七年级政治上册 3_7_2 消除烦恼体验美好 教科版（道德与法治）

1、道德与法治（教科版）道德与法治（教科版） 七年级上册七年级上册 第三单元第三单元 成长中的我成长中的我 学习目标学习目标 1、知识目标：、知识目标：了解青少年情绪的特点；掌握自我调节生理了解青少年情绪的特点；掌握自我调节生理变化引起的烦恼、情绪变化和心理冲动的方法。变化引起的烦恼、情绪变化和心理冲动的方法。 2 2、能力目标：、能力目标：学会用科学的方法消除青春期烦恼，提高自学会用科学的方法消除青春期烦恼，提高自我调适、自我控制情绪变化和心理冲动的能力。我调适、自我控制情绪变化和心理冲动的能力。 3 3、情感、态度、价值观目标：、情感、态度、价值观目标：用科学的态度坦然面对并消用科学的态度坦然

2、面对并消除青春期烦恼，体验青春的美好。除青春期烦恼，体验青春的美好。活动：欣赏小品请同学们带着下列问题欣赏小品：请同学们带着下列问题欣赏小品：从小品中可以看出，青少年的情绪有什么特点？为什么？从小品中可以看出，青少年的情绪有什么特点？为什么？ 小品大意：小品大意： 期中考试成绩下来了，不用功的小红，数学成绩只得了期中考试成绩下来了，不用功的小红，数学成绩只得了2828分，分，考了考了9090分的同桌小丽看了小红的成绩，嫣然一笑。小红看了，分的同桌小丽看了小红的成绩，嫣然一笑。小红看了，心里很不是滋味，抬手就给了小丽一个耳光，小丽猫头大哭。心里很不是滋味，抬手就给了小丽一个耳光，小丽猫头大哭。经

3、过班主任的教育，两个人没过一周，又和好如初了，有说有经过班主任的教育，两个人没过一周，又和好如初了，有说有笑。笑。欣赏完小品后，欣赏完小品后， 同学们分组讨论上述问题同学们分组讨论上述问题青少年的情绪特点可以概括为：青少年的情绪特点可以概括为： （1 1）比较敏感，但不稳定；比较敏感，但不稳定； （2 2）比较强烈，但相对脆弱；）比较强烈，但相对脆弱； （3 3）变化迅速，但不持久；）变化迅速，但不持久； （4 4）容易冲动，缺乏理智控制。）容易冲动，缺乏理智控制。 （P50P50倒数第三段，即框题下面第一段）倒数第三段，即框题下面第一段）一、青少年情绪的特点一、青少年情绪的特点阅读教材阅读教

4、材P50P50至至54,54,思考下列问题：思考下列问题： 1 1、 进入青春期，由于生理和心理的进入青春期，由于生理和心理的变化，我们会产生许多烦恼。那么，我变化，我们会产生许多烦恼。那么，我们应该怎样消除这些烦恼，体验青春的们应该怎样消除这些烦恼，体验青春的美好？美好？ 二、消除青春期烦恼的方法二、消除青春期烦恼的方法1 1正确认识烦恼，坦然面对烦恼。正确认识烦恼，坦然面对烦恼。（P50P50）2 2敞开心扉，寻求帮助。敞开心扉，寻求帮助。（P52P52）3 3认真学习，积极参加健康的活动。认真学习，积极参加健康的活动。（P53P53）4 4锻炼自我调控能力，调节和控制心理锻炼自我调控能力

5、，调节和控制心理 冲动。冲动。（P53P53）讨论讨论 一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖瓜。每逢晴天，一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖瓜。每逢晴天，她就担心大儿子的伞卖不出去；每逢雨天，她又担心小儿子的她就担心大儿子的伞卖不出去；每逢雨天，她又担心小儿子的瓜卖不出去。因此，她常常忧心忡忡。瓜卖不出去。因此，她常常忧心忡忡。 大家想一想：大家想一想：有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？从中我们可以得出什么道理？从中我们可以得出什么道理？（1）可以让她反过来想：雨天，大儿子的伞生意做得红火；）可以让她反过来想：雨天，大儿子的伞生意做得红火

6、；晴天，小儿子的瓜很快就能卖完。晴天，小儿子的瓜很快就能卖完。 （2）人的心情不好，不是事情本身引起的，而是对事情的看法不合）人的心情不好，不是事情本身引起的，而是对事情的看法不合理引起的；面对同样的问题，从不同的角度，可以产生不同的态度；理引起的；面对同样的问题，从不同的角度，可以产生不同的态度；从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化；从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化；学会从不同学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，保持愉快的心情。的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，保持愉快的心情。 P51P51不合理的想法不合理的想法因此产生的烦恼因此产生的烦恼

7、改变后的合理想法改变后的合理想法现在的心情现在的心情我长得特别矮，我长得特别矮，真自卑真自卑自卑、苦恼自卑、苦恼青春期发育有先青春期发育有先有后，很正常有后，很正常 自信、乐观、自信、乐观、开朗开朗我经常向身边的我经常向身边的女同学请教问题，女同学请教问题，有些异样的感觉有些异样的感觉有人说我们有人说我们“早恋早恋”很正常，这是正常很正常，这是正常的心理现象，光明的心理现象，光明磊落，没什么。磊落，没什么。自然、大方、自然、大方、乐观、开心乐观、开心 小结：小结：学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，保持愉快的心情。保持愉快的心

8、情。消除烦恼方法消除烦恼方法1 1：正确认识烦恼，坦然面对烦恼。：正确认识烦恼，坦然面对烦恼。 阅读教材阅读教材P52“上初中后，上初中后，小武的心情一下子好了小武的心情一下子好了许多。许多。”，思考下列问题：，思考下列问题： 这段话告诉我们什么道理？这段话告诉我们什么道理？ 告诉我们：告诉我们：出现烦恼时，要多与老师、父母、出现烦恼时，要多与老师、父母、同学、朋友沟通交流，可以从他们那里获得解决同学、朋友沟通交流，可以从他们那里获得解决烦恼的方法，缓解自己的烦恼。烦恼的方法，缓解自己的烦恼。 阅读教材阅读教材P52“林丽因被同学误解而伤心。林丽因被同学误解而伤心。心情心情还是轻松了许多。还是

9、轻松了许多。”思考下列问题：思考下列问题： 这段话说明了什么道理？这段话说明了什么道理？ 说明了：说明了：心情不好时，可以向别人倾诉心中心情不好时，可以向别人倾诉心中的烦恼，这样，不良情绪就会得到缓解。的烦恼，这样，不良情绪就会得到缓解。 把你的快乐分享给朋友，你会得到双倍的快乐，把你的忧愁诉说给朋友，你会减少一半的痛苦。 培根培根的话告诉我们什么道理？培根的话告诉我们什么道理？ 告诉我们：告诉我们：要学会分享自己的快乐和痛苦，要学会分享自己的快乐和痛苦，这样会使自己变得开朗、乐观。这样会使自己变得开朗、乐观。活动活动 向同学、朋友、亲人或老师倾诉心中的烦恼，并体验向同学、朋友、亲人或老师倾诉

10、心中的烦恼，并体验自己的情绪变化。自己的情绪变化。 消除烦恼方法消除烦恼方法2 2： 敞开心扉，寻求帮助。敞开心扉，寻求帮助。P52P52 阅读教材阅读教材P53楷体字部分楷体字部分“七年级的小明七年级的小明从此，从此，小明变得越来越快乐。小明变得越来越快乐。”思考下列问题：思考下列问题： 小明的故事给了我们什么启示？小明的故事给了我们什么启示？ 启示启示我们：我们：面对青春期的烦恼，要把注意力面对青春期的烦恼，要把注意力更多地集中到学习上，积极参加丰富多彩的课外更多地集中到学习上，积极参加丰富多彩的课外活动和集体活动，努力提高学习成绩，赢得尊严，活动和集体活动，努力提高学习成绩，赢得尊严，赢

11、得自信，从而变得越来越快乐。赢得自信，从而变得越来越快乐。分享分享 以小组为单位，分享自己通过参加健康的活动消除烦恼以小组为单位，分享自己通过参加健康的活动消除烦恼的经历，说说自己的感悟。的经历，说说自己的感悟。 感悟：感悟：当自己烦恼时，积极参加一些有意义的活动，当自己烦恼时，积极参加一些有意义的活动，可以转移自己的注意力，在一定程度上起到调节情绪的可以转移自己的注意力，在一定程度上起到调节情绪的作用。作用。消除烦恼方法消除烦恼方法3 3： 认真学习，积极参加健康认真学习，积极参加健康的活动。的活动。 阅读教材阅读教材P53倒数第三段楷体字部分倒数第三段楷体字部分“一天，有同学一天，有同学嘲

12、笑小刚长得丑，嘲笑小刚长得丑，逐渐平息了心中的怒气。逐渐平息了心中的怒气。”思考思考下列问题：下列问题： 这个事例告诉我们什么道理？这个事例告诉我们什么道理？ 告诉我们：告诉我们：面对青春期的心理冲动，我们一定要学会面对青春期的心理冲动，我们一定要学会控制情绪的方法，用理性思考、道德规范和法律规定来控制情绪的方法，用理性思考、道德规范和法律规定来约束自己。约束自己。- 阅读教材阅读教材P54第一段楷体字部分，英国著名物理学家第一段楷体字部分，英国著名物理学家法拉第的故事，思考下列问题：法拉第的故事，思考下列问题： 这个故事告诉我们什么道理？这个故事告诉我们什么道理？ 告诉我们：告诉我们：当遇到

13、不顺心的事心情郁闷时，采取转移当遇到不顺心的事心情郁闷时，采取转移目标的方法，去做一些令自己开心的事情，就能在一定目标的方法，去做一些令自己开心的事情，就能在一定程度上起到消除烦恼、调节心情的作用。程度上起到消除烦恼、调节心情的作用。消除烦恼方法消除烦恼方法4 4： 锻炼自我调节能力，调节和锻炼自我调节能力，调节和控制心理冲动控制心理冲动(1)用理性思考、道德规范、法律规定来约束自己。用理性思考、道德规范、法律规定来约束自己。(2)善于采用自我暗示、目标转移、换位思考等方法。善于采用自我暗示、目标转移、换位思考等方法。自我暗示自我暗示: :提醒自己提醒自己“深呼吸深呼吸”、“不要紧张不要紧张”

14、、“千万要冷静千万要冷静”等。等。目标转移：目标转移：做自己感兴趣的事情，如唱歌，运动，下棋等。做自己感兴趣的事情，如唱歌，运动，下棋等。换位思考：换位思考：表演艺术家白淑贤在谈人生时曾讲到：表演艺术家白淑贤在谈人生时曾讲到：“有人看到大峡谷有人看到大峡谷 就想到深渊，而我看到大峡谷就想到架一座桥跨过去。就想到深渊，而我看到大峡谷就想到架一座桥跨过去。”活动活动 分析自己过去或现在的某一烦恼，寻找解决烦恼的分析自己过去或现在的某一烦恼，寻找解决烦恼的方法，并付诸实施。方法，并付诸实施。 烦烦 恼恼P54P54解决烦恼的方法解决烦恼的方法月考失利，情绪低落，无精月考失利，情绪低落，无精打采打采（

15、1 1）进行一些体育活动，如长跑、）进行一些体育活动，如长跑、打球，转移注意力；（打球，转移注意力；（2 2）改变对考）改变对考试的认识；（试的认识；（3 3）用目标激励自己；）用目标激励自己；等等。等等。被同学误解而闹了矛盾，心被同学误解而闹了矛盾，心里非常痛苦里非常痛苦（1 1）向老师、父母或同学倾诉；（）向老师、父母或同学倾诉；（2 2）通过写日记的方式来倾诉内心的烦恼，通过写日记的方式来倾诉内心的烦恼，调节自己的情绪；（调节自己的情绪；（3 3）采取换位思）采取换位思考的方法调控情绪；等等。考的方法调控情绪；等等。阅读教材阅读教材P54P54至至55,55,思考下列问题：思考下列问题：

16、 1 1、 为什么我们要为自己的成长而感为什么我们要为自己的成长而感到高兴？到高兴？ 2 2、为什么说青春是美好的？（进入青、为什么说青春是美好的？（进入青春期，意味着什么？）春期，意味着什么？） 三、应该为自己的成长而高兴三、应该为自己的成长而高兴 （1 1）青春期出现的种种烦恼和问题，正是我们成长的）青春期出现的种种烦恼和问题，正是我们成长的象征象征； （2 2）青春发育带给我们更多的是成长的喜悦。）青春发育带给我们更多的是成长的喜悦。 （P54P54标题标题“感受成长的快乐感受成长的快乐”下面一段）下面一段）四、青春期的意义四、青春期的意义1 1进入青春期，意味着我们进入青春期，意味着我

17、们长大长大了。了。（P54P54）2 2进入青春期，意味着我们进入青春期，意味着我们成熟成熟了。了。（P55P55）3 3进入青春期，意味着我们进入青春期，意味着我们 慢慢走向独立慢慢走向独立了。了。（P55P55）4 4进入青春期，意味着我们的进入青春期，意味着我们的 情绪和情感日益丰富情绪和情感日益丰富了。了。（P55P55）5 5进入青春期，意味着我们进入青春期，意味着我们 可以承担更多的责任可以承担更多的责任了。了。（P55P55）- 阅读教材阅读教材P55楷体字部分楷体字部分-走向独立，思考下列走向独立，思考下列问题：问题： 这段话告诉我们什么道理？这段话告诉我们什么道理？ 启示启示

18、我们：我们：进入青春期意味着我们要学会自进入青春期意味着我们要学会自理自立，逐步摆脱对大人的依赖，开始慢慢地有理自立，逐步摆脱对大人的依赖，开始慢慢地有自己的主见。自己的主见。毛泽东的话告诉我们毛泽东的话告诉我们 什么道理？什么道理？ 告诉我们：告诉我们：青春期青春期是人生的朝阳期，这个是人生的朝阳期，这个时期让我们充满活力、时期让我们充满活力、充满梦想、充满希望，充满梦想、充满希望，拥有美好的未来。拥有美好的未来。活动活动P55P55 搜古今中外描写美好青春的词句，感受和体验青春搜古今中外描写美好青春的词句，感受和体验青春的美好。的美好。 1 1、真正的青春啊，它是一种坚强的意志，是一种想象力的高品位，、真正的青春啊，它是一种坚强的意志，是一种想象力的高品位，是感情充沛饱满，是生命之泉的清澈常新。是感情充沛饱满，是生命之泉的清澈常新。2 2、青春应该是一盏灯，在漫漫人生路上，点燃它，便能照亮前方的、青春应该是一盏灯，在漫漫人生路上，点燃它，便能照亮前方的路途，让自己奋然前行。路途，让自己奋然前行。 -鲁迅鲁迅3 3、人世间，比青春再可宝贵的东西实在没有，然而青春也最容易消、人世间，比青春再可宝贵的东