课件：青春期乳房护理.ppt

青春期的乳房护理,湖南省直中医院 乳腺科 王红,健康的价值,乳房是生命的源泉,优雅挺拔的女性给生活带来美,美丽的背后存在着隐患!,1、生活的艰辛 2、工作的压力 3、环境的恶化 4、不良的生活习惯,乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部分，主要由乳腺和其他肌肉组织组成。乳房的主要成分是脂肪，另外是乳腺。女性胸部是女性的第二性征。,定义,什么是乳房？,但是！,青春期是乳房发育最迅速、最关键的时期。,大部分的青春期的女生，处于害羞或者追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心、裹胸之类的东西，把乳房紧紧包裹起来。这种做法是十分不利的，它会影响乳房的发育，使乳头内陷，对以后哺乳造成困难等一系列问题。,你知道吗？,青春期如何护理乳房,一、树立正确的观念。 青春期乳房的发育是正常的生理现象，要正确对待。乳房发育中出现的一些现象可能会引起少女的困惑和不安，例如是否佩戴胸罩；乳房过大或过小；乳房发育不良等问题。,二、保护自己。,青春期的女性对性要有正确的认识，要学会保护自己。 经研究表明：反复的人为终止妊娠（人流）会使体内激素急剧发生变化，可能引发乳腺癌的发生。 乳腺癌的高发人群：月经初潮早绝经晚，遗传，长期竞赛压抑或剧烈刺激，无性生活或性冷淡等。,饮食预防癌症14法,1.戒烟，拒绝二手烟 2.控制体重，避免过轻或过重 3.坚持体育锻炼。 4.多吃蔬菜、水果。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，可明显降低乳腺癌发 病率。 5.每天多吃各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。 6.不提倡饮酒。饮酒对于女性的危害比男性大得多，喝酒的女性乳腺癌患病率比正常人增高45%以上。 7.每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。 8.少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油节制用量。,饮食预防癌症14法,9.忌暴力挤压。乳房内部软组织受到挫伤，可能使内部引起增生；受外力挤压后较易改变外部形状，使乳房下榻下垂。 10.不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物； 11.用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物； 12.食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康； 13.不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用； 14.对于饮食基本遵循以上建议的人来说一般不必食用营养补剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。,三、选择和佩戴乳罩 1 、戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在1618岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。 2 、合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。,上胸围是指从乳尖点围绕身体测量一周的尺寸 下胸围是乳房下面底部围绕身体一周的尺寸,乳罩的选择 A、B、C、D、E、F指的是罩杯，就是上胸围和下胸围的差。 罩杯尺寸 （胸上围与胸下围差） A：10cm左右 B：12.5cm左右 C：15cm左右 D：17.5cm左右 E：20cm左右 F：22.5cm左右 文胸尺寸32：6872 34：7377 36：7882 38：8387 依此类推 下胸围+罩杯代码,例：你的下胸围量得为80，文胸的尺寸就是36，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯呗，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为36B的，现在明白了吧。,四、保持胸部的清洁。 由于乳晕有很多腺体，会排泄油脂样物质，它能够维护肌肤，但也会沾染污垢、发生红肿等，因此要坚持胸部的清洗。青春期的少女，每逢例假周期前后，可能有胸部肿痛、乳头痒痛现象。这是少女们不要随意挤弄胸部，避免造成破口儿发生感染。,五、保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀，乳房自然就会挺起；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背。,六、保持正确的睡姿。,选择仰卧或者侧卧，尽量不要趴着睡，俯卧会导致乳房下垂或变形，会使乳房内部组织血液循环受阻。,七、加强锻炼，做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，例如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使胸部健美而富有弹性。,八、多进行乳房的局部按摩。 坚持早晚适当的按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。每日清晨或者傍晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。,九、加强营养。青春期的女生不能片面地追求曲线美而盲目的节食、偏食，适量增加蛋白质食物的摄入，如瘦肉，鸡蛋，牛奶，花生，猪脚，木瓜等，增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。,粉红家园 爱意无限,乳房自检图,在进行检查的时候，用力要均匀，手指能触压到肋骨就行了。倘若存在结节、包块，这时候就需要去医院做进一步检查了。女性在自查的时候，月经正常的女性最好是在月经结束后5-7天进行，这时候是最容易发现异常的。,谢谢！,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析,感谢您的观看和下载,The user can