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现代中医与养生,深圳大学医学院 王军 课件信箱： 密码:123456789,第六讲,2019,-,1,腠理养生：,皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。 表皮由角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层和基底层组成。 真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。 女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显得柔软娇嫩。,2019,-,2,皮肤的分类：,干性皮肤：干燥、缺乏弹性，毛孔细小，容易产生皱纹和老化现象； 中性皮肤：水份、油份、酸碱度适中，是最理想的皮肤。多数出现在小孩当中，通常以14岁以下发育前的少女为多； 油性皮肤：油脂分泌旺盛、肤色较深、不容易起皱纹衰老 ，易产生粉刺、暗疮； 混合性皮肤 ：呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）；男性80%是混合性皮肤； 敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象；,2019,-,3,一般日常皮肤保养：,补充水分 ：一般每天饮 68杯水，即能满足皮肤内部的需要 ； 均衡营养 ：饮食多样、营养合理；多食含维生素A(动物的肝、鱼肝油、奶蛋等)，多吃新鲜的蔬菜、水果（胡萝卜，菠菜，桔子，杏子，柿子 等）。 注重洁肤 ：清除污垢是一项每天必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；（在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果） 睡前护肤：睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要加倍呵护。,2019,-,4,皮肤疾病：,诸痛痒疮，皆属于心 汗症：“汗为心液”、“夺血者无汗”、“夺汗者无血” 自汗：在醒觉状态下出汗（阳虚） 盗汗：睡眠中不正常出汗，醒后汗自停（阴虚） 汗法：开发腠理，疏散外邪，用以解除表证的治疗方法。通过出汗、发汗将体内寒邪排除（淋雨受寒后生姜汤） 痒与痛：“阳症之初必痛，阴症之初必痒”,2019,-,5,皮肤疾病：,疮疡（疖痈）： 皮炎： 接触性皮炎、 药物性皮炎、 脂溢性皮炎、 神经性皮炎等,2019,-,6,癣症：霉菌侵犯皮肤浅表的角质层和毛发，指(趾)甲面而引起的皮肤病。霉菌喜温暖、潮湿的习性，在南方多见。分为头癣、足癣(俗称湿气)、手癣(俗称鹅掌风)、体癣 (俗称铜钱癣)、花斑癣(俗称汗癣)和股癣等。 青春痘：胃寒、郁闷、阳气足引起 银屑病（牛皮癣）:“薄膜现象”和“血露现象”， 带状疱疹：真阳无力，“缠腰火龙” 过敏症：肾经亏损,2019,-,7,刮痧、拔火罐：,刮痧：是传统的自然疗法之一，用牛角等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。 拔火罐：通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。,2019,-,8,针灸、按摩：,针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。 按摩：又称“推拿”，用手法 作用于人体体表的特定部位以 调节机体生理、病理状况，达 到理疗目的的方法 中餐.针灸.功夫.中药 被称之为“新四大国粹”。,2019,-,9,乳房：,人类和哺乳动物特有的结构。 乳晕乳头皮肤薄，易感染。 乳腺叶、乳腺管 乳腺悬韧带（桔皮样改变，乳癌早期） 副乳（腋突）,2019,-,10,乳房循行经脉：,冲脉：起于会阴-任脉-分支两边往上走-女性气不足但血足-扩散于胸前-形成乳房； 气为血之帅，气带血走； 任脉主血：任脉通，冲脉冲，气血充足；青春期女性乳房发育，月经来潮。 乳汁：与胃经相关，能吃奶水足，由血演变而来； 乳房=血的储备仓库,2019,-,11,乳房检查：,每月一次，持之以恒 看一看： 双手高举过头观看；双手叉腰并用力下压，挺胸收腹观看；双手轻松下垂观看； 乳房外形是否左右对称、大小相似？皮肤有无过度颜色沉着？皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样？乳头有无凹陷，有无分泌物？ 摸一摸 ： 站着摸（左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查，反之亦然） 躺着摸（摸摸看是否有硬块或腋下淋巴结肿大，乳头是否有分泌物流出）,2019,-,12,乳房病症：,乳房疼痛：哺乳期（炎症常见）；一侧呈间歇性弥漫性痛或局限性隐痛、刺痛，与月经周期和情绪变化有关，乳腺上皮增生；青春期、经前期、孕期、产后以及人流后均可发生乳房胀痛，多是生理性疼痛，会自行消失，不需特殊治疗；（血虚血瘀之象） 乳内肿块 ：乳腺囊性增生病 ；乳腺纤维腺瘤 ；乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，早期乳腺癌特征； 乳头溢液 ：无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者 ；血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌；,2019,-,13,乳房养生：,血气足，睡眠好很重要； 中医调理：药补不如食补，食补不如神补 性格开朗；培养爱好，加强修养；有自己的圈子；厚德载物； 食补：甘缓急（甘苦味食物:牛羊肉、枣、面食、蔬菜） 药补：阿胶，“能吃是福” 人乳与蟠桃酒、鹿角,2019,-,14,养生静坐法,姿势：头自然正直，忌僵硬，鼻正对 肚脐，眼微闭，唇略合，牙不咬，舌 舐上腭，宽衣松带，腰背放松，肩肘下沉，但不用力；身宜平直，脊椎要正，背勿靠它物，胸部可略前倾；手心向下，自然地轻放在靠近小腹的大腿根部；两脚平行着地与肩同宽，座位以屈膝九十度为宜。 呼吸：吸长而缓，呼短而促，行之不经意之间，静坐特别讲究运气，要求自然、不用力、 摒杂念、意在丹田。 时间：清晨和临睡前较好。地点不论，每次静坐30分钟。,2019,-,15,中医与美容,美，是人类永恒的主题! 美容即是美颜，古代称之为益容、留颜、驻颜。 分为中药美容;药膳美容;针灸美容;按摩美容;气功美容 神农本草经:具有美容作用的食物有:生姜、葱白、大枣、芝麻、山药、核桃、百合等.,2019,-,16,在我国古代人们就会用海棠花染指甲;用青黛描眉;服何首乌乌黑头发，服珍珠粉可以悦颜润肤 美容小技巧:饭后喝杯绿茶;多吃苹果保持皮肤年轻;早上喝杯排毒水热开水加新鲜柠檬片;晚上不要裸着脸睡觉 ;美丽操等,2019,-,17,神仙玉女粉,唐代女皇武则天，80岁高龄时仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。新唐书上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。 秘方:五月初五采益母草全草，不能带士。晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大药团，再晒干。用黄泥做1个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大火烧1顿饭时间后，改用文火再烧1昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷皿中。用时加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，调匀，研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。此方名“神仙玉女粉”。,2019,-,18,每次一帖：可以有点男欢女爱,2019,-,19,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析,感谢您的