产妇心理调节

产妇心理保健,李红生命的诞生,准妈妈,妈妈,产妇的心理变化,高兴,压抑,焦虑,希望,满足,幸福感,产妇的心理变化,角色的适应不当产生的心理落差和恐惧,胎儿娩出导致的心理空虚,不接受现实产生焦虑和失落,其他社会原因导致心理压力承受过大,产妇的心理期分割,依赖期：产后13天表现：更多的关注自己，多用语言表达。 精神亢奋或极度沮丧,产妇的心理期分割,依赖独立期：产后314天表现：较为独立，容易产生压抑和委屈 出现产后心境不良和产后抑郁,产妇的心理期分割,独立期：产后2周1个月表现：新的家庭形成，出现心理压力 产后抑郁形成期,定义：是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。,产后抑郁症,产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。,产后抑郁症,其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，愈后良好。,产后抑郁症的发生时间,典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在36个月自行恢复，严重的也可持续12年，再次妊娠则有20%30%的复发率。,产后抑郁的原因,1、体内内分泌的变化。2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。3、 完美主义性格。4、 照顾宝宝的压力及夜间睡眠不足。5、 角色和生活习惯的转变。6、家人或者经济的压力。7、社会心理因素。,1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。2、食欲大增或大减，体重增减变化较大。3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡4、 身体异常疲劳或虚弱状态。5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。,产后抑郁症的症状表现,产后抑郁症的症状表现,6、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。7、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。8、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。9、有反复自杀的意念或企图。,产后抑郁症的预防,心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。1、产妇生活方式调适2、产妇心理调适 3、配偶和家人的支持,1、产妇生活方式调适,1）、接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训。2）、保证充足睡眠，适当宣泄情绪。3）、新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。,1、产妇生活方式调适,4）、保持良好的健康习惯。5）、保持营养丰富的饮食，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。6）、注意和他人分享你的感受。,2、产妇心理调适,1）、培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。2）、热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。,2、产妇心理调适,3）、做好母亲角色的转换，注意克服损失感。4）、放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情。,3、配偶和家人的支持,1）、缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持。2）、配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物。3）、为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于产妇的身心健康。,3、配偶和家人的支持,4）、帮助产妇适应角色转变和心理转变。5）、简化生活避免改变。6）、在照顾孩子的忙碌中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通。,产后抑郁症的预防,六要产后抑郁症的预防要保持充足的睡眠。产后抑郁症的预防要学会发泄情绪。产后抑郁症的预防要适量运动。产后抑郁症的预防要多谈心。产后抑郁症的预防要接受不完美。产后抑郁症的预防要学会灵活。,产后抑郁症的自我调整方法,1、转移矛盾焦点，暂时脱离现状2、寻求心理支持， 主动求助3、放松精神，不追求完美4、行为调整，争取睡眠5、倾诉宣泄 、角色交替,产后抑郁症的家庭护理,学会观察和识别方法,配偶和家人要主动承担家务，分担照料孩子的事务,对产妇日常生活进行照顾，让其感受到温馨和支持,多于产妇沟通，观察其情绪变化，注意观察悲观、自伤、自杀和伤害孩子的先兆。,如果情况严重，要及时和其家人沟通上医院治疗。,产后抑郁症的治疗,尽可能早期识别，早期治疗，足量足疗程。轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。合理膳食。,1、心理治疗,1）、向患者和家属宣传妊娠、分娩、育婴和孕产妇疾病知识，减轻孕产妇对妊娠、分娩和育婴的紧张恐惧心理。2）、识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式 。3）、培养乐观、积极、健康的性格 ，帮助新妈妈认同母亲角色。,1、心理治疗,4）、调整婚姻家庭中不利的心理因素，提供危机干预 。5）、鼓励产妇自己做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，共同采取积极的应对模式，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。,2、药物治疗,1）、抗抑郁药（5HT再摄取抑制剂：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林 。2）、镇静催眠药和抗焦虑药(丙咪嗪、阿米替林、多虑平 ）。3）、需服药治疗产妇，婴儿可改用人工喂养法，尽可能避免药物影响婴儿 。4）、定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定 。,3、合理膳食,产后忧郁与生理变化造成的营养失衡关联很大，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。1、高蛋白高纤维高热能为主 2、补充足量的水分 3、维生素B可对抗抑郁症 4、中药材及花茶可抗抑郁 5、鱼肉减轻心理焦虑 6、含锌铜量高食物缓解抑郁 7、含硒高食物可改善情绪,3、合理膳食,1）、粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新