乃是在 机构的控制下，体内 过程和 过程取得动态平衡的结果。13长期在水环境运动，可改善机体内 的能力，进而提高人体对水的冷刺激的 能力。14水环境中的运动，对人体 功能影响较之其他运动项目深刻，这和水的 及 特性有关。15生物节律的构成包括两方面，一是 二是 。16人在一天中会出现 个功能高潮，它与人体各种生理功能活动的 有关。17在高原无论是安静时还是运动时，呼吸都会 。18海拔高度越高，人体的运动能力就 。19高原可使红细胞数量和血红蛋白增多，使运动员在高原训练回到平原后机体供氧能力 。20长期身体训练可 人体对寒冷环境的适应能力，并可改善肢体 功能。21低温可反射性地引起人体内物质代谢过程 ， 机体的氧耗。（二）判断题1外界环境的温度越高，机体通过辐射散失的热量就越少。（ ）2人在寒冷环境下，骨骼肌寒颤加强，促使产热量增加，是冷适应的标志之一。（ ）3高原服习，表现从事耐力项目或长时间运动的能力得到提高。（ ）4水环境可使循环功能发挥更大的潜力。因此，在水中进行最大强度运动时，心率以及最高心输出量都高于陆上水平。（ ）5训练效果会因空气污染而消退，污染程度越严重消退越快。（ ）6在大气污染的条件下运动使人体吸入的有害气体无明显增加。（ ）7生物节律是生物体对自然环境诸因素变化的一种适应。（ ）8健康人的体温随环境的变化而变化。（ ）9大气尘粒与SO2共存的协同作用对人的毒性更大。（ ）10体温的日节律与肌肉活动以及耗氧量等因素有关。（ ）11运动后，直肠与皮肤温差增大，是体温调节能力提高的良好反映。（ ）12大气污染对人体产生的急性作用，在某些情况下是以某种或某些毒物急性中毒的形式表现出来，这就是毒物直接作用的结果。（ ）13热习服的人，运动时虽皮肤血流减少，但伴随排汗能力提高，机体外周导热能力增强。（ ）14如果在污染严重的室内运动或健身，由装修材料引起的人体伤害就更为严重，久而久之，将必然会产生可怕的后果。（ ）15生物节律的存在揭示内环境的稳态呈现节律性的波动。（ ）16体温调节是通过人体自身调节系统，即生物控制系统来完成的。（ ）17热习服时，出汗和蒸发散热的能力大大增强，使得外周导热能力提高。（ ）18在水环境中运动，运动技能的掌握和陆地上要求相同（ ）。19高原环境对运动能力的影响与海拔高度及运动项目不同而有差异。（ ） （三）单选题1有关生物节律的错误叙述是（ ）。A 生物节律是生物体在长期进化过程中适应自然界时间周期性变化的结果B 生物节律是生物体固有的节律C 它通常不受外界环境变化的影响D 意义在于生物体对外环境的变化能做出更好的前瞻性反应2正常人直肠，腋窝和口腔温度的关系是（ ）A 直肠口腔腋窝 B 直肠腋窝口腔C 口腔腋窝直肠 D 腋窝直肠口腔 3在环境温度达到或超过皮肤温度和体内温度时，身体散热的重要方式是 （ ）A 传导 B 对流 C 辐射 D 蒸发4日体温的周期性变化表现为（ ）A 清晨2-6时体温最低 B 午后2-4时体温最高C 午后4-6时体温最高 D 午夜0时体温最低5在高原，使人体机能发生变化的最主要原因是（ ）A 缺氧 B低气压 C 低气温 D 生物节律的改变 6体温是指（ ）A 人体皮肤的平均温度 B 人体内部的温度C 人体的口腔、腋窝、直肠的温度 D 人体表面和内部温度的均值7体温调节的中枢位于（ ）A 脊髓 B 脑干网状结构 C 下丘脑 D 延髓8空气质量被描述为中度污染，对健康的影响为：一定时间接触后，心脏病和肺病患者症状（ ），运动耐受力（ ），健康人群中普遍（ ）。（ ）A 显著加剧，不变，出现症状B 显著加剧，降低，出现症状C 不变，降低，无变化D 无变化，不变，症状明显9体内产生的热量，实际上来自于（ ）A细胞的物质代谢B 细胞间的物质和能量交换 C 细胞中的物质氧化过程D 细胞从外界摄取的能量10当环境温度超过30 时，机体主要通过何种方式进行散热（ ）A 辐射 B 蒸发 C 对流 D 传导11空气流动散热快的原因是（ ）A 辐射 B 蒸发 C 对流 D 传导12给高热病人使用冰袋降温是增加（ ）A 辐射散热 B 蒸发散热 C 对流散热 D 传导散热13热环境下进行运动训练（ ）A 耐热性得到改善B 耐寒性得到改善C 耐热性和耐寒性都得到改善D 耐热性和耐寒性都无改善14将中暑病人衣服解松，用扇子扇风是增加（ ）A 辐射散热 B 蒸发散热 C 对流散热 D 传导散热 15墨西哥奥运会资料认为导致有氧运动能力下降的临界海拔高度是（ ）。A 1000米 B 1200米 C 1500米 D 2000米16初上高原进行亚极量运动时，生理功能的变化是（ ）A 肺通气量减少 B心率减少 C 心输出量增加 D 摄氧量增加17环境温度低于体温时的主要散热方式是（ ）A 辐射 B 蒸发 C 对流 D 传导18水环境对人体功能的影响，表现在完成与陆地上相同强度运动时（ ）A 肺通气量增大 B 吸氧效率下降C 心输出量减少 D 搏出量增加19高原训练对人体的负荷有（ ）A 运动缺氧负荷 B 高原缺氧的负荷C 两者都是 D 两者都不是（四）多选题1下列影响皮肤温度变动的因素是（ ）A 大量出汗B 环境温度的变化C 皮肤血流量改变D 精神紧张2有关自主性体温调节机制的正确叙述是（ ）A 通过调节体内的产热过程和散热过程的平衡，以维持体温的稳定B 由体温的自身调节系统来实现C 其中的调节方式类似恒温器的调节D 包括人行为性的体温调节，如人为采取的保温和降温措施等3大气污染影响人体健康的效应有：（ ）A 直接作用 B 间接作用 C 急性作用 D 慢性作用4人体运动和劳动时，热应激反应的表现是（ ）A 皮下血管扩张，血流量增加B 醛固酮分泌减少，导致钠离子的丢失过多C 排汗明显，尿量减少D 促甲状腺素分泌增加，能量代谢率提高。5 冷习服的标志是（ ）A 皮肤冷感觉阈上升，寒颤发生推迟；B手、足温度下降；C 非寒颤传热增加；D 路易斯反应时间延长。6大气环境污染对人体健康影响的主要特点是：（ ）A 涉及面广，易感性差异较大 B 低计量、长时间的作用C 多途径进入人体 D 多种因素同时存在7人体高原习服的表现是（ ）A 骨骼肌细胞中线粒体的容积密度减少；B 红细胞数量和血红蛋白的含量增加；C 血红蛋白的氧离曲线左移；D 安静和次最大强度运动时，心率下降。 8运动训练和体育健身需要对大气环境提出要求，应选择的环境有（ ）A 无大气污染的环境 B 污染较重的环境 C 污染较小的环境 D 有无污染的环境均可 9大气中的光化学烟雾对人体健康产生的影响可能是（ ）A 单独的影响 B 相加的影响C 互相削弱的影响 D 协同的影响10要使高原训练取得理想的效果应处理好以下几个主要因素（ ）A 高原训练的适宜高度B 持续时间C 强度D 高原训练后出成绩的时间 11评定人体对冷习服的基本测验方法有（ ）A 测定产生寒颤的皮肤温度阈值B 测量手和足的温度C 观察在寒冷中睡眠的能力，未经习服的人会因打寒颤而不能入睡D 测定体温（五）名词解释1自主性体温调节 2热习服 3高原适应 4生物节律 5中暑 6大气污染 7体温8对流 9大气环境 10生物节律起搏器 11非同步综合症 12末梢血管紊乱反应 （六）简述题1简述冷环境的适应。2简述热环境运动时的生理反应。3简述热环境运动对人体的热伤害。4简述生物节律的合理利用及重要意义。5简述大气环境对运动能力的影响。6简述高原训练的人体生理负荷。7简述大气环境污染对人体健康影响特点。8简述在高原训练中，掌握好强度的主要因素。9简述运动训练和体育健身对大气环境的要求。10简述评定人体对冷习服的基本测验方法。11为什么水中运动能量的消耗比在陆上进行同强度、同时间的运动要大？12简述运动员因时差而对生物节律发生影响可采取调整对策。（七）论述题1试述人在水环境运动的急性适应过程及其应注意的问题。2试述高原习服的生理学基础及其意义。3试述大气污染对人体健康的效应关系体现的主要方面。4试述预防热危害或将热危害减少到最小程度的原则。5试述高原环境对运动能力的影响。 参考答案（一）填空题1下丘脑；产热；散热 2凌晨26时；下午26时 3产热；保温；冷习服 4污染物；呼吸道黏膜表面 5脱水；热痉挛；中暑 6将要到达的比赛时区的昼夜节律；提早到达比赛地区以适应时差 7. 对流；辐射；蒸发 8人体生理机能；健康 9氮氧化物；二氧化硫 10循环呼吸；下降 11下降；严重 12体温调节； 产热； 散热 13体温调节； 适应 14呼吸； 密度； 压力 15生物固有节律；生物节律受到自然界环境变化的影响而能与环境同步 16两个； 节奏变化 17增加 18越低 19提高20促进 ；末梢循环 21增强； 增加（二）判断题1 对；2 错；3 对；4 错；5 对；6 错 7 错 8 错 9 对 10 错 11 对 12 对 13 对 14 对 15 对 16 对 17 对 18 错 19 对（三）单选题1 C；2 A；3 D；4 A；5 A；6 B；7 C；8 B；9 C；10 B；11 C 12 D 13 A 14 C 15 B 16 C 17 A 18 C 19 C（四）多选题1 ABCD；2. ABC；3. ABCD；4. AC；5. AC 6. ABCD 7. BD 8. AC 9. ABD 10.ABCD 11. ABC （四）名词解释1体温的相对恒定是在下丘脑体温调节中枢的控制下，通过增减皮肤的血流量、发汗、寒颤等生理反应经常维持于一个稳定的水平，称自主性体温调节。2不间断或反复居留在高温气候中，身体会逐渐适应这种特殊的气候条件，身体对抗热应激的稳定性得到发展，对炎热的耐受能力提高，出现热适应状态为热习服。3人体在高原可以产生适应现象，当人们在高原呆上几天或几周，机体对空气较低的氧分压做出相应地调整，而产生一定程度的适应，为高原适应4生物体内的各种功能活动常按一定的时间顺序发生变化，如果这种变化按一定时间重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这类变化的节律就称为生物节律。5中暑是一种威胁生命的热紊乱，它需要立即进行医疗监护。它的典型症状为：体内温度超过40，停止出汗，皮肤干燥，脉搏和呼吸加快，高血压，意识混乱和没有意识。如果没有治疗，中暑就会发展为昏迷和很快死亡。治疗包括冲凉水浴，或敷冰块，或用湿床单包裹身体并加强对流，以使体温很快地降低。6当大气环境化学污染物达到一定浓度并持续一定时间时，就破坏了大气正常组成的物理、化学和生态的平衡体系，对人体、动植物、物品材料和工农业生产等产生不利影响和危害，成为大气污染。7生理学所说的体温，是指机体深部的平均温度。通常用腋下温度、口腔温度、直肠温度代表体温 。8对流是体热借助于空气的流动而散热于体外的一种散热形式。9大气环境是指大气中占空气重量95左右的地面上12千米的对流层。10控制生物机能周期性变化的生物节律中枢被称为生物节律起搏器。11因外界环境的急性变动时会引起机体暂时的生物节奏失调。可出现暂时性疲劳、失眠、胃肠道障碍、性功能障碍、精神及运动能力下降等各种各样的身心功能障碍，被称为非同步综合症（时差病）。12寒冷时末梢血管会出现扩张和收缩，引起皮肤温度上升或下降，这种反应也称路易斯反应或末梢血管紊乱反应。（六）简述题1人对冷环境的适应表现为：代谢型服习 长时间在寒冷环境中生活人基础代谢率平均高于温带地域的人1417%。这是人体通过提高产热而达到寒冷习服的，寒冷习服者的去甲肾上腺分泌使产热增多，这和交感神经所调节的非寒颤产热有关，是人体通过提高产热而达到寒冷习服的。绝热型服习 长时间处于寒冷条件下，可使体表血管收缩和皮下脂肪增多，引起体表绝热性增大，而产生绝热型习服。习惯性冬眠型服习 世居长期寒冷环境中生活的人，在温度较低的情况下也不增加产热，皮肤的温度下降也少，体温也相对较低，机体习惯了低的体温。2人在热环境下运动的生理反应：心血管功能方面。在热环境条件下运动时，由于温度调节中枢使心血管系统将更多的血液直接输送到皮肤，以用来散热。这就影响了工作肌肉的血流量供应，使肌肉工作的耐力下降。所以在热环境下耐力运动的成绩就受影响。能量供应方面。在热环境下运动时中体温和心率增加的同时，随着出汗和呼吸活动的增加，需要更多的能量和摄取更多的氧，还要消耗更多的肌糖原和产生更多的乳酸，这都是容易产生疲劳的原因。体液平衡方面。运动时蒸发成为身体散热的重要方式。轻微出汗时，过滤的汗液缓慢地通过输送管，钠和氯化物有足够的时间被完全重吸收。然而，在运动时由于排汗量的增加，这些物质由于没有足够时间被重吸收，汗液中钠和氯化物的含量较高。3热环境运动对人体的伤害表现为：中暑性痉挛。由于矿物质的丢失和大量出汗伴随的脱水，可能发生中暑性痉挛，但原因与结果的关系还没有完全确立。中暑性痉挛可以通过到凉爽的地方和补充盐溶液而恢复。热疲劳。热疲劳的典型症状是极度疲劳，出现呼吸微弱、头昏眼花，呕吐、昏阙、皮肤干燥，低血压和脉搏快而弦等症状。出现热疲劳时，可在较凉的环境下休息，并抬高双腿以免休克。如果病人意识清楚，可建议他们喝点盐溶液；如果病人意识不清楚，建议静脉滴注生理盐水。如果没有好转，热疲劳会恶化为中暑。中暑。中暑是一种威胁生命的热紊乱，它需要立即进行医疗监护。它的典型症状为：体内温度超过 40 ，停止出汗，热和皮肤干燥，脉搏和呼吸加快，高血压，意识混乱和没有意识。产生中暑的原因和热环境下的湿度有关。如果没有即时治疗，中暑就会发展为昏迷和以致死亡。治疗包括冲凉水浴，或敷冰块，或用湿床单包裹身体并加强对流，以使体温很快地降低。4生物节律的合理利用就是使生物机体对外环境变化能做出前瞻性适应。人的生物节律有日节律、周节律和年节律。人的日节律表现在一天中会出现两个功能高潮，一个高潮是上午911 ，另一个高潮是下午56 ；周节律和年节律也有一定规律，在一周节奏中最良好的工作能力表现在星期三和星期四，而年节奏中工作能力第一个高潮在56月，第二个高潮在810月。这些既为运动训练周期提供参考，也是重大比赛安排的参考依据之一。5大气环境对人的运动能力有明显的影响。大气污染会导致持续运动的能力下降，污染程度越严重持续，运动的能力下降越明显。空气污染对运动训练的效果也有十分明显的影响。已产生的运动训练效果会因空气污染而消退，消退速度与空气污染的程度有关，污染程度越严重消退越快。6高原训练是一种在低压缺氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动缺氧负荷，这在平原也有；另一种是高原缺氧的负荷，这是平原所没有的。这两种负荷的相加，便造成了比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。7大气环境污染对人体健康影响特点主要有四点：环境污染涉及面广，易感性差异较大；低计量、长时间的作用；多途径进入人体；多种因素同时存在。8在高原训练中，对强度的控制应把握好二点：高原训练的强度要根据运动员训练水平来定。根据比赛目标来定。如800 m跑要在比赛中达到什么预期水平，在训练中则要求有部分手段要接近比赛的要求。9在大气污染条件下运动会使人体吸入更多的有害气体。运动训练和体育健身需要选择无大气污染或污染较小的环境。对经装修过的室内训练和健身环境要审慎。只要避开污染区域，在空气流通的地方，都是运动和健身的适宜环境。10人体对冷习服的基本测验方法有：测定产生寒战颤的皮肤温度阈值；测量手和足的温度；观察在寒冷中睡眠的能力，未经习服的人会因打寒颤而不能入睡。 11在水中运动的能量消耗要比在陆上进行同强度、同时间的运动要大，是因为水的导热性是同温度空气的28倍，同时，在水环境中运动能量消耗还与水的温度、人在水环境中停留的时间、游泳姿式及运动者在水中活动的适应程度等有关。12运动员因时差而改变生物节律，可采取相应对策进行调整。按照将要到达的比赛时区的昼夜节律预先调整生物节律，以便逐步适应。如果有可能，提早几天到达比赛地区以适应时差带来的不适应，使生物节律逐步与环境变化同步化（七）论述题1 人在水环境运动的适应过程，与体温调节功能有关。人在水中长时间停留，体温调节功能大致发生四个阶段的变化：第一阶段：入水后最初几分钟内，冷的刺激反射性地引起皮肤毛细血管收缩、皮肤发白，散热减少，产热加强。第二阶段：皮肤血管反射性舒张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉。第三阶段：如果持续在水中停留过久，身体散热过多，会发生寒战，以加强产热过程。第四阶段：若继续停留太长，引起小动脉收缩，小静脉扩张，血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。根据人体在水中的急性适应特征，在水环境运动，在身体感觉寒冷时应上岸，并擦干身上的水，作些轻微活动以加强产热过程，如停留时间过久，散热过多，容易导致感冒。经常在水环境中运动可提高对水的适应能力。2. 习服是机体在短期内对环境刺激发生的一种生理补偿过程。人在高原环境中可产生习服，有短期习服和长期习服两种。 习服的具体表现有：肺通气的适应。短期习服肺通气量增加并达到较高水平；长期习服则肺通气量明显减少；肺通气调节能力改善，这与脑脊液和血液中碳酸氢盐含量减少和肺通气对二氧化碳敏感性增加有关。血液红细胞数量增加，血红蛋白浓度升高，血液运载氧的能力提高；血液中能促进氧合血红蛋白的2，3二磷酸甘油酸增多，有利于氧向组织弥散。血流动力学的变化。安静时和次最大运动时心律和心输出量均有所下降。肺适应：肺弥散能力增强，伴随出现肺血压升高，肺血管分布和肺血容量增加。组织适应。更长期的习服可产生类似耐力训练的细胞内变化，表现为线粒体含量、氧化酶含量和参加运动组织的血管分布增加等。高原习服可