公开课蹲踞式起跑教案

体育与健康教案授课班级705授课教师授课`时间教学内容

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学习蹲踞式起跑和起跑

教学目标知识与技能目标：…1、通过本堂课教学，使90%的学生初步理解蹲距式起跑和加速跑动作方法。2、通过教学，使学生初步了解和掌握短跑起跑动作的全部过程，使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和加速跑。过程与方法：通过情景与游戏，使学生在练习的过程中学会交流、合作、认知。情感态度与价值观：培养学生学会场地器材%

篮球场

教学重点

学好蹲距式起跑和加速跑的技术要领

'教学难点蹲距式起跑双脚位置的确定部分时间教学内容与程序教师指导学生活动$教学要求组织形式

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6分钟

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一课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容以及学生注意安全事项。4、检查着装5、安排见习生

.

二、热身活动游戏——救护战友将游戏者分成人数相等的3队，每队站成两路纵队站在起跑线后。游戏开始，听发令后单行的队员用规定的搬运伤员的方法将双行的队员背起，用最快的速度向前跑并绕过标志队员返回，当第一组返回越过起跑线后，第二组就可以出发。照此方法依次进行，最后以完成任务最快的队为胜。

。

一、1、整队集合

2、宣布课的内容

3、检查着装

(

二、讲解游戏规则：1、发令后或第一组返回越过起跑线后第二组才能出发；2、必须按规定的方法搬运伤员；3、搬运途中可以原地休息，但不允许与伤员一起往前跑。,

一、1、集合整队

2、报告人数

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二、迅速跑位，参与游戏互动

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一、1、学生穿运动服2、集合做到快、静、齐3、注意力集中4、报数时声音宏亮

。

二、要求积极参与，精神饱满

六横队：…●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲%★体育委员●学生▲教师

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部分#时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式

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31分钟

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#一、讲解蹲踞式起跑1、简单讲解和短跑有关人物，如刘翔，引出蹲踞式起跑内容。2、蹲踞式起跑的动作要领：各就位、预备、鸣枪（或跑）：各就位：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松走到（或跑到）起跑线后，前足（通常为左脚）距起跑线一脚半长（约45CM），后足距前足约为一脚半长，两足的间隔约为15厘米，然后用膝跪在地上，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后两手约与肩同宽，体重均匀落在两手、前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，肩微前移超过起跑线。两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。预备：听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿角度约为90度，后腿约120度。注意力高度集中。枪（口哨）响：当听到“跑”或“枪声”时，两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，后退以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

1、#简单讲解和短跑有关人物，建立蹲踞式起跑概念。

3、讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。

3、教师示范。'

4、引导学生进行分解练习：（1）各就各位时学生测量好蹲下的位置，做好准备姿势；（2）预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化；（3）枪(口哨)响后双手的推离摆臂以及重心的升高。

5、在分步练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。

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6、指挥学生进行连贯动作分组练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行指导。

1、认真听老师讲解，观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。

2、!通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法。

3、在老师的指引下进行分解练习：各就位（量距离，准备姿势）——>预备（提臀，重心前上移）——>枪（口哨）响（两手推离，快速摆臂，上体抬起）——>加速跑出

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4、集体完整蹲踞式起跑练习。5、分组进行完整的蹲踞式起跑接加速跑的练习。

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1、要求学生认真听讲，仔细思考。

2、（1））“各就位”步骤中，体重应平均被支撑。

（3）“预备”过程中，体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动，全神贯注的听枪（口哨）声，在练习中延长或缩短鸣枪（口哨）的时间，养成听枪（口哨）声启动的习惯。

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讲解与示范如图：

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部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求?组织形式

基本部分，

31分钟

#起跑后加速跑：起跑后第一步为3至4脚长，第二步约为4至4脚半长，随后步长逐渐增加大，歩频加快，上体逐渐抬起。

8、挑选动作技术掌握较好的同学出列演示。

6、听老师讲解，并仔细观看动作技术掌握较好的同学演示，体会学习。（3）启动后摆臂有力，步频加快，步幅加大，全力加速。

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结束部分\

!3分钟

1、组织学生进行放松；

2、小结本堂课情况；

3、师生再见。

1、领做放松操

2、小结

3、宣布下课，向学生再见。

1、学生按要求积极进行放松2、学生认真听讲