目标成就未来心态决定一切—就业心态分析与调适(洪莉春).ppt

就业心态分析与调适 人文社会科学学院 洪莉春 ,目标成就未来 心态决定一切,目标,成功,当今时代，人人都想成功，现实生活中却很多人不成功，为什么？ 我们今天的物质生活水平、休闲生活以及思想、言论、行动的自由程度，都是20年前难以想象的。然而，我们却没有感受到更多的快乐和幸福。为什么？ 为什么会这样？ ,为什么很多人不能成功？,一个人之所以在现实中失败，主要是他： 1、没有找出自己真正需要、真正希望的是什么；（人生目标 ） 2、没有发掘自己真正的长处、短处和弱点；（认识自己 ） 3、没去有系统地发展自己的长处； 4、没有努力克服缺点； 5、没有运用计策寻找、创造机会； 6、没有全心全意地追求成功； 7、没有协调希望与现实； 8、没有完全信赖自己的能力； 9、未能科学地管理时间； 10、未能处理好人际关系。,控制自己， 按规律为人处世,缺乏快乐和幸福的原因,因为你想要一种你向往的生活。 然而，我们不知道自己想要的生活是什么。 因为我们找不到自己生命的意义和价值。,目标与行动,小故事,在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块15平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯莱文1926年发现它之前，这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星，在茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而，在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，他会走出许许多多大小不一的圆圈，最终回到他起步的地方。但是自从肯莱文发现这个村庄之后，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字 :？,新生活是从选定方向开始的,新生活是从确定目标开始的,27%的人，没有目标； 60%的人，目标模糊； 10%的人，有比较清晰的短期目标; 3%的人，有十分清晰的长期目标。 25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思,这是哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：,3%几乎不曾更改过自己的人生目标。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。 10%大都生活在社会的中上层。其共同特点是那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。 60%几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。 27%几乎都生活在社会的最底层，生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，常常在抱怨他人，抱怨社会。,成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。,古人云：不积跬步，无以至千里。,确定目标，立即行动！,小故事,1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时，他告诉了众人这样一个成功的秘诀：我刚开始参加比赛时，总是把我的目标定在四十多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我改变了做法。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。 山田本一的话令人深思。看来，辉煌的人生不会一蹴而成，它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零，用一个个小的胜利赢得最后的大胜利。,将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。,著名心理学教授史蒂文里希指出：,要合理，不可远远超于能力范围。 要有一个时间期限。没有时间期限的目标等于没有目标。 要明确。如“我希望过幸福的生活”，什么样的生活才算是幸福的生活？ 要把目标写在纸上。实际证明，写下自己目标的人比没有写下目标的人更容易成功。 要把目标视觉化。正如谁动了我的奶酪这本书中所写的:“在我发现奶酪之前，想象我正在享受奶酪，这会帮助我找到新的奶酪。” 要严格执行制定好的计划，每日检查计划的落实情况，并且时常这样问自己：“我现在做的事情会使我更接近我的目标吗？”,未来我是,择,调 适,心 态,业,保持良好择业心态的重要性,1、有利于大学生择业目标的合理确定 2、有利于大学生择业目标的正确实施 3、有利于大学生择业目标的顺利实现 4、有利于大学生顺利完成由学校走向社会的转变 5、有利于大学生就业后的职业适应,积极树,消极树,一个人说：“太阳每天都要落下去！” 一个人却说：“太阳每天都会升起来！”,你想得到的，都由你的心态决定,1来自社会的因素 2来自家庭的因素 3来自于本人的因素,一、影响大学毕业生就业 心理素质的因素,（一）准备转换角色,二、就业前的心理准备,1、 理想与现实差异的心理准备 2、 艰苦奋斗、面向基层的心理准备 3、 超越所学专业的心理准备 4、 勇于竞争、善于竞争的心理准备 5、 承受与忍耐的心理准备,（二）认识自我,（1）气质、性格 （自己到底想干什么） （2）兴趣、爱好 （既要能干又要有干头） （3）能力、特长（只要有机会让你干，你 就能干成） （4）价值观（为什么而干） （5）生理特征（特殊因素）,三、大学生择业常见心理 矛盾及调适,1、“心比天高，命比纸薄” 2、热锅上的焦虑蚂蚁 3、丑媳妇怕见公婆 4、当一天和尚撞一天钟,（一）往届生就业心理调查,1 选择的自由度越大越好 2 我不能比别人差 3 过去我事事顺利，择业也依然会顺利 4 大多数人钟情的一定是好工作 5 要去就去沿海或大城市 6 选择单位就看实惠不实惠 7 求职的竞争就是关系的竞争 8 首次就业关系一生命运,（二）常见的心理误区,理想与现实的心理矛盾 就业与择业的心理矛盾 奉献与索取的心理矛盾 独立与依赖的心理矛盾 享乐与创业的心理矛盾 观望与竞争的心理矛盾 自恃与自卑的心理矛盾,（三）择业中常见矛盾心理分析,（四）常见的心理障碍,自我认知失调 1.自傲 2.自卑 3. 攀比 情绪困扰 .焦虑 .急噪 .挫折,人际交往障碍 .依赖心理 .羞怯心理 .问题行为,寓言故事:,有两只小青蛙,不小心掉进了一个装油的坛子里,想跳出来,油太腻;想爬出来,坛子又太滑,多次努力没有结果.其中一只想:反正没有希望还游什么呢?这样想着于是越来越游不动了;而另一只虽然疲劳还是坚持游着:只要有力气,我就要游下去!游着,游着,它突然碰到了一块软的固体,是黄油在它的不停的搅动下凝固起来,它踩在凝固的黄油上一用劲,跳了出来_原来成功就这么简单.,认清现实，务实择业,超前准备，提高素质,终生学习，主动适应,消除恐惧,三、正确的择业观,择业心理的自我调适,1. 正视现实 2. 学会竞争 3. 不怕挫折 4. 放眼未来,积极的心态面对择业,具体做法：,（）客观冷静地认识社会和评价自己。 （）培养积极乐观的人生态度，转变就业 观念。 （）培养广泛的兴趣爱好，自我转化不良 情绪。 （）学会自我欣赏与自我接纳，提高耐挫 折的能力。,目标,成功,行动,心态,爱默生,心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！,测试题,该测验题共30道题，每道题都有三种答案可供选择，请你从中选择出与自己的实际情况最接近的一种答案，对测验题中与自己生活 、身份不相符合的情况，可以不予选择。,1、看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？ a 觉得不称心 b 觉得很好 c 觉得可以 2、你是否想到若干年之后会有什么使自己极为不安的事？ a 经常想到 b 从没想到 c 偶尔想到 3、你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？ a 这是常有的事 b 从没有过 c 偶尔有过 4、你上床后是否经常再起来一次，看看门窗是否关好？ a 经常如此 b 从不如此 c 偶尔如此 5、你对与你关系密切的人是否满意？ a 不满意 b 非常满意 c 基本满意,6、在半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事? a 经常有 b 从来没有 c 偶尔有 7、你是否经常因梦见可怕的事而惊醒？ a 经常 b 从来没有 c 极少有 8、你是否曾经有多次做同一个梦的情况？ a 是 b 否 c 记不清 9、是否有一种食物使你吃后呕吐？ a 是 b 否 c 记不清 10、除去看见的世界外，你心里是否有另外一种世界？ a 是 b 否 c 记不清,11、你心里是否常觉得你不是现在的父母所生？ a 是 b 否 c 偶尔是 12、你是否觉得曾经有个人爱你或尊重你？ a 说不清 b 否 c 是 13、你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你又确知他们的确对你好？ a 是 b 否 c 偶尔是 14，你是否觉得没有人十分了解你？ a 是 b 否 c 说不清 15、在早晨起来的时候，你是经常的感觉是什么？ a 忧郁 b 快乐 c 讲不清楚,16、每年秋天，你经常的感觉是什么？ a 秋雨霏霏或枯叶遍地 b 秋高气爽或艳阳天 c 说不清 17、在高处的时候，你是否觉得站不稳？ a 是 b 否 c 偶尔是 18、你平时是否觉得自己很强健？ a 是 b 否 c 不清楚 19、你是否一回家就立刻把房门关上？ a 是 b 否 c 不清楚 20、当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心里不安？ a 是 b 否 c 偶尔,21、当需要你对一件事做出决定时，是否觉得很难？ a 是 b 否 c 偶尔是 22、你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？ a 是 b 否 c 偶尔是 23、你是否常常因为碰到东西而跌倒？ a 是 b 否 c 偶尔是 24、你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？ a 经常这样b 从不这样c 偶尔这样 25、你是否曾看到，听到或感觉到别人觉察不到的东西？ a 经常这样 b 从不这样c 偶尔这样,26、你是否觉得自己有超越常人的能力？ a 是 b 否 c 不清楚 27、你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？ a 是 b 否 c 不清楚 28、你是否觉得有人在注意你的言行？ a 是 b 否 c 不清楚 29、当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？ a 是 b 否 c 偶尔 30、你对别人自杀有什么想法? a 可以理解 b 不可思议 c 不清楚,计分与评价方法：,以上各题的答案，凡选a得2分，选b得0分，选c得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。根据你的总分查下面评价表，便可知你的情绪稳定水平。,评分表 总分情绪稳定水平 0-20分 情绪稳定、自信心强 21-40分 情绪基本稳定，但较为深沉、冷静 41分以上 情绪极不稳定，日常烦恼太多,人际关系自测 对下列各题作出“是”或“否”的选择。,1、你平时是否关心自己的人缘？ 2、在食堂里你一般都是独自吃饭吗？ 3、和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感或失落感？ 4、你是否时常不经同意就使用他人的东西？ 5、当一件事没做好，你是否会埋怨合作者？,6、当你的朋友有困难时，你是否时常发现他们不打算来求助你？ 7、假如朋友跟你开玩笑过了头，你会不会板起面孔，甚至反目？ 8、在公共场合，你有把鞋子脱掉的习惯吗？ 9、你认为在任何场合下都应该不隐瞒自己的观点吗？ 10、你的同事、同学、朋友取得进步或成功时，你是否真心为他们高兴？,11、喜欢那别人开玩笑吗？ 12、你是否关心和常谈论别人的私事？ 13、自己爱好不相同的人在一起时，你也不会感到趣味索然、无话可谈吗？ 14、当住在楼上时，你会往楼下到水或丢纸屑吗？ 15、你经常指出别人的不足，要求他们去改进吗？,16、当别人在融洽地交谈时，你会贸然地打断他吗？ 17、你善于和老年人谈他们关心的问题吗？ 18、你讲话时候时常会出现一些不文明的口头语吗？ 19、你是否事而会做出一些言而无信的事？ 20、当有人在交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得很难聚精会神地听下去？,21、当你处于一个新集体中时，你会觉得交新朋友是一件容易的事吗？ 22、你是否经常发牢骚？ 23、你是一个愿意慷慨地招待同伴的人吗？ 24、你向别人吐露自己的抱负、挫折以及个人的种种事情吗？ 25、告诉别人一件和事时，你是否试图把事情的细节都交代得很清楚？,26、遇到不顺心的事，你会精神沮丧、意志消沉、或把气出在家人、朋友、同事身上吗？ 27、你是否经常不经思索就随便发表意见？ 28、你是否注意赴约前不吃大蒜、大葱、以及防止身带异味？ 29、在公共场合，你会随便叫别人绰号吗？ 30、你关心报纸、电视等信息渠道中的社会新闻吗？,31、当发现自己无意中做错了事或损害了别人，你是否会很快地承认错误并作出道歉？ 32、闲暇时，你是