注重实战磨砺锻造过硬心理

1、二、不良情绪对我们的影响二、不良情绪对我们的影响一、军人必须具有一个健康的心一、军人必须具有一个健康的心理理三、培养健康的心理，树立新的信心三、培养健康的心理，树立新的信心 注重实战磨砺 锻造过硬素质 在讲课之前，我想先让大家回忆一下，在你的身上，在讲课之前，我想先让大家回忆一下，在你的身上，是不是经常体验到一种神奇的东西：它可以使你精神焕发，是不是经常体验到一种神奇的东西：它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你心灰意冷，萎靡不振；它可以使你干劲倍增，也可以使你心灰意冷，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，遇事不慌，也可以使你头脑昏迷，暴躁焦虑；头脑清醒，遇事不慌，也可以使你头脑昏迷，暴躁焦虑；它

2、可以使你心平气和，悠然自得，也可以使你慌乱不安，它可以使你心平气和，悠然自得，也可以使你慌乱不安，忧郁寡欢忧郁寡欢今天这一课就是想帮助大家清醒的认识不良今天这一课就是想帮助大家清醒的认识不良情绪对我们的危害，自觉培养健康愉悦的心理。作为青年情绪对我们的危害，自觉培养健康愉悦的心理。作为青年军人，怎样才能做到这一点呢？军人，怎样才能做到这一点呢？ 注重实战磨砺 锻造过硬素质注重实战磨砺 锻造过硬素质 健康心理是指一个人的心理、生理与社会处于健康心理是指一个人的心理、生理与社会处于协调的和谐状态。军人是否具备健康的心理，主要协调的和谐状态。军人是否具备健康的心理，主要依据他对周围环境的适应情况来判

3、定。如果他不能依据他对周围环境的适应情况来判定。如果他不能自觉地认识和改造环境，保持与环境的平衡、协调，自觉地认识和改造环境，保持与环境的平衡、协调，产生不满情绪或对抗心理，就不具备一个健康的心产生不满情绪或对抗心理，就不具备一个健康的心理。当然，健康的心理并不是一个固定的状态，而理。当然，健康的心理并不是一个固定的状态，而是相对的、运动的，就好象健康的人不是相对的、运动的，就好象健康的人不 一定有病，一定有病，有病的人也决非哪里都有病一样。有病的人也决非哪里都有病一样。 注重实战磨砺 锻造过硬素质（一）只有保持健康的心理，才能适应紧张艰（一）只有保持健康的心理，才能适应紧张艰苦的生活环境。苦

4、的生活环境。 客观上讲，我军大部分营区远离繁华的闹市，客观上讲，我军大部分营区远离繁华的闹市，地处偏僻的山区，生活环境是十分艰苦的。特别是地处偏僻的山区，生活环境是十分艰苦的。特别是担任边防、海防值勤的一些零星小点更是方圆几十担任边防、海防值勤的一些零星小点更是方圆几十里荒无人烟，有的哨所甚至只有几十人长年坚守岗里荒无人烟，有的哨所甚至只有几十人长年坚守岗位。试想如果没有一个健康的心理，能面对如此艰位。试想如果没有一个健康的心理，能面对如此艰苦的环境吗？单调枯燥的生活加上纪律的约束，对苦的环境吗？单调枯燥的生活加上纪律的约束，对心理承受力的要求更高。特别是国际形势风云变幻，心理承受力的要求更高

5、。特别是国际形势风云变幻，军人面对的形势任务更加严峻，心理上压力也越来军人面对的形势任务更加严峻，心理上压力也越来越大。如果不能正确认识这一切，就容易诱发不健越大。如果不能正确认识这一切，就容易诱发不健康的心理，就很难适应部队紧张艰苦的生活环境。康的心理，就很难适应部队紧张艰苦的生活环境。我们每个军人只有树立正确的人生观，牢记自己的我们每个军人只有树立正确的人生观，牢记自己的使命，保持健康的心理，才能在恶劣的生活环境下使命，保持健康的心理，才能在恶劣的生活环境下练兵打仗，才能真正担起肩上的重任。练兵打仗，才能真正担起肩上的重任。注重实战磨砺 锻造过硬素质（二）只有保持健康的心理，才能履行好军人

6、（二）只有保持健康的心理，才能履行好军人职责。职责。 保卫祖国，抵抗侵略，保卫人民保卫祖国，抵抗侵略，保卫人民的和平劳动是军队的根本职能和军人的和平劳动是军队的根本职能和军人的根本职责。要履行好这一根本职能，的根本职责。要履行好这一根本职能，要求每个军人必须有一个健康的心理，要求每个军人必须有一个健康的心理，健康的心理对军人履行根本职能是十健康的心理对军人履行根本职能是十分重要的。如果经常患得患失，闷闷分重要的。如果经常患得患失，闷闷不乐，不能正确对待组织的分工，对不乐，不能正确对待组织的分工，对自己从事的工作漠不关心，把工作当自己从事的工作漠不关心，把工作当作精神的负担，就很难完成好本职工作

7、精神的负担，就很难完成好本职工作。因此，军人只有在思想上、精神作。因此，军人只有在思想上、精神上、心理上热爱自己的工作，才能担上、心理上热爱自己的工作，才能担负起保家为国的重任。负起保家为国的重任。注重实战磨砺 锻造过硬素质（三）（三）只有保持健康的心理，才能适应未来战只有保持健康的心理，才能适应未来战争的需要。争的需要。未来战争将是高技术条件下的局部战争。作为军人，要想担负起“打得赢”的历史使命，必须有过硬的军政素质来保障。而过硬的军政素质如果没有健康的心理作前提是不可能的，所以军人健康的心理状况对提高自身的军政素质具有重要意义。这主要表现在两个方面：一是健康的心理是提高军人军政素质的智力基

8、础。对于一个军人来说，只有他的心理是健康的，智力发育是正常的，才谈得上进行正常的学习、工作、训练，进而提高军政素质。二是健康的心理对促进人的智力发展与成熟具有强大的助推作用。爱因斯坦曾经指出：“优秀的性格和钢铁般的意志相比，智慧更重要，智力上的成熟在很大程度上依赖于性格的伟大，这一点往往超出人们通常的认识。”注重实战磨砺 锻造过硬素质注重实战磨砺 锻造过硬素质情绪和情感既可以使主体体验到周情绪和情感既可以使主体体验到周围事物和自身活动，是人意识活动的重围事物和自身活动，是人意识活动的重要动力，又可以使主体通过表情来表达要动力，又可以使主体通过表情来表达态度，沟通感情，是组织和协调人类社态度，沟

9、通感情，是组织和协调人类社会，促进人际关系的纽带。因此，它既会，促进人际关系的纽带。因此，它既具有动力作用，又具有信号功能；既影具有动力作用，又具有信号功能；既影响人的其它的心理活动，又与人的工作响人的其它的心理活动，又与人的工作效率、健康状况等密切相关。效率、健康状况等密切相关。注重实战磨砺 锻造过硬素质危害之一：情绪和情感影响人的心理发展。危害之一：情绪和情感影响人的心理发展。 情绪和情感是人心理活动得以高度情绪和情感是人心理活动得以高度发展和多方向发展的必需条件。积极的发展和多方向发展的必需条件。积极的情绪和情感有利于认识过程的发展，强情绪和情感有利于认识过程的发展，强化人的意志，形成良

10、好的品质。化人的意志，形成良好的品质。注重实战磨砺 锻造过硬素质危害之二：情绪和情感影响人的实践活动。危害之二：情绪和情感影响人的实践活动。情绪和情感产生于实践活动中，反过来，又推动或阻情绪和情感产生于实践活动中，反过来，又推动或阻碍人的实践活动。积极的情感或情绪，可以充实精力，增强碍人的实践活动。积极的情感或情绪，可以充实精力，增强体力，强化能力，提高效率，是实践活动的巨大动力；而消体力，强化能力，提高效率，是实践活动的巨大动力；而消极的情绪和情感则往往会削弱精力，减少体力，抑制能力，极的情绪和情感则往往会削弱精力，减少体力，抑制能力，降低效率，是实践活动的顽固阻力。情绪和情感与实践活动降低

11、效率，是实践活动的顽固阻力。情绪和情感与实践活动的关系是很低复杂的。有些情绪和情感在这种情况下是增力的关系是很低复杂的。有些情绪和情感在这种情况下是增力的，而在另一种情况下是减力的。这不但取决于引起情绪和的，而在另一种情况下是减力的。这不但取决于引起情绪和情感的具体情境，而且也取决于人的个性特点。情感的具体情境，而且也取决于人的个性特点。注重实战磨砺 锻造过硬素质危害之三：情绪和情感影响人的身体健康。危害之三：情绪和情感影响人的身体健康。 实践证明，情绪和情感的好坏与人的身实践证明，情绪和情感的好坏与人的身体健康状况有密切关系。情绪波动过于剧烈、体健康状况有密切关系。情绪波动过于剧烈、持续过久

12、，可以影响机体的生理功能，导致持续过久，可以影响机体的生理功能，导致紊乱、失常和疾病。由心理上的原因而导致紊乱、失常和疾病。由心理上的原因而导致的身体疾病叫做的身体疾病叫做“身心疾病身心疾病”。心身疾病除。心身疾病除了必要的药物治疗外，主要依靠心理治疗。了必要的药物治疗外，主要依靠心理治疗。注重实战磨砺 锻造过硬素质三、培养健康的心理，树立新的信三、培养健康的心理，树立新的信心心注重实战磨砺 锻造过硬素质 凡是世上有思想、有感情的人，都希凡是世上有思想、有感情的人，都希望自己的生活永远都是美好快乐的，而在人望自己的生活永远都是美好快乐的，而在人生的长河中，总又免不了会遇到喜悦与烦恼。生的长河中

13、，总又免不了会遇到喜悦与烦恼。因此，想永远保持愉悦的情绪也是不现实的。因此，想永远保持愉悦的情绪也是不现实的。但我们不能做烦躁情绪的奴隶，听任烦躁情但我们不能做烦躁情绪的奴隶，听任烦躁情绪的摆布，而要学会主动去调节和控制烦躁绪的摆布，而要学会主动去调节和控制烦躁情绪，努力去追求愉悦情绪。在连队这个充情绪，努力去追求愉悦情绪。在连队这个充满温暖和活力的集体中，青年军人应该从哪满温暖和活力的集体中，青年军人应该从哪些方面培养和保持自己愉悦的情绪呢？在这些方面培养和保持自己愉悦的情绪呢？在这里我给大家介绍几种方法。里我给大家介绍几种方法。注重实战磨砺 锻造过硬素质（一）、要正确评估自己。（一）、要正

14、确评估自己。能够正确评估自己，认识主观与客观。能够正确评估自己，认识主观与客观。“自我自我”和和“非我非我”的原则，是人的意识的一个特点。只有正确认识自己，才能更好地适的原则，是人的意识的一个特点。只有正确认识自己，才能更好地适应社会，使心理健康发展。正确评估自己的目的，是采取正确的态度应社会，使心理健康发展。正确评估自己的目的，是采取正确的态度对待自己，取得成绩时不可沾沾自喜，盛气凌人，遇到挫折时，不能对待自己，取得成绩时不可沾沾自喜，盛气凌人，遇到挫折时，不能悲观失望，要分析原因，找出克服和补救的办法。当然，正确评估自悲观失望，要分析原因，找出克服和补救的办法。当然，正确评估自己，不能单凭

15、个人的主观想象，要在与人接触中，通过别人来评估自己，不能单凭个人的主观想象，要在与人接触中，通过别人来评估自己，即在认识别人的能力和品质时，开始对自己做出某种评价，比较己，即在认识别人的能力和品质时，开始对自己做出某种评价，比较的对象不能只局限于几个人或一般人，还要同各种各样的先进模范人的对象不能只局限于几个人或一般人，还要同各种各样的先进模范人物进行比较，这样才能将自己的高低暴露无遗。同时，要根据别人对物进行比较，这样才能将自己的高低暴露无遗。同时，要根据别人对自己的态度来认识自己，把别人对自己的评价作为一面镜子，特别是自己的态度来认识自己，把别人对自己的评价作为一面镜子，特别是人数众多，异

16、口同声的评价或某些权威人物的评价，更是值得自己重人数众多，异口同声的评价或某些权威人物的评价，更是值得自己重视和注意的。另外，通过分析自己活动的成果来评估自己，以上几种视和注意的。另外，通过分析自己活动的成果来评估自己，以上几种方法最好是互相结合起来，只有这样，才能及时发现和矫正自身存在方法最好是互相结合起来，只有这样，才能及时发现和矫正自身存在的不良心理。的不良心理。注重实战磨砺 锻造过硬素质（二）保持健康向上的情绪。（二）保持健康向上的情绪。情绪需要适当的控制，任其自然或过分抑制，其结果不仅容易造成情绪需要适当的控制，任其自然或过分抑制，其结果不仅容易造成不良的社会后果，而且会严重损害个人

17、的身心健康。作为军人，要善于不良的社会后果，而且会严重损害个人的身心健康。作为军人，要善于摆脱消极情绪的纠缠，保持积极乐观、愉快的心境，控制调适自己的情摆脱消极情绪的纠缠，保持积极乐观、愉快的心境，控制调适自己的情绪。人的一生，酸甜苦辣，喜怒哀乐各种滋味都有会尝到。有的人对不绪。人的一生，酸甜苦辣，喜怒哀乐各种滋味都有会尝到。有的人对不顺心的事情采取回避的态度，一时可能起到作用，但没有使自己的思想、顺心的事情采取回避的态度，一时可能起到作用，但没有使自己的思想、情感经受情感经受“锻炼锻炼”，最终应付不了不良刺激。任何人都无法回避现实，最终应付不了不良刺激。任何人都无法回避现实，关键是要有一个正

18、确的态度，对有关情景进行全面的分析，冷静思考是关键是要有一个正确的态度，对有关情景进行全面的分析，冷静思考是否值得为之感动，能不能克服，再采取适当的措施加以改正。每个同志否值得为之感动，能不能克服，再采取适当的措施加以改正。每个同志都喜欢从事自己感兴趣的工作，业余时间多参加集体娱乐活动，从得到都喜欢从事自己感兴趣的工作，业余时间多参加集体娱乐活动，从得到同志们的肯定和支持中获得愉快的体验，消除产生心理疾病的诱因。要同志们的肯定和支持中获得愉快的体验，消除产生心理疾病的诱因。要学会多看事物的光明面和积极因素，使自己在艰难困苦的条件下不消极学会多看事物的光明面和积极因素，使自己在艰难困苦的条件下不

19、消极悲观，灰心失望，始终保持乐观向上的态度，做生活的强者。如果一味悲观，灰心失望，始终保持乐观向上的态度，做生活的强者。如果一味地去寻找社会阴暗面，就会破坏自己的心境，陷入地去寻找社会阴暗面，就会破坏自己的心境，陷入“庸人自忧庸人自忧”的情绪的情绪之中，很容易患心理疾病。之中，很容易患心理疾病。注重实战磨砺 锻造过硬素质（三）建立和谐的人际关系。（三）建立和谐的人际关系。人际关系是指人们交往中形成的人与人之间心理上的距人际关系是指人们交往中形成的人与人之间心理上的距离。人与人之间的心理距离拉近了，就容易相互理解，体贴离。人与人之间的心理距离拉近了，就容易相互理解，体贴相容，在交往中自然形成和谐

20、、同情、谅解和愉快等社会心相容，在交往中自然形成和谐、同情、谅解和愉快等社会心理环境，随之产生积极的情绪。人际间亲密友好的情感，能理环境，随之产生积极的情绪。人际间亲密友好的情感，能增加人们的安全感和力量感，大大提高人们的心理稳定性，增加人们的安全感和力量感，大大提高人们的心理稳定性，有利于人的心理健康，人际关系不好，人与人之间的心理距有利于人的心理健康，人际关系不好，人与人之间的心理距离就会拉大，双方感情不融洽，甚至产生矛盾、冲突的仇视，离就会拉大，双方感情不融洽，甚至产生矛盾、冲突的仇视，彼此互相设防，勾心斗角，势必引起双方的心理戒备，从而彼此互相设防，勾心斗角，势必引起双方的心理戒备，从

21、而产生紧张、对抗、压抑、烦恼的消极情绪，最终影响身心健产生紧张、对抗、压抑、烦恼的消极情绪，最终影响身心健康。康。注重实战磨砺 锻造过硬素质（四）积极参与业余文化生活（四）积极参与业余文化生活丰富多采的业余文化生活，有利于军人身心健康，这已被无数事实所证明。丰富多采的业余文化生活，有利于军人身心健康，这已被无数事实所证明。一个善于安排自己文化生活的人比不热爱文化生活的人得心理疾病的概率要小一个善于安排自己文化生活的人比不热爱文化生活的人得心理疾病的概率要小得多。军人的业余文化生活之所以作用重大，主要在于从中可使人感到轻松愉得多。军人的业余文化生活之所以作用重大，主要在于从中可使人感到轻松愉快，精神充实，既使人增长知识，又