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文档简介
第页嫉妒心理的危害及调节
嫉妒导致人的焦虑和敌意,并使人确实的觉得别人使自己难堪,由此而产生痛苦,甚至使人向他人发出攻击性的言行,长此以往会成为个人成长和人际交往的阻碍,严重的还会导致悲剧的发生。下面是我为您整理的关于嫉妒心理的危害及调节,希望对你有所帮助。
嫉妒,从某种意义上来说,是一种人类遍有的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会,然而在激烈的竞争中,有人成功,就必定有人失败,失败之后所产生的由羞愧、愤慨和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。
嫉妒具有积极的意义,但是在更多时候表现为消极的意义。嫉妒经常会导致中伤别人,诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不够道的小事而产生较大心理,别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将决定心理转化成消极的嫉妒行为,严重地破坏人际关系。
嫉妒能造成人体内分泌紊乱,消化腺活动下降,肠胃功能失调,夜间失眠,血压升高,脾气古怪急躁,性格多疑,情绪低落等等。久而久之,高血压,冠心病,神经衰弱,抑郁,胃及十二指肠溃疡等身心疾病就会跟随嫉妒者了。由此可见,嫉妒不仅仅使精神受到折磨,对身体也是一种摧残。
也有人把嫉妒比作“双刃剑〞,既伤害自己,也伤害别人。那么,嫉妒心理强的人应该怎样消除这种不良情绪呢?
第一、正确熟悉自己。要准确熟悉自己的长处,不要妄自菲薄,更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动,寻找自己对他人、对某事的评价是否具有不公正、不客观的成分,面对某人某事的时候,自己的心情和行为的出发点是否理智等等。
第二、减少虚荣心。虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉,而虚荣心追求的是虚假的荣誉。关于嫉妒心理来说,要面子、以贬低他人来抬高自己也是一种虚荣和空虚心灵的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服,但从形成的机制来看二者又紧密相连。所以,克服一份虚荣心就会减少一分嫉妒。
第三、不要以自我为中心。具有嫉妒心理的人往往以自我为中心,不甘居人之下,不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献,而首先看成是对自己的威胁。能跳出以自我为中心的圈子,才干摆脱痛苦。
第四、学会接纳和理解他人。孔子曰:三人行,必有我师。这是劝诫人们要谦虚慎重,要擅于发现他人的优点,并向他人学习,而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人必须要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。
第五、学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程,而不应成为目标。如果把竞争看做是目的,便会使人过于看重结果,很容易引发不择手段、不讲规则的举动。要明白,凡是竞争总有输赢,不要把目的放在输赢上,而是要注重竞争的过程,从中发现自己输或赢的道理,体会竞争的乐趣,形成健康的心理。
2如何克服嫉妒心
1.认清嫉妒的危害
如前所述,嫉妒的危害一是打击了别人,二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的,嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中,没有充沛的精力去思索如何提升自己,恰恰有持续延误了自己的前途,一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
2.克服自私心理
嫉妒是个人心理结构中“我〞的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强,对自己不利。因此,要根除嫉妒心理,首先根除这种心态的“营养基〞——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸,才干正确地看待别人,悦纳自己,机常说的“心底无私天地宽〞。
3.正确认知
客观公正地评价别人,也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明〞。激烈的进取心是人们成功的庞大动力,但冠军只有一个,尺有所短,寸有所长,一个人不可能事事都走在人前,争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地熟悉自己的优势和劣势,现实地衡量自己的才干,为自己找到一个恰当的位置,就可以避免嫉妒心理的产生。
4.将心比心
将心比心是老百姓常说的一句俗语,在心理学上叫“感情移入〞。当嫉妒之火燃烧时无妨设身处地地为对方着想,扪心自问,“假如我是对方又该如何呢?〞运用心理移位法,可以让自己体验对方的情感,有利于理解别人,有利于以致不良的心理状态的蔓延,这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
5.提升自己
嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力,不断地学习、探究,使自己的知识、技能、身心素养不断得到提升,那么,也可以减少嫉妒的诱因。而且,丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的,自然也就减少了“无事生非〞的机会,这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
6.完善个性因素
大凡嫉妒心理级强的人,都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素养不良的人。努力完善自己的个性因素,提升自己的心理素养,健康的心态面对生活。
7.树立正确的竞争意识
公平、合理伟基础的竞争是向上的动力,竞争对手之间也可以互相取之所长,共同进步。
3嫉妒的危害及解决方法
嫉妒导致人的焦虑和敌意,并使人确实的觉得别人使自己难堪,由此而产生痛苦,甚至使人向他人发出攻击性的言行,长此以往会成为个人成长和人际交往的阻碍,严重的还会导致悲剧的发生。
嫉妒是社会生活的腐蚀剂,是毒药,他腐蚀人的品质,损害人的事业,形象和身体健康。
如何消除嫉妒:
科学研究说明:自我价值确认倾向于社会标准(通过四周人,社会流行标准等)特别容易引发嫉妒
所以想要消除嫉妒
第一以自己的思索以自己的内在准则为价
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