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文档简介

十月怀胎 逐月保养 第一月 妇女怀孕后,生理上有些变化,发情变得烦燥,或者容易恼怒,或者郁郁寡欢。因此怡养情志,高速心态最为重要。 第二月 此时孕妇最易出现 “ 恶阻 ” ,因冲脉之气上逆,引动胆火,使胃气不降,从而太食,泛泛欲吐,因此,应注意饱含调养。食物宜于清淡,忌吃辛辣生冷食物。 第三月 胎已形成,须青翠寡欲,勿萌生邪念。忌阅淫秽书画,并忌戒房事,以免扰动胚胎,导致流产。 第四月 胎儿肢体逐渐发育,孕妇切忌过劳,勿久坐久立,勿过饱过饥。慎起居,调饮食,母吃异味,以免影 响胎儿。 第五月 宜于注重脾胃,因脾胃为后天生化之源,胃旺盛,气血充足,可营养胎儿,使其健壮。此时孕妇宜多休息,增进食欲。 第六月 孕妇衣着宜宽大合体,腰带不宜束紧,以免气血周流不畅,从而影响胎儿发育,甚或导至 难产 。 第七月 预防 感冒 咳嗽,如孕妇感受风寒发生 咳嗽 ,可影响胎儿;发热过度则会引起早产。 第八月 胎儿逐渐长大,压迫内脏,宜注意大肠通畅,若大肠不通,产生 便秘 ,则胃肠不和,易胎动不安,同时要擦洗乳头,保持清洁,以 利产后婴儿的吮吸。 第九月 胎儿已大,须忌房事,多阅文明端庄之书,多听优美婉转之音,客观真理胎儿的成长颇有裨益。 第九月 胎儿即将临盆娩出,有时胎儿压迫膀胱,可出现尿频现象。此时孕妇坐凳,不宜满臀坐玻免胎儿深入研究 ,同时要常常散步,活动气血筋骨,以利 分娩 。 怀孕 一个月 妈妈的注 意事项 妊娠 第一个月是指 孕妇 从末次月经第一天算起四周以内的时间。 怀孕一个月生理特点: 如果孕妇的月经周期为 28-30 天 ,妊娠第二周末精卵结合。受精后约 4 天 ,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达 子宫 。第三周 ,细胞团脱去外膜 ,为着床作准备。第四周 ,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠 三至妊娠第一个月四周 ,称为胎芽期。胎芽身上 0。 5-1 厘米 ,状如小海马。 怀孕一个月孕妇注意事项: 在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期 ,此时一旦遇到有害物质 ,这些组织和器官的细胞就停止 发育 而残缺不全 ,出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方 ,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响 宝宝 的发育。远离电磁污染 ,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候 ,孕妇不要睡电热毯 ,因为它可以产生电磁场 ,对孕妇和 胎儿 存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料 ,孕妇最理想的饮料是白开水。洗衣要用肥皂 ,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。你在切生肉后一定要洗手 ,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中 ,寒冷 刺激有诱发 流产 的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个月 ,宝宝需要的 营养 并不多。不过从现在开始必须培养良好的 饮食 习惯 ,不挑食 ,不偏食 ,保持营养平衡。 友情提示: 怀孕一个月时应在医生指导下继续补充叶酸 ,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。 怀孕 二个月生理特点 在 妊娠 第二个月( 5-8 周) ,胚芽 发育 成胚胎。胚胎有躯体和 “ 尾 ”, 能分辨出眼 ,以及手和足上的小嵴 ,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是 胎儿 绝大部分器官的分化和形成期 ,故又称胚胎器官形成期。 在妊娠第 5 周时 ,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。妊娠 7 周左右 ,胎儿身长 2-3 厘米 ,重约 4 克 ,已经长出了手和脚 ,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出 ,脸部初步象人了。 怀孕二个月 孕妇 注意事项: 第 5 周后 ,胚胎进入器官分化期 ,易感性最大 ,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你 月经 过期 7 天 ,就应到医院确证是否怀孕。 早孕 反应是从妊娠 4-7周开始的 ,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重 ,80%的孕妇有反应 ,也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退 ,空腹时要吐 ,头晕乏力 ,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。每天增加一小时 睡眠 时间 ,注意休息。保证充足的氧气 ,每天到绿地或林荫中散步一小时。精神愉快十分重要。你和 宝宝 的神经系统虽然没有直接联系 ,但有血液物质及内分泌的交流 ,你的情绪 变化 会引起某些化学物质的变化。在 饮食 上 ,应选择清淡可口和易消化的食品。此时 ,能吃多少就吃多少 ,不必太介意 营养 够不够的问题。注意不要缺水 ,让体内的有毒 物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产 和自然流产 ,应避免用力的动作。 友情提示: 战胜妊娠反应 ,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子 ,使妻子保持一个好心情 ,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。 怀孕 三个月生理特点 妊娠 第三个月 ,是指从第九周开始的四周内。到第十周 ,胚胎期结束 ,进入 胎儿 期。手指和脚趾已清晰可见 ,胎盘开始形成 ,脐带也逐渐长长。到第十一周末 ,孕妇的 子宫 已有拳头那么大 ,如果按压子宫周围 ,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。胎儿的身体每天长一毫米 ,到第三个月末时就有九毫米长了。第三个月 早孕 反应加剧 ,同时增大的子宫压迫膀胱底部 ,会引起排尿频繁 ,妊娠十二周左右 ,子宫超出盆腔进入腹腔 ,对膀胱压力减轻 ,尿频现象会好转。 怀孕三个月 孕妇 注意事项: 本月仍然是胎儿最易致畸时期 ,怀孕的 准妈妈 们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好 ,要吃得精 ,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜 水果 、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得厉害 ,要去医院检查 ,输液治疗很有效。如果你感到腰酸、腰痛 ,可吃一些阿胶 ,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸 ,每日二次 ,一次一丸。一般而言 ,正常孕妇不会有腰痛的感觉 ,多为先兆 流产 征兆 ,应引起重视 ,及时治疗。要保证充足的 睡眠 ,每天中午最好睡一到二小时。在体内大量雌激素的影 响下 ,从本月起 ,口腔出现一些 变化 ,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生 ,触之极易 出血 ,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙 ,漱口 ,防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后 ,切忌涂用清凉油。 友情提示: 叶酸的补充应持续到第三个月末。本月末 ,你应该到街道办事处指定医院办理围产 保健 手册 ,以便今后定期进行产前检查。 怀孕 四个月生理特点: 妊娠 第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时 胎儿 的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也 发 育 成熟 ,母亲与胎儿已紧密连成一体。易造成 流产 的危险期基本结束 ,本月至七月为最安定的时期。到胎儿满十六周时 ,身长约十八厘米 ,差不多有母亲的手掌那么大 ,体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里 ,就象宇航员在太空里一样 ,轻飘飘地来回转动。 怀孕四个月 孕妇 注意事项: 进入第四个月 ,早孕反应消失。你需要增加 营养 ,要保证 食物 的质量 ,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分 ,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用 ,促进骨骼生长的维生素 D 比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。第四个月是 宝宝 长牙根的时期 ,你要多吃含钙的食物 ,让 孩子 在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物 ,因为白砂糖有消耗钙是副作用 ,且易引起 发胖 。你可选用红糖 ,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍 ,铁质比白糖多一倍 ,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品 ,盐分吸收太多 ,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇 ,在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后 ,容易 便秘 。 预防 便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜 ,多饮水 ,多活动。还可以饮些酸 牛奶 和蜂蜜 ,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药 ,有可能引起 子宫 收缩而导致流产、 早产 。最好每天 洗澡 。洗澡不要过冷或过热 ,以 34 35 为宜 ,要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品 ,每天换洗。有实验证明 ,化纤乳罩是 产后 乳水足的重要原因。 友情提示: 你应去医院做一次微量元素检查 ,以便补充不足的元素。好的心情是 胎教 的第一步。 怀孕 五个月生理特点: 妊娠 第五个月是指第十七孕周之后的四个星期 ,此期 胎儿 的 运动 神经和感觉神经已开始 发育 ,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血 ,全身开始长毛 ,头发、指甲长出来。胎儿的身长 23 25 厘米 ,体重有 250 300 克。 孕妇 下腹部的隆起开始明显。在 18 20 孕周内会感到胎动。 怀孕五个月孕妇注意事项: 刚出现胎动时好象肠子在蠕动 ,这时的胎动不很活跃 ,而且不一定每天都能感觉到 ,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。注意你的 体重 。 妊娠中的妇女体重平均要增加10 12 5 公斤 ,母亲 肥胖 容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等 ,引起胎儿发育不正常。有条件的话 ,在家中备体重计 ,一星期称一次。怀孕中期 ,每周体重增加不超过 500 克。增大的 子宫 使你必须采用侧卧位 睡眠 ,尤以左侧位为好。不过 ,单一的左侧卧位会使心脏受压 ,所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便 ,不宜睡软床。由于怀孕后体内激素的 变化 ,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象 ,不需要特殊治疗 ,孩子出世后就会消失。经常 洗澡 、勤换内衣、避免吃刺激性 食物 、保证睡眠 充足、保证大便通畅 ,都有助于减轻皮肤瘙痒。发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形 “ 妊娠斑 ” 的孕妇外出时应戴遮阳帽。这个月的产前检查要做 B 超 ,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。 友情提示: 记着去上产前学习班 ,学习班有产科医院主持 ,或有妇幼 保健 机构组织 ,与许多 准妈妈在一起听课 ,会增加你的信心 。 怀孕 六个月生理特点 满二十孕周后第六个月。这期 ,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛 ,骨骼已经长得很结实 ,但还没有皮下脂肪 ,所以很精瘦。 胎儿 在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置 ,甚至可以大头朝下“拿大顶”。皮肤表面开始附着胎脂。胎儿长约 30 厘米 ,重约 650 克。 孕妇 的肚子接近典型孕妇的体形。 子宫 底高 18 21 厘米。 怀孕六个月孕妇注意 事项 : 应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳 ,不宜用化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取 ,你有时会牙痛或患口腔炎 ,注意口腔卫生。此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象 ,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧 ,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白 ,属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重 ,要到医院检查。注意防止 便秘 ,多吃含粗纤维的 食物 ,如绿叶蔬菜、 水果 等 ,还应多饮水 ,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水 ,白天要喝够量。 妊娠 期易患尿 路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明 ,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐 胎教 。保证充足的 睡眠 ,适当的活动及良好的 营养 补充。最关键的是保持愉快的心情。 友情提示: 介绍几种妊娠浮肿的食疗方: 食疗方一:鲤鱼片 100 克 ,入麦片粥内 烫熟 ,加盐、味精、葱、姜末少许。 食疗方二:赤小豆 30 克 ,与麦片 30 克同煮粥 ,加饴糖一匙。 食疗方三:冬瓜 250 克 ,煎汤 ,日服两次。 怀孕 七个月生理特点 这个时期 ,胎儿眼睑打开 ,已经有眠睫毛。 胎儿 的大脑也发达起来 ,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感 ,听觉也有发展 ,不过 ,听觉 发育 完成还要到 妊娠 第八个月的时候。身长 35 38 厘米 ,体重约 1000 克左右。此时妇女宫高约 26 厘米。 怀孕七个月孕妇 注意事项 : 保证充足的 睡眠 。 睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。 食物的质比量重要 ,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。要学会腹式呼吸 ,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫 ,把膝盖伸直 ,全身放松 ,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸 ,用鼻子吸气 ,直到肚子膨胀起来;吐气时 ,把嘴缩小 ,慢慢地、有力地坚持到最后 ,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力 ,慢慢地吐。每天做三次以上。此期的 胎教 应继续给胎儿 听音乐。此外 ,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等 ,一天 3 至 4 次 ,当能摸出胎头、背部及四肢时 ,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时 ,与胎儿对话 ,对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿 ,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。 友情提示: 避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止 便秘 ,你应每天早晨喝牛奶 和水 ,多吃 水果 及纤维多的食物。 怀孕 八个月生理特征 这时 胎儿 已接近成熟 ,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉 ,双腿又蹬又蹦 ,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候 发育 完成。到第 30 孕周时 ,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时 ,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向 子宫 下方移动 ,做出生的准备。胎儿的身长约 40 厘米 ,体重 1800 克。 孕妇 的子宫底高达到 25 27 厘米。 怀孕八个月孕妇注意事项: 到了孕晚期 ,谨防 妊娠 中毒症。妊娠中毒症的主要表现有 :浮肿、蛋白尿、高血压。控制 体重 ,保持 营养 平衡和足够的 睡眠 是 预防 该症的有效措施。可以利用胎动对 宝宝 进行家庭监护。每天早中晚各测一小时 ,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常 30100 次之间。如胎动每小时低于次或比前一天下降一半以上 ,说明胎儿在宫内有缺氧现象 ,应到医院急诊。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂 ,经常擦洗乳头 ,然后涂一些油脂。对哺乳充满自信的心态将是 产后 母乳喂养成功的基本保证。应多吃营养价值较高的蛋白质 ,含有矿物质和维生素的 食物 。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入 ,以免胎儿过胖 ,给 分娩 带来困难。腹部擦液体维生素 E 或油脂 ,以增加腹部皮肤的弹性 ,减少妊娠线的出现。切忌慵懒 ,随意打发日子。 友情提示 : 介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法 ,每天练习半小时。 浅呼吸 象分娩时那样平躺着 ,嘴唇微微张开 ,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。 短促呼吸 象分娩那样 ,双手换在一起 ,集中体力连续做几次短促 呼吸。为的是集中腹部力量 ,使胎儿的头慢慢娩出。 肌肉松弛法 肘和膝关节用力弯曲 ,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。 怀孕 九个月生理特点 第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。此时 胎儿 大脑中某些部分还没有成熟 ,但已经相当发达了。对于外部刺激 ,他不仅用整个身体动作 ,而且能够用面部表情作出反应了 ,有喜欢或讨厌的表情 变化 。这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。胎儿的体内的各个器官 都 发育 成熟 ,身体变成圆型 ,皮肤有光泽。身长约 45 厘米 ,体重约 2500 克。 妊娠到了第九个月 ,宫底高达 30 厘米左右。 怀孕九个月 孕妇 注意事项: 越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满 ,要注意一次进食不要太多 ,少食多餐 ,把吃零食 也算作 饮食 的一部分。不刺眼的温柔的光 ,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性 ,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部 ,训练 宝宝 对光的敏感性。随着腹 部的膨大 ,消化功能继续减退 ,更加容易引起 便秘 。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担 ,会抽筋、疼痛 ,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛 ,不必太介意 ,分娩后自然痊愈。由于精神上的疲劳和不安 ,以及胎动、 睡眠 姿势受限制等因素 ,你可能会经常失眠。不必为此烦恼 ,睡不着干脆看一会书 ,心平气和自然能够入睡了。离预产期还很远 ,却多次出现宫缩般的疼痛 ,或者 出血 ,这就是 早产 的症状 ,应立刻到医院检查。到了安排家事的时候了 ,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在 ,使家人措手不及。就要到冲刺的时候了 ,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡 ,适量 运动 有助于你顺利 分娩 。 友情提示: 多吃蔬菜又容易造成吃盐

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