站内搜索

热门搜索: 直缝焊接机 矿井提升机 循环球式转向器图纸 机器人手爪发展史 管道机器人dwg 动平衡试验台设计

学科教育论文-放松训练对青少年短跑成绩提高初探.doc学科教育论文-放松训练对青少年短跑成绩提高初探.doc

收藏 分享

资源预览需要最新版本的Flash Player支持。
您尚未安装或版本过低,建议您

学科教育论文放松训练对青少年短跑成绩提高初探【内容提要】以泰山学院女学生为研究对象,采用文献法、实验法、比较法,来分析说明在短跑训练中,加强一些包含有提高放松能力的训练内容,对短跑成绩提高的作用。【摘要题】运动项目集萃【关键词】放松训练/青少年/短跑/提高我国优秀短跑运动员普遍具有动作灵敏、步频快的特点。起跑至30米处,能达到34秒~36秒的水平,但普遍存在步幅不够大,后阶段减速的缺点,这是由于在训练指导思想上过去曾认为腿有力就跑得快的影响,所以对跑的经济性认识不足,重视不够。而且有些基层体校和中学的体育教师,习惯沿袭传统的一套方法和手段来训练。片面追求素质能力的提高,不重视运动员跑的基本技术,特别是忽略了放松技术的训练。造成运动员跑时紧张,动作幅度小,不舒展,肌肉僵硬等。动作紧张表现在技术上的原因首先是跑的多余动作多,摆动腿抬得不高,不能很快积极地下压扒地,耸肩直线性差等。并且由于大小腿放松折叠不充分而带来一系列技术动作的不合理,影响了全程节奏感和实效性,能量消耗大。根据以上问题,在训练中进行了探讨,把身体素质基本相同的我校女学生分成2组。其中一组为实验组,另一组为对照组,对实验组给予一些包含有提高放松能力的训练内容。1研究对象和方法11研究对象我校女学生6人,按身体素质和专项成绩分成两组,实验前两组队员的基本情况见表1、2、3、4。表1实验前的实验组身体素质情况队员30米60米100米立定三铅球后抛原地10″高行进间跑级跳(米)(米)抬腿(次)实甲3″98″113″869570042实乙4″08″213″868469042实丙4″08″113″968968041表2实验前的对照组身体素质情况队员30米60米100米立定三铅球后抛原地10″高行进间跑级跳(米)(米)抬腿(次)对甲4″38″414″161070040对乙4″38″514″161568039对丙4″48″614″360069039表3实验前的实验组100米的步长、步幅、成绩等情况队员身高步数100米平均步长平均频率(米)(步)(秒)(米)实甲1526213″8161463实乙1625913″8169441实丙1586113″9164448表4实验前的对照组100米的步长、步幅、成绩等情况队员身高步数100米平均步长平均频率(米)(步)(秒)(米)对甲1586514″1153463对乙1606314″1
编号:201312091916575406    类型:共享资源    大小:12.27KB    格式:DOC    上传时间:2013-12-09
  
2
关 键 词:
教育专区 课件下载 精品文档 学科教育
  人人文库网所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
关于本文
本文标题:学科教育论文-放松训练对青少年短跑成绩提高初探.doc
链接地址:http://www.renrendoc.com/p-185406.html

当前资源信息

4.0
 
(2人评价)
浏览:12次
liyun上传于2013-12-09

官方联系方式

客服手机:17625900360   
2:不支持迅雷下载,请使用浏览器下载   
3:不支持QQ浏览器下载,请用其他浏览器   
4:下载后的文档和图纸-无水印   
5:文档经过压缩,下载后原文更清晰   

精品推荐

相关阅读

关于我们 - 网站声明 - 网站地图 - 资源地图 - 友情链接 - 网站客服客服 - 联系我们

网站客服QQ:2846424093    人人文库上传用户QQ群:460291265   

[email protected] 2016-2018  renrendoc.com 网站版权所有   南天在线技术支持

经营许可证编号:苏ICP备12009002号-5