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文档简介

体育锻炼对身体健康的影响,授课班级：8年级1班授课教师： 学 校：,体育与健康,体育锻炼对身体健康的影响,问题1：他们健康吗？为什么？,一、完整理解健康的概念,健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。也就是说，健康是在精神上，身体上和社会交往上保持健全的状态。,健康包括三个方面：1.身体健康 2.心理健康 3.适应社会,什么是健康 ?,身体健康,.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。,心理健康,心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。,社会适应,社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。,健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富。 俗话说：每天锻炼一小时，身体健康一辈子。那体育锻炼对我们的健康有什么积极影响？,二.体育锻炼对人体健康产生的积极影响,1体育锻炼对新陈代谢的影响,（1）体育锻炼可以提高脂质代谢过程,（2）体育锻炼能使机体形成更多肌肉,因而提高消耗多余脂肪的能力。（3）体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力。,2体育锻炼对运动系统的影响,（1）体育锻炼既可增强关节的稳固性, 韧带的弹性，又可提高关节的灵活性。（2）体育锻炼可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力，增强肌肉的耐力。,3体育锻炼对心血管系统的响,（1）体育锻炼改善了心脏肌肉的收缩能力,心脏每次跳动泵出的血液增多,可以增加血管壁的弹性，可以预防高血压症状。（2）体育锻炼可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大，可以使供血量增大。（3）体育锻炼可以促使身体大量储备着的毛细血管开放。体育锻炼增强物质与能量的交换。,4体育锻炼对呼吸系统的影响,体育锻炼能提高呼吸机能,主要表现为呼吸肌发达,收缩力增强,最大通气量和肺活量增大,呼吸差较大。,体育锻炼可以改善和提高中枢神经系统的调节功能,改善神经系统的均衡性和灵活性,提高大脑分析和综合的能力,增强机体适应变化能力和工作能力。,5体育锻炼对人体中枢神经系统的影响,6.体育锻炼对心理健康的影响,有规律的运动锻炼可以调节紧张情绪,缓解心理上的紧张压力,降低学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等水平。,7.体育锻炼与人际交往,（1）促进了参与者之间的情感交流，相互之间的关系更加和谐，融洽。（2）使他们更理解和尊重对方，促使了人的社会活动交往活动，提高了社会适应能力。,体育锻炼,心理,身体,小结,同学们，为了
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