中医药高血压预防保健

1、高血压中医药的预防保健一、高血压的预防高血压发病与体质、情绪、生活失调有密切的关系。因此，预防高血压也 应紧紧地抓住这几个环节。首先，高血压的发病与人的体质有关，肥胖者预防高血压，应适当减肥， 合理减少摄入饮食量，适当增加体力劳动和体育锻炼，以减轻体重，降低高血 压的发病机会。有高血压家庭史者或年龄在 40 岁以上的人，更应定期进行健康 体检。其次，高血压的易患人群要注意调节情志，保持情绪开朗乐观，避免长时 间的精神紧张。预防高血压要调节好生活，尽量做到生活规律有序。要注意调节饮食，少 吃肥甘厚味，适当降低食盐的摄入量，控制辛辣刺激性食物。二、高血压病人的保健方法高血压的自我调治1、自我保健可

2、以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定 的活动。2、按摩保健按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按摩头部两 侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次 5-10 分 钟。此外还有擦腰背、点血压点等方法。3、洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按交心涌泉 穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝 30g,吴茱萸5g，其为细末，分10次外 用），醋调后用胶布外敷于足心，第二天早晨去掉。4、倒捏脊俯卧位请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。5、揉肚腹病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3-5分钟。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保

3、健活动。以上各种自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其是对治疗后 巩固疗效，功不可没。三、高血压的体育疗法高血压自我调理的运动方法又称体育疗法，运动方法对高血压患者，尤其 是脑力劳动者是十分有益的。运动方法有多种，每个人应根据自己的年龄、体 质、病情等选择适宜的运动方法。1、散步一般在清晨进行，全身放松，自然呼吸，每天 50-100 米，以不感 到疲劳为度，适于高龄及病情较重者。2、慢跑一般在步行的基础上逐步过渡，逐渐加量，突出一个慢字，不求速 度，以不过度劳累为度，活动 15-30 分钟。3、太极拳打太极拳可根据病情、身体状况，选练简化太极拳或等式太极 拳。打拳动作要柔和，姿势放松，

4、动中有静，动静结合，可以成套路的打，也 可以仅重复其中几个动作，每天 1-2 次，每次 15-30分钟。4、气功一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿 分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂 念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚 分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松，意守丹田，调整呼吸。 每次 10-30分钟，每日 1-2 次。活动初期运动量宜小一点，时间短一点，看情况适当加量。运动有疏通气 血，平肝潜降、宁心安神、降低血压等作用。四、高血压的饮食疗法高血压的病人饮食宜清淡而有足够的营养，少吃肥甘厚味，如

5、动物内脏、 蛋黄、动物油等。应吃植物油。可进食蛋清、豆制品等以补充营养。芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜等瓜果具有降压和降血 脂作用，可以适当多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等粗粮也可多吃，对高 血压病人有好处。食疗方药：1、醋花生仁花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2-4 粒，嚼烂服下。2、菊苗粥甘菊苗 30 克，切细和于粳米煮粥，加冰糖适量食用。3、紫菜海带汤紫菜、海带适量，煮汤服用。4、海蜇马蹄饮海蜇 124 克、马蹄 370 克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净去皮， 用水1000ml,煎煮至250ml，分两次服用。5、菊槐茶菊花、槐花、绿茶各等份，泡水代茶饮。

6、6、莱菔子莱菔子 900 克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十 次服用，每日三次。7、菊植决明煎生山楂 15 克、菊花 10 克、草决明 15 克，水煎成 300ml 分 两次服。随着人口老龄化进程的加快，人们工作压力、生活压力的加大，高血压有 逐渐年轻化的趋势，并且高血压病人大多采取家庭治疗的方法。对高血压患者 给予必要的中医的预防及保健指导，不仅可以让他们对高血压的知识有一个系 统全面的了解，认识其危害性；而且可使他们在今后的生活中自觉的运用中医 的保健方法进行自我保健，达到宁心安神、降低血压、巩固治疗效果等作用， 还可以降低高血压并发症的发生率及致残率。3、通过活动，使学生养成

7、博览群书的好习惯。B比率分析法和比较分析法不能测算出各因素的影响程度。VC采用约当产量比例法，分配原材料费用与分配加工费用所用的完工率都是一致的。XC采用直接分配法分配辅助生产费用时，应考虑各辅助生产车间之间相互提 供产品或劳务的情况。错 C产品的实际生产成本包括废品损失和停工损失。 VC成本报表是对外报告的会计报表。 XC成本分析的首要程序是发现问题、分析原因。XC成本会计的对象是指成本核算。XC成本计算的辅助方法一般应与基本方法结合使用而不单独使用。VC成本计算方法中的最基本的方法是分步法。 XD当车间生产多种产品时， 废品损失” 停工损失”的借方余额，月末均直 接记入该产品的产品成本中。

8、XD 定额法是为了简化成本计算而采用的一种成本计算方法。 XF废品损失”账户月末没有余额。VF废品损失是指在生产过程中发现和入库后发现的不可修复废品的生产成本 和可修复废品的修复费用。X F分步法的一个重要特点是各步骤之间要进行成本 结转。（V）G各月末在产品数量变化不大的产品，可不计算月末在产品成本。错G工资费用就是成本项目。（X ）G归集在基本生产车间的制造费用最后均应分配计入产品成本中。对J计算计时工资费用，应以考勤记录中的工作时间记录为依据。（V）J简化的分批法就是不计算在产品成本的分批法。（X）J简化分批法是不分批计算在产品成本的方法。对J加班加点工资既可能是直接计人费用，又可能是间

9、接计人费用。VJ接生产工艺过程的特点，工业企业的生产可分为大量生产、成批生产和单 件生产三种， XK可修复废品是指技术上可以修复使用的废品。错K可修复废品是指经过修理可以使用，而不管修复费用在经济上是否合算的 废品。XP品种法只适用于大量大批的单步骤生产的企业。XQ企业的制造费用一定要通过 制造费用”科目核算。XQ企业职工的医药费、医务部门、职工浴室等部门职工的工资，均应通过 应付工资”科目核算。X S生产车间耗用的材料，全部计入 直接材料”成本项 目。XS适应生产特点和管理要求，采用适当的成本计算方法，是成本核算的基础 工作。(X )W 完工产品费用等于月初在产品费用加本月生产费用减月末在产品费用。 对丫预提费用”可能出现借方余额，其性质属于资产，实际上是待摊费用。对Y引起资产和负债同时减少的支出是费用性支出。 X 丫以应付票据去偿付购买材料的费用，是成本性支出。X丫原材料分工序一次投入与原材料在每道工序陆续投入，其完工率的计算方 法是完全一致的。X丫运用连环替代法进行分析，即使随意改变各构成因素的替换顺序，各因素 的影响结果加总后仍等于指标的总差异，因此更换各因索替换顺序，不会影响分析的结果。 (X)Z在产品品种规格繁多的情况下，应该采用分