跆拳道全套教案单元教学计划

1、文档编码 : CX2H5O8E6F7 HH9L9S7A9G5 ZG5Z1X8A1U10首都师范高校附属丽泽中学体育与健康课时方案其次学期 年 级：高一年级 教 师：首都师范高校附属丽泽中学体育与健康 模块教学开设方案表模必修必选选修 1 选修 2 学分开课时段开设老师田径田径跆拳道 男 篮球、武术、羽毛球 -3 选 2 1 1、2 1 1、2 健康教0.2 1、2 育专题1 3、4 健康教体操1 3、4 块0.2 3、4 育专题或2 5、6 女 排球、跳绳、健美操 -3 选 2 专健康教 男 排球、跳绳、健美操 -3 选 2 0.15 5、6 育专题题2 7、8 女 篮球、武术、羽毛球 -3

2、选 2 健康教0.15 7、8 育专题篮球、排球、武健康教术、羽毛球、跳2 9、10 绳、太极柔力球-6 选 2 0.15 9、10 育专题篮球、排球、武术、健美操、羽2 11、12 毛球 -5 选 2 教学内容健康教0.15 11、12 育专题跆拳道教1.通过跆拳道的练习进一步提高全身的和谐协作,特殊是腿法的全面运用； 更好地促进人体的力气、速度、灵敏、耐力、和谐等全面身体素养的进展；学目2.跆拳道运动直接接触对抗、 较技斗力、攻防一体；在习练把握各种攻防技法的同时,提高了人体神经系统的灵敏性和反应才能以及各种运动素养,增强击打和抗击打能 力；力争在实践中自然把握了有用技击术和防身防卫的本领

3、；3.通过跆拳道的训练,培养同学顽强不拔,勇敢无畏,顽强坚决的意志品质,特殊讲究“ 未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”；使同学从开头就养成虚心、宽容、礼让的标 高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操,并影响社会；教1. 明确跆拳道的意义和作用,强调跆拳道在日常生活、各项活动、人际交往中的实 用价值及自我爱惜的意义,提高同学对该项目运动的熟识,引导同学积极参与练习；2. 通过老师示范、讲解、引导同学观看分析动作方法、要点,然后进行实践练习；学 3. 在把握单个动作的基础上进行分段组合练习,然后再进一步提高动作技术的质量；4. 在互助的前提下学习动作技能,体验动作要点,培养同学的互助意识,防止

4、损害策 事故的发生；5. 培养安全意识,充分做好专项预备活动,提高同学自我爱惜意识和才能,学会保略 护帮忙方法,培养同学团结互助、合作学习的意识和才能；6.组织同学相互观看、学习、分析、沟通体验,共同提高；7.教会同学进行身体素养练习的方法,全面提高身体素养；学 时18 学时重点、难点教 学 措 施学 时教 学 内 容1 介绍跆拳道的基本技术,学 生 对跆拳 道精神1.老师介绍跆拳道的进展历史和现阶段的情形；2.教 师 介 绍 本 学 期 的 开 课 情和意义的懂得；况；使同学明确跆拳道的基本情3.组织同学观看杰出的跆拳道况；表演；4.师生互动,座谈跆拳道的技术；跆拳道选修模块教学方案杨 成学

5、 时教 学 内 容重点、难点教 学 措 施学习跆拳道的预备姿势,1.老师讲解示范技术动作, 并提 出具体的要求；2 并在娴熟把握的基础上体会重点：重心的位置；2同学原地跳动做仿照练习；3.老师组织同学进行相关的练原地换步技术；难 点 ： 脚 的 站 立 位习；4.体会原地换步技术；置；3 学习上步与后撤步技术,重点：重心的起伏要1.老师讲解示范动作技术, 提出动作的重、难点及留意事项；2.同学体会技术动作；并结合原地跳动进一步巩固小；3.小组间的合作学习；所学的技术动作；4.结合原地跳动体会步法和所难点：拧腰转跨；学技术动作；4 学习前跃步和后跃步技重 点 ：重心平稳移1.老师讲解示范动作技术

6、, 提出动作的重、难点及留意事项；动；2.同学体会技术动作；术,并结合原地跳动进一步巩难点：动作完成后脚3.小组间的合作学习；固所学的技术动作；4.结合原地跳动体会步法和所的位置；学技术动作；5 学习前跃步和后跃步的重点：动作技术的衔1.老师讲解示范动作技术, 提出练习的要求和重难点；接紧密；2.同学进行原地跳动开头的前连接技术,经过练习进一步提难点：动作完成的质跃步接后跃步技术；3.小组间的合作学习；高技术动作；量保证；4.同学呈现学习成效；6 学习两次前跃步和两次重点：动作技术的衔1.老师讲解示范动作技术, 提出练习的要求和重难点；接紧密；2.同学进行原地跳动开头的前7 后跃步的连接技术,

7、 经过练习难点：动作完成的质跃步接后跃步技术；3.小组间的合作学习；量保证；进一步提高技术动作；4.同学呈现学习成效；重 点 ： 脚 下 动 作 清1.老师讲解示范动作技术, 提出学习前交叉步和后交叉动作的重、难点及留意事项；晰；2.同学体会技术动作；步技术,并结合原地跳动进一3.结合原地跳动体会步法和所难 点 ： 保 持 高 速 运步巩固所学的技术动作；学技术动作；动；4.小组间的合作学习；学 时教 学 内 容重点、难点教 学 措 施8 学习前踢的分解技术, 并重点：提膝绷脚；1.老师讲解示范动作技术, 提出动作的重、难点及留意事项；2.同学体会技术动作；结合原地跳动进一步体会所难点：弹击小

8、腿；3.分解技术体会动作；学技术动作4.小组间的合作学习；5.同学呈现所学动作；9 学习前踢的连贯动作, 使重点：动作和谐、连1.老师讲解示范动作技术, 提出动作的重、难点及留意事项；贯；2.同学体会技术动作；同学能够基本把握动作技术；难点：提膝加紧绷脚3.小组间的合作学习；4.结合原地跳动体会步法和所尖；学技术动作；10 学习上步接前踢的技术,重点： 动 作间的衔1.老师讲解示范动作技术, 提出动作的重、难点及留意事项；进一步把握前踢的技术动作；接；2.同学先复习上步技术, 然后体会动作间的连接；难点： 动 作的连贯3.分小组进行练习；性；4.小组进的呈现与互评；11 学习各种其它步法接前重

9、点：重心的把握；1.老师讲解示范动作技术, 提出动作的重、难点及留意事项；2.同学复习各种步法；12 踢的技术,进一步娴熟把握前难点：动作的完成质3.结合各种步法同学进行步法与前踢的组合技术；踢的技术动作；量；4.小组间的合作学习和呈现；1.老师讲解示范动作技术, 提出学习一人前踢攻击、 一人重点：防守是起动的动作的重、难点及留意事项；2.同学分解仿照技术动作, 重点后退步防守的技术, 进一步巩时机；体会技术要领；3.两人一组的攻防练习；13 固前踢的技术动作；难点：脚下的速度；4.小组间的合作学习和呈现；学习横踢的分解技术, 使重 点 ： 膝 盖 直 线 加1.老师讲解示范动作技术, 提出动

10、作的重、难点及留意事项；2.同学做分解动作, 进行技术模同学初步明白横踢的技术要速；仿,充分体会技术要领；3.小组间的合作学习与探究学学 时领；难点：充分展髋；习,进一步熟识动作要领；4.小组间的呈现与互评；教 学 内 容重点、难点教 学 措 施14 学习横踢的连贯技术,使重点：动作连贯；1.老师讲解示范动作技术,提出动作的重、难点及留意事项；2.同学先复习分解技术,然后进同学进一步熟识横踢的技术行完整技术的练习；15 要领,更好地把握技术动作；难点：保持重心；3.两人一组进行技术的探究式学习；4.小组间的呈现与互评；重点：脚下的步伐学习前交叉步接横踢的1.老师讲解示范动作技术,提出动作的重、

11、难点及留意事项；清楚、利落；2.同学先复习步法,然后进行完技术,使同学进一步巩固和提难点：横踢技术的整技术的练习；高横踢的技术水平；3.两人一组进行技术的探究式稳固性；学习；4.小组间的呈现与互评；16 学习两人一组的横踢攻重点：步法稳固；1.老师讲解示范动作技术,提出动作的重、难点及留意事项；难点：攻守平稳；2.同学先复习步法,然后进行横防练习,防守方利用两次后退踢完整技术的练习；步进行防守；3.两人一组进行攻防组合技术 的探究式学习；4.小组间的呈现与互评；17 学习各种组合技术的攻重点：组合动作的1.老师讲解提示各技术动作的技术要领和动作要求；连接应娴熟；2.同学逐个复习所学的技术动防练

12、习,充分把握本学期所学难点：各个技术动作,充分熟识动作要求；3.分小组按要求进行各动作之的各项技术动作；作的合理化应用；间的串联与组合, 并进行相应的攻防演练；4.小组间的呈现与探究；18 考核 -男生：横踢的攻防重点：对动作技术1.宣布考核标准和方法；演练；的把握程度；2.同学练习；女生：前踢的攻防演练；难点：技术动作的3.考核开头；4.小结考核情形；合理化运用；体育与健康跆拳道选修课教学进度表年级：高中二年级基 本 部 分老师：内容部准 备 部 分结 束 部 分分周跆拳道、素养放松、小结节第一周1 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结其次周2 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第

13、三周3 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第四周4 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第五周5 集合、慢跑、徒手操教材第六周6 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结实施第七周7 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第八周8 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第九周9 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十周10 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十一周11 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十二周12 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十三周13 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十四周14 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小

14、结第十五周15 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十六周16 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十七周17 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结第十八周18 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素养放松、小结年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第一次课跆拳道内容教1.认知目标：通过介绍使同学对跆拳道运动有一个初步的明白,并熟识跆拳道运动的竞赛规就和对进展身体素养的重要意义；学2.技能目标：通过学习使同学明白自觉参与和科学锤炼的重要性,全方面提高自己的学问水目平；标3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；部时课的内容课的组织与实施同学活动分间老师活动目标

15、准培养2一、上课；精神饱满, 留意外表,语仔细听讲,积极协作；备部二、师生问好；言亲切；守纪三、宣布本课内容；分习惯基40一、老师提出选修课的教学步骤：学习步骤：培养有关要求和课堂常规以及学1.老师讲解课堂常规的1. 同学依据老师的讲解提分认定的具体方法；具体内容,并向同学提出出自己的见解并向老师提问；二、介绍跆拳道运动的具体的要求和留意事项；2. 同学依据自己的实际情基本技术和进展历史；2.老师讲解学分的认定况设想自己的学分修习状特点：方法和留意事项；同学况；1 手脚并用,以腿为本主；精深多变的腿法是跆拳教学步骤：学习步骤：守纪部道有别于其它技击术的重要1.老师介绍跆拳道的发1. 同学积极听

16、讲并清楚跆律的特点,腿法所占的比例高达展历史；拳道的进展历史；良好70以上；2.老师通过具体的事例2. 同学依据老师供应的事来说明跆拳道运动的特2 方法简洁,刚直刚例进一步懂得跆拳道的特习惯分点点；打；跆拳道不论是腿法仍是3. 老师介绍本学期的开3. 依据老师的讲解进行自手法都比较简洁有用；实战课情形；我分析；中多用拳、掌、手、臂格挡4. 老师组织同学观看精防守,以连续快速的腿法组彩的跆拳道表演；4. 仔细观看杰出的跆拳道合攻击,极少接受闪躲防守表演；5. 师生互动,座谈跆拳道基的方法；的技术；5. 仔细摸索,积极发言；3内外兼修,方法特殊；跆拳道以赤手空拳在专心本40致志情形下进行训练和比部

17、赛；长期训练手快脚疾,产生常人难以达到的破坏力,这就是内功和外力综分3合作用的效应；充分总结所教学问,使仔细听讲,积极协作；仔细结一、小结；束二、布置作业；学 生 有 一 个 明 确 的 思听讲三、宣布下课路；部分安 全预 案器材多媒体讲台教学成效估量通过介绍使同学对跆拳道运动有一预 计 生 理 负 荷课后教学个初步的明白,并熟识跆拳道运动的竞赛规章和对进展身体素养的重要意义；目标密度估量本次课主要介绍了跆拳道的相关学问,使同学对跆拳道的技术有了一个深化的明白,为以后的教学做了很好的铺垫；在课堂仍提出了课上的相关要求,使同学对课堂常规有了很清反思 楚的熟识,为以后课堂教学的顺当的进行打好了基础

18、；年级：高中二年级 内容：跆拳道选修模块 其次次课教材时跆拳道 -预备姿势实施内容教1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动预备姿势的技术要领有一个全面的明白,并熟识学原地换步的技术要领；2.技能目标：通过学习使同学能够基本把握所学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；目3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；标4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；部课的内容课的组织与实施同学活动分间老师活动目标准12一、集合整队、师生问好；队形：四列横队；培养 同学 的团 队精 神；二、检查服装、宣布内容；集合快速、整齐、安静,备三、提出要求

19、；支配见习生；老师口令声音响亮、服装整齐,精神集中,仔细部四、预备活动：清楚,服装整齐,精神饱听讲；练习仔细,充分活动分队列原地、行进间 、慢满；身体各部位；跑400 米、徒手操 八节 ；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：预备姿势一、同学仔细听老师的讲解、一、老师通过讲解、示范、仔细观看示范；1. 动作要领：挂图等手段讲明各技术二、同学练习：本动作的要领；1 两脚开立与肩同宽, 两臂1.同学原地跳动做仿照练垂干体侧；部二、老师指导同学第一建习；2 左脚或右脚向另一脚的立对本课的学习目标和2.老师组织同学进行相关的前方迈出,两脚相距一步距对动作技术把握的预期练习；离前后站立,使身体

20、侧对对分成效；3.体会原地换步技术；方,同时两手半握拳, 沉肩、两臂屈肘自然垂放；三、老师向同学供应各种三、仔细观看老师所找同学3 重心落在两脚之间, 膝部的示范动作,提出自己的看行之有效的练习方法和略弯曲,眼睛平视对方面部,练习手段,以供同学自己法和改进建议；下颚微收；四、进行自我呈现；选择最适合自己的；2. 重点： 重心的位置；四、提出改进建议；3. 难点： 脚的站立位置；原地换步技术：右架站立,两脚原地前后交换,架换成作架,反之左架亦然；五、对个别同学进行单独 指导；基28素养练习：教学步骤：学、练法步骤：培 养名称：一、老师讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx2 示范动作方法；二、老

21、师提出练习的要求本二、俯卧撑10 x2 学 生和练习的方法及数量；自 觉要求：一、仔细听讲、仔细观看；练 习弓箭步走： 后腿蹬直, 重部二、清楚老师所提出的练习心平稳变换；和 互要求和练习的基本方法；俯卧撑：大臂与肩平行,三、同学分组进行练习；相 帮分5一、放松操：立腰；四、同学轮番进行爱惜与帮助 的三、老师组织同学进行练助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；习并监控练习质量；结培养教学步骤：二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节课的情形；保健分五、归仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内容支配课仔细练习,全面复

22、原；下作业；安 全 预 案一、见习的同学建议随队见习,假如身体条件答应应做技术仿照,特殊情形可以休息；二、充分做好预备活动,每项技术练习前向同学进行安全训练,防止显现损害事故；三、犹如学突然感觉身体不适头晕、恶心、腹痛等 应准时支配休息或送医务室检查；四、犹如学显现意外损害准时送医院进行治疗；器材教学成效估量140 通过学习使同学对跆拳道运动预备预 130120 教学 姿势的技术要领有一个全面的明白, 并熟计 110 悉原地换步的技术要领；100生 90 目标 水平目标：水平五；80理 705 10 15 20 25 30 35 40 45 密度 估量练习密度： 3537%；估量平均负心率：

23、110 次/分；荷估量课后 预备姿势的学习对于以后进一步熟识跆拳道的技术动作有着很重要的作用,可以使同学反思 在开头阶段就养成良好的技术意识和习惯；本次课的教学方法得当,同学练习的积极性很高涨,教学的成效很好,基本达到了课前的设想；同学对跆拳道的基本技术也有很浓的爱好；年级：高中二年级 内容：跆拳道选修模块 第三次课教材跆拳道 -上步与后撤步内容教 1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动的上步与后撤步技术要领有一个全面的明白,并通过原地跳动进一步熟识技术要领；学2.技能目标：通过学习使同学能够基本把握所学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；目 3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强

24、团结协作和奋勉向上的品质；标 4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；部 时 课的组织与实施 实施课的内容分 间 老师活动 同学活动 目标准 一、集合整队、师生问好；队形：四列横队；培养备12二、检查服装、宣布内容；三、提出要求；支配见习生；老师口令声音响亮、服装整齐,精神集中,仔细 集合快速、整齐、安静,同学的团队精部四、预备活动：清楚,服装整齐,精神饱 听讲；练习仔细,充分活动 神；分 队列原地、行进间 、慢 满；身体各部位；跑400 米、徒手操 八节 ；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：上步与后撤步一、老师通过讲解、示范、一、同学仔细听老师的

25、讲解、仔细观看示范；1. 动作要领：挂图等手段讲明各技术本上步：二、同学练习：动作的要领；1 动作过程： 右架站立, 右1. 同学体会技术动作；脚 向 前 上 之 左 架 亦 然 ；二、老师指导同学第一建2. 小组间的合作学习；2 要领：上步时通过向左拧部立对本课的学习目标和3. 结合原地跳动体会步法和腰转胯完成,两臂在体侧自对动作技术把握的预期分然上下移动,重心不要上下所学技术动作；成效；起伏过大；三、仔细观看老师所找同学后撤步：三、老师向同学供应各种的示范动作,提出自己的看 1动作过程：右架站立,行之有效的练习方法和法和改进建议；左脚向后撤一步, 成为左架,四、进行自我呈现；练习手段,以供

26、同学自己反之亦然；2 要领：后撤步时重心保持选择最适合自己的；平稳的移动,通过向左拧腰四、提出改进建议；转髋完成,两臂在体侧自然上下移动；2. 重点： 重心的起伏要小；3. 难点： 拧腰转跨；五、对个别同学进行单独 指导；基28素养练习：教学步骤：学、练法步骤：培 养名称：一、老师讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx2 示范动作方法；二、老师提出练习的要求本二、俯卧撑10 x2 学 生和练习的方法及数量；自 觉要求：一、仔细听讲、仔细观看；练 习弓箭步走： 后腿蹬直, 重部二、清楚老师所提出的练习心平稳变换；和 互要求和练习的基本方法；俯卧撑：大臂与肩平行,三、同学分组进行练习；相 帮分5一

27、、放松操：立腰；四、同学轮番进行爱惜与帮助 的三、老师组织同学进行练助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；习并监控练习质量；结培养教学步骤：二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节课的情形；保健分五、归仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内容支配课仔细练习,全面复原；下作业；安 全 预 案一、见习的同学建议随队见习,假如身体条件答应应做技术仿照,特殊情形可以休息；二、充分做好预备活动,每项技术练习前向同学进行安全训练,防止显现损害事故；三、犹如学突然感觉身体不适头晕、恶心、腹痛等 应准时支配休息或送医务室检查；四、

28、犹如学显现意外损害准时送医院进行治疗；器材教学成效估量预 计 生 理 负 荷课后反思140教学通过学习使同学对跆拳道运动的上步与后撤步技术要领有一个全面的明白,130120并通过原地跳动进一步熟识技术要领；110100目标水平目标：水平五；908070密度估量练习密度： 3537%；估量平均6051015202530354045估量心率： 110 次/分；本次课学习的内容是上步与后撤步技术,该项技术是跆拳道步法里的基本技术也是很 重要的一个环节；同学在老师的支配下能够仔细的练习,小组间的合作学习进行的很有成 效,同学对动作的爱好也很高涨；练习的成效充分表达了老师的意图,师生之间的互动效果好；教

29、材年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第四次课实施跆拳道 -前跃步与后跃步内容教1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动的前跃步与后跃步技术要领有一个全面的明白,并通过原地跳动进一步熟识技术要领；学2.技能目标：通过学习使同学能够基本把握所学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；目3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；标4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；部时课的内容课的组织与实施同学活动分间老师活动目标准培养 同学 的团 队精 神；一、集合整队、师生问好；队形：四列横队；备二、检查服装、宣布内容；集合快速、整齐、安静,12

30、三、提出要求；支配见习生；老师口令声音响亮、服装整齐,精神集中,仔细部清楚,服装整齐,精神饱听讲；练习仔细,充分活动四、预备活动：分队列原地、行进间 、慢满；身体各部位；跑400 米、徒手操 八节 ；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：前跃步与后跃步一、老师通过讲解、示范、一、同学仔细听老师的讲解、仔细观看示范；1. 动作要领：挂图等手段讲明各技术本前跃步：二、同学练习：动作的要领；1 动作过程： 右架站立, 两1. 同学体会技术动作；脚同时向前跃进一步,保持二、老师指导同学第一建2. 小组间的合作学习；右架预备姿势,反之亦然；部立对本课的学习目标和3. 结合原地跳动体会步法和2

31、要领：向前跃进时, 重心对动作技术把握的预期分不宜起伏过大,尽量使重心所学技术动作；成效；平稳移动,两脚梢离地即可；三、仔细观看老师所找同学后跃步三、老师向同学供应各种的示范动作,提出自己的看1 动作要领： 右架站立, 两法和改进建议；行之有效的练习方法和脚同时向后回撤一步,保持练习手段,以供同学自己四、进行自我呈现；右架预备姿势,反之亦然；2 要领：向后回撤时, 重心选择最适合自己的；不宜起伏过大,尽量使重心四、提出改进建议；平稳移动,两脚稍离地即可；动作如后踢或后旋等；2. 重点： 重心平稳移动；3.难点： 动作完成后脚的位置；五、对个别同学进行单独 指导；基28素养练习：教学步骤：学、练

32、法步骤：培 养名称：一、老师讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx2 示范动作方法；二、老师提出练习的要求本二、俯卧撑10 x2 和练习的方法及数量；学 生要求：自 觉弓箭步走： 后腿蹬直, 重一、仔细听讲、仔细观看；练 习部心平稳变换；二、清楚老师所提出的练习和 互俯卧撑：大臂与肩平行,要求和练习的基本方法；相 帮立腰；三、同学分组进行练习；分5一、放松操：助 的三、老师组织同学进行练四、同学轮番进行爱惜与帮习并监控练习质量；助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；结教学步骤：培养二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节

33、课的情形；保健分五、归仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内容支配课仔细练习,全面复原；下作业；安 全 预 案一、见习的同学建议随队见习,假如身体条件答应应做技术仿照,特殊情形可以休息；二、充分做好预备活动,每项技术练习前向同学进行安全训练,防止显现损害事故；三、犹如学突然感觉身体不适头晕、恶心、腹痛等 应准时支配休息或送医务室检查；四、犹如学显现意外损害准时送医院进行治疗；器材教学成效估量预14051015202530354045教学通过学习使同学对跆拳道运动的前跃步与后跃步技术要领有一个全面的了130计120目标解,并通过原地跳动进一步熟识技术要110生领；10090理水平目标：水平

34、五；80负70密度估量练习密度： 3537%；估量平均荷心率： 110 次/分；估量课后 前跃步与后跃步的技术在跆拳道的技术中是一个基础的技术动作,但需要同学牢固的反思 把握才能在以后的学习中真正的运用到实战过程中；在课堂教学中同学能够依据老师的意 图进行相关的练习,动作技术的把握也很好,课堂的氛围很好,教学的成效明显；教材 内容教 学 目 标部 分准备部分年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第五次课跆拳道 -前跃步与后跃步的连接技术 1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动的前跃步与后跃步的连接技术有一个全面的明白,并通过原地跳动进一步熟识技术要领；2.技能目标：通过学习使同学能够基本把握所

35、学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；时课的内容课的组织与实施同学活动实施间老师活动目标12一、集合整队、师生问好；老师口令声音响亮、队形：四列横队；培养 同学 的团 队精 神；二、检查服装、宣布内容；集合快速、整齐、安静,服装整齐,精神集中,仔细三、提出要求；支配见习生；四、预备活动：清楚,服装整齐,精神饱听讲；练习仔细,充分活动队列原地、行进间 、慢满；身体各部位；跑400 米、徒手操 八节 ；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：前跃

36、步与后跃步一、老师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术 动作的要领；一、同学仔细听老师的讲解、仔细观看示范；二、同学练习：1.老师讲解示范动作技术,1. 动作要领：前跃步：1 动作过程： 右架站立, 两本脚同时向前跃进一步,保持右架预备姿势,反之亦然；二、老师指导同学第一建提出练习的要求和重难点；部2 要领：向前跃进时, 重心立对本课的学习目标和2.同学进行原地跳动开头的不宜起伏过大,尽量使重心对动作技术把握的预期 成效；前跃步接后跃步技术；3.小组间的合作学习；平稳移动,两脚梢离地即可；分后跃步1 动作要领： 右架站立, 两三、老师向同学供应各种4.同学呈现学习成效；脚同时向后回撤一步,保持

37、行之有效的练习方法和三、仔细观看老师所找同学右架预备姿势,反之亦然；2 要领：向后回撤时, 重心练习手段,以供同学自己的示范动作,提出自己的看不宜起伏过大,尽量使重心选择最适合自己的；法和改进建议；平稳移动,两脚稍离地即可；四、提出改进建议；四、进行自我呈现；动作如后踢或后旋等；2. 重点： 动作技术的连接紧密；基283.难点： 动作完成的质量保 证；五、对个别同学进行单独指导；素养练习：教学步骤：学、练法步骤：名称：一、老师讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx2 示范动作方法；培 养二、老师提出练习的要求和练习的方法及数量；学 生本要求：自 觉弓箭步走： 后腿蹬直, 重一、仔细听讲、仔细观

38、看；练 习部二、俯卧撑10 x2 心平稳变换；二、清楚老师所提出的练习和 互俯卧撑：大臂与肩平行,要求和练习的基本方法；立腰；三、同学分组进行练习；相 帮分5一、放松操：三、老师组织同学进行练四、同学轮番进行爱惜与帮助 的习并监控练习质量；助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；结教学步骤：培养二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节课的情形；保健分五、归仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内容支配课仔细练习,全面复原；下作业；安 全 预 案一、见习的同学建议随队见习,假如身体条件答应应做技术仿照,特殊情形可以休息；

39、二、充分做好预备活动,每项技术练习前向同学进行安全训练,防止显现损害事故；三、犹如学突然感觉身体不适头晕、恶心、腹痛等 应准时支配休息或送医务室检查；四、犹如学显现意外损害准时送医院进行治疗；器材教学成效估量预14051015202530354045教学通过学习使同学对跆拳道运动的前跃步与后跃步的连接技术有一个全面的130计目标明白,并通过原地跳动进一步熟识技术要120110生领；100理90密度水平目标：水平五；80负估量练习密度： 3537%；估量平均70荷心率： 110 次/分；估量课后 本次课主要学习了前跃步与后跃步的连接技术,该组步法在跆拳道运动中应用的最为广反思 泛；因此,同学应当

40、牢固把握该项技术,在练习过程中同学始终依据老师的要求进行各种练 习,起到了很好的成效,动作把握的有很大的进步；教材年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第六次课实施跆拳道 -两次前跃步和两次后跃步的连接技术内容教1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动的前跃步与后跃步的连接技术有一个更加全面的明白,并通过原地跳动进一步熟识技术要领；学2.技能目标：通过学习使同学能够娴熟把握所学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；目3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；标4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；部时课的内容课的组织与实施同学活动分

41、间老师活动目标准一、集合整队、师生问好；队形：四列横队；培养 同学 的团 队精 神；备二、检查服装、宣布内容；集合快速、整齐、安静,12三、提出要求；支配见习生；老师口令声音响亮、服装整齐,精神集中,仔细部清楚,服装整齐,精神饱听讲；练习仔细,充分活动四、预备活动：分队列原地、行进间 、慢满；身体各部位；跑400 米、徒手操 八节 ；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：前跃步与后跃步一、老师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术 动作的要领；一、同学仔细听老师的讲解、仔细观看示范；二、同学练习：1.老师讲解示范动作技术,1. 动作要领：前跃步：1 动作过程： 右架站立, 两本脚同时向

42、前跃进一步,保持右架预备姿势,反之亦然；二、老师指导同学第一建提出练习的要求和重难点；部2 要领：向前跃进时, 重心立对本课的学习目标和2.同学进行原地跳动开头的不宜起伏过大,尽量使重心对动作技术把握的预期 成效；前跃步接后跃步技术；3.小组间的合作学习；平稳移动,两脚梢离地即可；分后跃步1 动作要领： 右架站立, 两三、老师向同学供应各种4.同学呈现学习成效；脚同时向后回撤一步,保持行之有效的练习方法和三、仔细观看老师所找同学右架预备姿势,反之亦然；2 要领：向后回撤时, 重心练习手段,以供同学自己的示范动作,提出自己的看不宜起伏过大,尽量使重心选择最适合自己的；法和改进建议；平稳移动,两脚

43、稍离地即可；四、提出改进建议；四、进行自我呈现；动作如后踢或后旋等；2. 重点： 动作技术的连接紧密；基283.难点： 动作完成的质量保 证；五、对个别同学进行单独指导；素养练习：教学步骤：学、练法步骤：名称：一、老师讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx2 示范动作方法；培 养二、老师提出练习的要求和练习的方法及数量；学 生本要求：自 觉弓箭步走： 后腿蹬直, 重一、仔细听讲、仔细观看；练 习部二、俯卧撑10 x2 心平稳变换；二、清楚老师所提出的练习和 互俯卧撑：大臂与肩平行,要求和练习的基本方法；立腰；三、同学分组进行练习；相 帮分5一、放松操：三、老师组织同学进行练四、同学轮番进行爱惜

44、与帮助 的习并监控练习质量；助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；结教学步骤：培养二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节课的情形；保健分五、归仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内容支配课仔细练习,全面复原；下作业；安 全 预 案一、见习的同学建议随队见习,假如身体条件答应应做技术仿照,特殊情形可以休息；二、充分做好预备活动,每项技术练习前向同学进行安全训练,防止显现损害事故；三、犹如学突然感觉身体不适头晕、恶心、腹痛等 应准时支配休息或送医务室检查；四、犹如学显现意外损害准时送医院进行治疗；器材教学成效估量预1

45、4051015202530354045教学通过学习使同学对跆拳道运动的前跃步与后跃步的连接技术有一个更加全130计目标面的明白,并通过原地跳动进一步熟识技120110生术要领；100理90密度水平目标：水平五；80负估量练习密度： 3537%；估量平均70荷心率： 110 次/分；估量课后 两次前跃步与两次后跃步的连接是在上次课基础上的拓展与提高,要求同学在娴熟把握反思 动作技术的基础上进一步提高动作技术的质量；该动作难度很大,要求同学有很好的和谐性 和灵敏性；同学依据老师的要求进行了练习,课堂教学的成效很理想；教材年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第七次课实施跆拳道 -学习前交叉步和后交叉

46、步技术内容教1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动的前交叉步和后交叉步技术有一个更加全面的了解,并通过原地跳动进一步熟识技术要领；学2.技能目标：通过学习使同学能够娴熟把握所学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；目3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；标4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；部时课的内容课的组织与实施同学活动分间老师活动目标准一、集合整队、师生问好；队形：四列横队；培养 同学 的团 队精 神；备二、检查服装、宣布内容；集合快速、整齐、安静,12三、提出要求；支配见习生；老师口令声音响亮、服装整齐,精神集中,

47、仔细部清楚,服装整齐,精神饱听讲；练习仔细,充分活动四、预备活动：分队列原地、行进间 、慢满；身体各部位；跑400 米、徒手操 八节 ；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：前交叉步和后交一、老师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术 动作的要领；一、同学仔细听老师的讲解、仔细观看示范；二、同学练习：1.老师讲解示范动作技术,叉步1. 动作要领：前交叉步和后交叉步技术：本左 脚 在 前 准 备 姿 势 站二、老师指导同学第一建 立对本课的学习目标和 对动作技术把握的预期 成效；提出动作的重、难点及留意 事项；2.同学体会技术动作；3.结合原地跳动体会步法和 所学技术动作；好,原地跳动后

48、右脚从左脚部的侧面作交叉步的动作向前上步,上步时右脚脚尖外展；当右脚着地站稳后,左脚继分续向前上步成原先的预备姿势,这时右脚的脚尖复原成三、老师向同学供应各种4.小组间的合作学习；向斜前方的站立预备姿势；行之有效的练习方法和三、仔细观看老师所找同学后交叉步时动作方向相反；练习手段,以供同学自己的示范动作,提出自己的看在做动作过程中,开头选择最适合自己的；法和改进建议；时速度应放慢,随着娴熟程基28度的增加,应尽量的加快动四、提出改进建议；四、进行自我呈现；作的速率；2. 重点： 脚下动作清楚；五、对个别同学进行单独3.难点： 保持高速运动；指导；素养练习：教学步骤：学、练法步骤：名称：一、老师

49、讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx2 示范动作方法；培 养二、老师提出练习的要求和练习的方法及数量；学 生本要求：自 觉弓箭步走： 后腿蹬直, 重一、仔细听讲、仔细观看；练 习部二、俯卧撑10 x2 心平稳变换；二、清楚老师所提出的练习和 互俯卧撑：大臂与肩平行,要求和练习的基本方法；立腰；三、同学分组进行练习；相 帮分5一、放松操：三、老师组织同学进行练四、同学轮番进行爱惜与帮助 的习并监控练习质量；助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；结教学步骤：培养二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节课的情形；保健分五、归

50、仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内容支配课仔细练习,全面复原；下作业；安 全 预 案一、见习的同学建议随队见习,假如身体条件答应应做技术仿照,特殊情形可以休息；二、充分做好预备活动,每项技术练习前向同学进行安全训练,防止显现损害事故；三、犹如学突然感觉身体不适头晕、恶心、腹痛等 应准时支配休息或送医务室检查；四、犹如学显现意外损害准时送医院进行治疗；器材教学成效估量预14051015202530354045教学通过学习使同学对跆拳道运动的前交叉步和后交叉步技术有一个更加全面130计目标的明白,并通过原地跳动进一步熟识技术120110生要领；100理90密度水平目标：水平五；80负估量

51、练习密度： 3537%；估量平均70荷心率： 110 次/分；估量课后 前后交叉步的动作有确定的难度,要求同学脚下灵敏快速,很多同学都简洁做成前后的反思 并步；依据同学的这一特点, 老师制定了有针对性的练习内容,使同学能够在轻松的氛围下,把握了该项技术的动作原理,经过近一的练习,已经能够达到基本把握的程度；教材年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第八次课实施跆拳道 -前踢分解内容教1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动的前踢技术有一个更加全面的明白,并通过原地跳动进一步熟识技术要领；学2.技能目标：通过学习使同学能够娴熟把握所学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；目3.情感目标：激发同学学

52、习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；标4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；部时课的内容课的组织与实施同学活动分间老师活动目标准一、集合整队、师生问好；队形：四列横队；培养 同学 的团 队精 神；备二、检查服装、宣布内容；集合快速、 整齐、安静,12三、提出要求；支配见习生；老师口令声音响亮、服装整齐,精神集中,仔细部清楚,服装整齐, 精神饱听讲；练习仔细,充分活动四、预备活动：分队列原地、行进间 、慢满；身体各部位；跑400 米、徒手操 八节 ；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：前踢分解技术一、老师通过讲解、示范、一、同学仔细听老师

53、的讲解、仔细观看示范；1. 动作要领：前踢分解技术：挂图等手段讲明各技术二、同学练习：本a、右架站立,右脚略蹬地,重心移至左腿；b、提起右大腿使右膝盖向前 上方加速,同时髋略左转,小腿弯曲回收；c、挡膝盖连续加速至略高于 髓与击打目标的连线时弹击 小腿,力达脚背或脚前掌；d、快速回收小腿,收回原位 力达脚前掌的前踢有着更广 的打击范畴；2. 重点： 提膝绷脚；3. 难点： 弹击小腿；动作的要领；1.老师讲解示范动作技术,二、老师指导同学第一建提出动作的重、 难点及留意事项；部立对本课的学习目标和2.同学体会技术动作；对动作技术把握的预期3.分解技术体会动作；分成效；4.小组间的合作学习；三、老

54、师向同学供应各种5.同学呈现所学动作；行之有效的练习方法和三、仔细观看老师所找同学练习手段,以供同学自己的示范动作,提出自己的看选择最适合自己的；法和改进建议；四、提出改进建议；四、进行自我呈现；五、对个别同学进行单独指导；基28素养练习：教学步骤：学、练法步骤：培 养名称：一、老师讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx2 示范动作方法；二、老师提出练习的要求本二、俯卧撑10 x2 和练习的方法及数量；学 生要求：自 觉弓箭步走： 后腿蹬直, 重一、仔细听讲、仔细观看；练 习部心平稳变换；二、清楚老师所提出的练习和 互俯卧撑：大臂与肩平行,要求和练习的基本方法；相 帮立腰；三、同学分组进行练习

55、；分5一、放松操：三、老师组织同学进行练四、同学轮番进行爱惜与帮助 的习并监控练习质量；助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；结教学步骤：培养二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节课的情形；保健分五、归仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内容支配课仔细练习,全面复原；下作业；安 全 预 案一、见习的同学建议随队见习,假如身体条件答应应做技术仿照,特殊情形可以休息；二、充分做好预备活动,每项技术练习前向同学进行安全训练,防止显现损害事故；三、犹如学突然感觉身体不适头晕、恶心、腹痛等 应准时支配休息或送医务室检查；四

56、、犹如学显现意外损害准时送医院进行治疗；脚靶 20 个器材教学成效估量预 计 生 理 负 荷课后反思140通过学习使同学对跆拳道运动的前130教学踢技术有一个更加全面的明白, 并通过原120110 100地跳动进一步熟识技术要领；90目标水平目标：水平五；807051015202530354045密度估量练习密度： 3537%；估量平均心率： 110 次/分；估量前踢技术在跆拳道的腿法中属于基本腿法,是做好其他腿法的基础；但从同学的把握程度看,不是很理想, 大部分同学在提膝时脚下都没有转动,致使髋关节没能做出前送的动作,因而脚尖是向前的,这些问题都需要在以后的课上进一步解决；年级：高中二年级内

57、容：跆拳道选修模块第九次课教材时跆拳道 -前踢连贯技术实施内容教1.认知目标：通过学习使同学对跆拳道运动的前踢技术有更加熟识的明白,并通过原地跳动进一步熟识技术要领；学2.技能目标：通过学习使同学能够娴熟把握所学的技术动作,全方面提高自己的学问水平；目3.情感目标：激发同学学习积极性和制造性,增强团结协作和奋勉向上的品质；标4.负荷目标：估量练习密度：3537%；估量平均心率： 110 次/分；部课的内容课的组织与实施分间目标老师活动同学活动准12培养一、集合整队、师生问好；队形：四列横队；二、检查服装、宣布内容；集合快速、 整齐、安静,备三、提出要求；支配见习生；老师口令声音响亮、服装整齐,

58、精神集中,仔细同学部四、预备活动：清楚,服装整齐, 精神饱听讲；练习仔细,充分活动的团队列原地、行进间 、慢满；身体各部位；队精分跑400 米、徒手操 八节 ；神；基28跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：前踢技术 1. 动作要领：前踢连贯技术：一、老师通过讲解、示范、一、同学仔细听老师的讲解、仔细观看示范；挂图等手段讲明各技术二、同学练习：本a、右架站立,右脚略蹬地,重心移至左腿；b、提起右大腿使右膝盖向前 上方加速,同时髋略左转,小腿弯曲回收；c、挡膝盖连续加速至略高于 髓与击打目标的连线时弹击小腿,力达脚背或脚前掌；d、快速回收小腿,收回原位 力达脚前掌的前踢有着更广的打击范畴；2

59、. 重点： 动作和谐、连贯；3. 难点： 提膝加紧绷脚尖；动作的要领；1. 老师讲解示范动作技术,提出动作的重、 难点及留意二、老师指导同学第一建事项；部2. 同学体会技术动作；立对本课的学习目标和分3. 小组间的合作学习；对动作技术把握的预期4. 结合原地跳动体会步法和成效；所学技术动作；三、老师向同学供应各种三、仔细观看老师所找同学行之有效的练习方法和的示范动作,提出自己的看练习手段,以供同学自己法和改进建议；选择最适合自己的；四、进行自我呈现；四、提出改进建议；五、对个别同学进行单独 指导；基28素养练习：教学步骤：学、练法步骤：培 养名称：一、老师讲解动作要领,一、弓箭步走： 15mx

60、2 示范动作方法；二、老师提出练习的要求本二、俯卧撑10 x2 和练习的方法及数量；学 生要求：自 觉弓箭步走： 后腿蹬直, 重一、仔细听讲、仔细观看；练 习部心平稳变换；二、清楚老师所提出的练习和 互俯卧撑：大臂与肩平行,要求和练习的基本方法；相 帮立腰；三、同学分组进行练习；分5一、放松操：三、老师组织同学进行练四、同学轮番进行爱惜与帮助 的习并监控练习质量；助并对同学的练习情形提出精神自己的看法和改进建议；结教学步骤：培养二、小结：一、老师讲解放松操的同学束三、布置作业：方法,带领同学练习；自我部四、宣布下课：二、小结本节课的情形；保健分五、归仍器材：三、依据本节课的成效才能和下节课的内