高考作文主题训练：与其精神内耗不如用力生活

作文主题训练-------与其精神内耗，不如用力生活1．阅读下面的文字，按要求写作。材料一：2022年7月25日B站发布了up主@衣戈猜想的短视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，视频里平凡而坚韧的跛脚“二舅”，在网络上掀起了刷屏热潮。材料二：人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗的状态，内耗的长期存在就会让人疲惫。特别在意他人的看法，习惯拖延与空想，自我怀疑与否定，纠结过去忧虑未来……都属于精神内耗。读了以上材料，你有怎样的感悟与思考？讲结合以上材料写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。2．阅读下面的材料，根据要求写作。《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》火遍全网，作者用平实而幽默的语言，讲述了他二舅质朴而令人感动的人生。二舅曾经是村子里的天才少年，从小学到初中一直第一，一次意外让二舅废了一条腿，他沉沦一段时间后，重新振作起来，为村子做出了许多贡献。其中有一段文字令人感慨。“他这种奇才啊只不过是生不逢时，他应该受国家的栽培，名扬天下才对，不应该弄得这么落魄。太遗憾了，真的是太遗憾了。我问二舅有没有这么想过，他说从来没有。这样的心态让二舅成为村里第二快乐的人……第二快乐的人就是从不回头看的人。”二舅这种人在农村挺多的。他们遍布在古老土地的各个角落，用脚丈量着这片土地，他们身上散发着我们民族的品质，坚毅，顽强，智慧，伟大而又平凡，二舅并没有因为缺了一条腿而陷入人生漫长的虚无主义，而是在洞悉了虚无的深度和广度之后，依然肯定生命的价值，并且用超人的意志去重估一切价值。以上材料对我们颇具启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。要求：选准角度，确定立意，明确文体﹐自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。3．阅读下面的材料，根据要求写作。近两天，一则名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频全网刷屏。在全长11分钟的视频中，创作者以平缓的语调、富有文学性的旁白和真实的画面，讲述着“二舅的一生”，展示出了一个鲜活的、饱受挫折，却又始终不屈的农民的一生。很多年轻人对这则视频高度评价，认为“二舅”的经历，是无数平凡人生活的缩影，不少人从这则视频中，回想起身边与二舅相仿的亲人，也有人想起了一些经典小说、影视剧中平凡而又不向生活低头的主人公，认为这种“渺小的伟大”，给人以向上的力量。也有人对创作者进行百般挑剔，认为是为流量而修饰拔高，极力去挖掘视频的不实之处。你对以上材料有怎样的看法，请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。4．阅读下面的材料，根据要求写作。近日，一条“回村三天，二舅治好了我的精神内耗”的视频风靡网络。作者记录了二舅苦难而饱满的人生：“二舅”曾是农村天才少年，因村医误诊导致左腿残疾，自学了木匠手艺，用精湛的手艺养活自己，领养孩子用半生积蓄给孩子买房，热心帮村里人维修燃气灶、洗衣机甚至水龙头，深受村民尊敬。作者感叹自己四肢健全，上过大学，又生在一个充满机遇的时代，理应度过一个比二舅更为饱满的人生。作为高一新生，我们正处在人生中最美好的青春阶段，对“饱满的青春”你有怎样的经历？又有什么感悟呢？请以“饱满的青春”为话题写一篇记叙文，题目自拟，不少于800字。参考答案：1．例文：摆脱“内耗”恐惧，跳出“内耗”深坑“二舅”的一生展示出一位农民饱受挫折，却又始终不屈的的一生。我认为，正如标题所言，二舅的人设特别治愈，尤其能缓解当代年轻人愤愤不平、焦虑等精神内耗。在这个社会压力大、生活节奏快的时代，“精神内耗”困扰着大部分人。那么，精神内耗究竟是什么呢？我们在走向高考的路途中应如何面对“内耗”和“反内耗”呢？人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗的状态，这时，人们会特别在意他人看法，自我怀疑与否定，纠结过去或忧虑未来，习惯拖延与空想等。例如，寒假期间，同学们面对悄然流逝的大把时间、空白的作业和越来越近的开学日期，便容易陷入对过去自我的否定，并担忧未来的补作业和开学考，甚至因为内耗而持续拖延，形成恶性循环。可见，过度内耗会让我们在赶考之路上原地徘徊，止步不前，其危害不容小觑，所以我们要探寻“反内耗”之路。首先，我们要勇于接受处于内耗状态中的自己。真正厉害的人似乎都具有反内耗的体质。刚毕业的孟羽童在综艺节目中，不管是面对被否决的主题还是考试垫底的结果，都能冷静处理，快速恢复平静，这也成为她被定为“格力接班人”的重要原因。但俗话说“人无完人”，们每个人都有自己的闪光点，可能在面对“内耗”时就缺少了一些理性和冷静。但一时的感性并不会妨碍我们的高考，重要的是，我们要学会勇敢直面不足，沉着应战高考，摆脱对“内耗”的恐惧。其次，我们要挣脱负面情绪的枷锁，及时调整心态付出实际行动。一个强者不应该被情绪所支配。黑云笼罩的近代时期，深知学医不能救国的鲁迅，没有自我轻视而陷入内耗，而是果断弃医从文，以疗救国民的精神；个子矮小的邓亚萍不被教练看好，但她没有自我否定，而是正视自身弱点，积极练习，成为一代“乒乓女王”；花样滑冰赛场上跳空了一个动作的羽生结弦，没有自我怀疑，而是乐观备战，最终跳出被国际滑联认证的超难度动作“4A”。陷入到内耗并不可怕，只要及时调整心态，将消极情绪转化为行动力，即可跳出“内耗”深坑。最后，我们不必要绝对反内耗，“内耗”的存在即证明了它的合理性。我们不能保证自己修炼成一丝“内耗”情绪都没有的绝对反内耗的生命体，就连冬奥会明星选手谷爱凌都曾说过“害怕，让我一直向前”。我们要做的就是理性面对内耗，果断做出行动，努力备战高考，做好自己心理和身体的主人，努力冲出“内耗”这座精神监狱，占领人生的制高点。朋友，不必为“精神内耗”恐惧，勇于接受内耗，从中获得动力，积极走出内耗，人生路上的我们会更加坚定地大步向前；未来，心仪的大学会伸出橄榄枝，世界的美好也会奔我们而来。【详解】本题考查学生写作的能力。审题：这是一则任务驱动型材料作文题。题目由两则材料组成，材料一指出，网络上关于跛脚“二舅”的视频，掀起了刷屏热潮，引起了网友们的热切关注。材料二指出了精神内耗出现的时间和后果，并列举了一系列精神内耗的表现。两则材料的关键词是：精神内耗。从材料二来看，人在自我控制中需要有强大的内心去直面自己的问题、困境或缺陷，并达到自我约束（克制懒惰懈怠、消极颓废，直面问题，解决问题）的目的。如果内心不够强大，不能源源不断地为自我控制提供足够的坚韧、顽强、乐观、果断、自信等，人就会陷入精神内耗（自己跟自己的斗争，把精力都花在“对付自己”上），久而久之就会疲惫不堪，甚至自暴自弃，佛系躺平。那么如何才能减少精神内耗呢？材料一中提及的短视频给了我们启示：“二舅”身残志坚，面对生活给予的重创，不抱怨，不放弃，以从容的姿态勇敢面对生活的重压，用超强的韧劲默默淌过生活的湍流，不纠结过去，不忧虑未来，不自我怀疑，不谄媚他人，将混乱的音符组合成了一曲生命之歌。可见材料的主旨便是如何减少精神内耗，勇敢面对人生，而这正好与任务中征文活动的主题相符合。材料对精神内耗精准定位，“二舅”的事例又给面对高考的学生树立了一个减少精神内耗、直面高考的范例，考生既可感同身受，又有切身体会。文体可以是记叙文或议论文。若写记叙文，写人叙事要紧紧围绕如何减少精神内耗，最终勇敢面对人生的困境或挑战展开，对此可运用细节刻画、心理描写等多种手法来凸显人物的坚强和勇敢。若写议论文，可以运用层进式结构，结合自己的学习与生活，谈如何减少精神内耗，应该以怎样乐观、奋进的态度去面对人生的挑战，以及这样做的价值和意义。当然，写作过程中为了自圆其说，也可以不必完全否定内耗，而是可以客观肯定部分内耗的价值意义，并思考如何化消极内耗为积极动力。立意：1.拒绝精神内耗，直面坎坷。2.不以精神内耗消解生活激情。3.走出精神内耗，走入人生繁华。2．例文：苦厄难夺自强志，坚韧如钢勇担当近日，一则《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频刷爆全网。作者讲述了自己二舅一生的经历，在读书的时候是学霸级人物，却在十几岁的时候，因发烧被村医打了四针之后成了残疾，从此辍学在家。后自学木工、维修电器谋生，一生未婚，收养了一个女儿，现在独自照顾生活不能自理的母亲。命运多舛而坚韧如钢。二舅的一生是无数平凡人的缩影。但他们却如同一个漏斗，兜住了苦痛与悲伤，把纯真和至善漏下来，治愈了许多和他们一样的平凡人。他们面对生命的沉浮，表现得风淡云轻。面对得失不惊不惧，可享受最好的，也可承受最坏的，财富权势如过眼云烟，内心始终保持笃定平和，不一直活在过去的遗憾中，自有一番“行到水穷处、坐看云起时”的洒脱快意。“生命以痛吻我，我却报之以歌”。江梦南因一场意外半岁时失聪，她不能像常人一样交流，却完成了学业并考上大学、研究生。人生虽无常，学业无止境。对人生不服输的她，又考上清华大学博士研究生。湖南郴州宜章失聪女孩江梦南的逆袭故事，感动了很多人。湖北兴山一中的学生李鑫玥，在9岁那年患上了骨髓炎，从此她将病房当课堂，把病床当课桌，在8年的自学路上闯出一片光明，以优异的成绩考入省级示范高中实验班。面对人生的打击和嘲弄，她们依旧含着眼泪向前奔跑，把种种苦难内化为力量收进刀鞘，将这份勇气表现的淋漓尽致，在各种艰难的环境中熠熠生辉。越王勾践卧薪尝胆的故事早已成为后人逆境奋起的典范，屈原在流放的痛苦中完成了《离骚》，左丘失明、厥有国语。挫折进入了人生，就像一把犁刀，会割破你的心，让你饱受痛苦，却也掘出了你生命的新水源。不丧失面对困厄的勇气，勇敢的活出自己的人生。二舅蹇滞的人生旅途让人品味出了另一番的镇定自如。他是苏轼笔下“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的坦然，是郑燮笔下“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的不屈，是王勃笔下“老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志”的刚强，他挫败了苦难，隐忍而热忱，用一手绝活撑起一个家，更撑起了生命的尊严。这是一个人的生存史，更是一个群体的心灵史，选择了庄重自强也就选择了丰盈饱满的人生。人生难得周全也不可能尽善，无论得失顺逆，无论胜败进退，无论荣辱高低，关键在于自己的心态，自解得失和随缘自适。《只要平凡》歌词中写道：“在心碎中认清遗憾、生命漫长也短暂，跳动心脏长出藤蔓、愿为险而战，跌入灰暗坠入深渊，沾满泥土的脸，没有神的光环，握紧手中的平凡”。我们不要被一时的得所迷惑，也不要被一时的失所迷惘，人生真正的意义，在于平凡但积极顽强地生活。苦厄难夺自强志，坚韧如钢勇担当。【详解】本题考查学生写作的能力。审题：这是一道记叙性材料作文题。材料第一段概述了二舅的一生，表达了二舅的人生态度，关键词是“重新振作起来”“做出了许多贡献”“从不回头”。从二舅身上，我们应当思考面对人生的困境、磨难应当如何度过；还应当思考，是不是有了正当的理由和借口，就可以少承担或者不承担责任；另外就是应当以什么样的心态面对人生的苦难。材料第二段由“二舅”联想到“二舅们”，关键词和关键短语是“坚毅”“顽强”“智慧”“伟大而又平凡”，“肯定生命的价值”“用超人的意志去重估一切价值”。在现实中，像二舅这样勤劳肯干的人有很多，或许他们无法选择自己的命运，但“二舅们”的人生并没有因此被框定，在压力和阻碍面前，他们总是主动寻求出路，承担起自身的责任，创造出属于自己的活法。人生在世，不承担任何责任并不见得多么轻松，因为人生的价值感是从承担责任中产生的，但往事如烟，不纠结于过去，不沉沦于遗憾，我们才能拥有往前走的动力。“二舅”让我看到了我们这个民族身上所有的平凡、美好与强悍。二舅的人生虽有曲折，但这也衬托了他的朴实而坚强的内心，像金子般闪亮，像春日阳光般温暖，他更促使我们思考我们应如何做，才不负这难得的一生。考生应立足于所给的材料，结合自己的体验谈自己的感悟和思考，可以有相应拓展，但不能脱离材料。写作时可以由二舅的一生概括出你感触最深的一点做论点，然后简要分析这一品质在二舅身上的体现；接着由“二舅”拓展开去，联想“二舅们”，歌颂他们身上共有的顽强、坚韧等品质；还可以反思当下的青年们，有些人虽然年轻，虽然有着大好的前途，却经不起打击，遇到一点挫折就要“躺平”，面对“内卷”的现实只会“摆烂”，从而正反对比，论述我们应从“二舅们”身上学习面对人生的正确态度；最后呼吁青年们，多看看身边的“二舅们”，多从这类人身上学习正确的人生态度，从而让自己的生命更有韧性。立意：1.不纠结于过去，不沉沦于遗憾。2.勇敢向前，笑对生活。3.唯有用力生活，才能治愈一切。3．例文：世界以痛吻我，我却报之以歌罗曼·罗兰说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。”一次意外让二舅落下了终身残疾，却并没有将二舅击垮。二舅不但用自己的双手养活了自己、帮助了家人，而且还服务了乡亲。面对生活的苦难和世事无常，我们应该如何去做？二舅用行动给了我们答案：坚强面对，永不服输。坚强面对，才能不被命运打败。已故作家史铁生，命运对他足够残忍，不到20岁就双腿瘫痪，然后肾病、尿毒症，靠每周3次透析维持生命，一生都行走在死亡的边缘。但他并没有沉沦，即使是坐在轮椅上，仍然乐观地看待这个世界，用自己手中的笔演绎出生命的壮美，也激励和影响了无数人。永不服输，才能改变自己的人生。一个叫江梦南的女孩，从小就双耳失聪。在很多人的眼里，她的未来只能是学习手语，上特殊教育学校，做一个普通的聋哑人。但小梦南在极其艰难的情况下，学会了读唇语和发音说话，去普通学校上学。只能看老师的嘴型才能“听”懂上课内容的江梦南，最终成为了清华大学的博士。江梦南改变了自己的命运，也感动了中国。而有的人，遇到一点点挫折，就自暴自弃，就怨天尤人，就一蹶不振，甚至走了极端。这样的人，最多只能成为别人茶余饭后一时的谈资，然后消散在历史的尘烟当中，留不下一点点痕迹。只有那些愈挫愈勇的人，才会成为生活的强者，为自己的人生写下浓墨重彩的华章。古今中外，哪一个成功人士没有遇到过挫折和不幸呢！曾国藩的一生曾数次遭遇失败，处处艰难，他靠一个“挺”字，用“好汉打脱牙，和血吞”的坚韧，终于闯出了一片天地，成为一代名臣。新东方的创始人俞敏洪，曾经长期失眠，十年间吃了3000片安眠药，但仍然靠顽强的毅力扛过了艰难岁月。贝多芬作为一名作曲家和音乐家，却不幸因病双耳失聪。但贝多芬说：“我要扼住命运的咽喉。”他做到了，失聪之后贝多芬，仍然创作出了许多不朽的作品，绽放出夺目的艺术光芒。泰戈尔说：“世界以痛吻我，我却报之以歌。”面对生活中的痛苦和不幸，我们普通人也许没有歌唱的勇气，但至少要做到尽量不被负面情绪所困扰。挫折甚至灾难本身当然不是好事，更不值得我们去赞美，但我们在经历挫折之后，可以对生活有更多的感悟，活得更通透，更热情地去面对生活。“虽然心碎，但依然满腔热情；虽然痛苦，但依然镇定自若；虽然崩溃，但依然信心十足。因为我坚信，对付屡战屡败的最好办法，就是屡败屡战、永不放弃。”亚伯拉罕·林肯的话，可以作为我们每个人的座右铭。【详解】本题考查学生写作的能力。审题：这是一道记叙性材料作文题。视频中的“二舅”是无数平凡人的缩影，饱受挫折却依然坚韧，依然努力生活，这是一种“渺小的伟大”。从这个角度，我们可以歌颂“二舅们”面对苦难的态度，从中汲取精神的力量。材料中对于这则视频有两种看法，大多数人认为这则视频能够给人以向上的力量，并由此联想起诸多与“二舅”类似的人物，从中得到了正能量。这是正常的态度。而有人则质疑这则视频在炒作，努力挖掘视频中的不实之处，如何看待这种做法，是考生思考的难点。从正面来理解，当前网络信息芜杂，我们应当具备一定的媒介素养，提高辨识信息真伪的能力，避免被虚假信息带偏，质疑有其积极意义；从负面来理解，这种质疑也充分说明人与人之间缺乏信任，而且这种质疑我们也可以理解为蹭热度，这种把水搅浑的做法会影响正能量的传播。写作时我们可以选择其中一个角度来写。如果选择“二舅”和视频制作者的角度，我们应当歌颂“二舅”的生活态度，可以与当下某些“佛系”“摆烂”者对比，辨明正确对待生活苦难的态度；可以认可视频创作者传播正能量的做法，呼吁多一些这样的精彩的视频，让网络风清气正；当然也可以从质疑视频制作者的角度来写，在肯定他们的质疑精神的同时，一定要明确，对于正能量，我们不应该滥加怀疑，质疑应当找对对象，不能为了热度而没有底线和下限。立意：1.历经苦难，依然热爱生活。2.致敬平凡的坚韧。3.与其精神内耗，不如用力生活。4.不纠结于过去、不沉沦于遗憾。8．例文：饱满的青春又是一年江南绿。从未，从未遗失袅袅炊烟里的擦肩而过﹔从来，从来没有丢失流年里的坚持与不懈。努力和坚持使青春的底色更加饱满。清早便听见那熟悉的调调，连看都不必，定又是那女子推开窗户练声。我妈说，那女人已四十好几了。我慨叹，四十几，只剩春余了。起身推开窗，远处墨绿色的小山隐在雾中，如同一幅山水画。群山连绵起伏，像狂奔的野兽的脊背。我将头探向窗外，身子稍稍倾斜望向隔壁。但闻其声不见其人，只瞧见院内用两杆两绳制成的简易晾衣架上，挂着她那洗得发白的练功服，地上放着一双素得不能再素的鞋。仿佛唯一好看的就是她院中的花了。春季已至，院中的花开了大半了，红的粉的黄的，各式各样应有尽有，只留几个饱满的花骨朵，等待着绽放它们的青春。她似乎极喜欢花，或许是想留住同它们一样饱满的青春？我不得而知。我爱在门口听她唱戏，望着眼前的一派春色，戏曲声穿过云朵进入我的耳朵，以一副温和的姿态包裹住我，五感顿时只剩聆听。母亲逮我进屋，嘴里念叨叨：“有什么好听的…….唱了半辈子不也还是这样？”我听到过村里人的唏嘘：“她要换个事情做做，估计早就熬出头了，白白浪费大把青春……”我不解，她的青春是虚度的、无意义的吗？直到那次我看到她登台一一她脸上虽被胭脂水粉覆盖，却仍能看出岁月的痕迹。她身着长衫水袖，莲步轻移，与平时的那个她不一样，浑身散发着自信。即便是如此破旧不堪的舞台，她也毫不在意，像她院里的花一样，完完全全地绽放最饱满的自己。台下的人无不为之动容。我似乎透过十几二十年的春秋，看到年轻的她，怀揣着最初炽热的心，一步一步跟在师父身后学习，充盈着她的青春。她的青春必定是饱满的，恣意的，张扬的﹔而她的现在，也定是充盈的、活力的。坚持一样自己所热爱的事业并自为之努力为之奋斗，从而贯穿整个青春，这样的青春一定是饱满的青春。我将她的戏曲声收拾进我回忆的行囊，它们必将贯穿我整个饱满的青春，至于其他繁杂琐碎的事情，就交付于岁目的长风。我将带着我的行囊，在岁月的洪流中奔赴下一场春天。【详解】本题考查学生写作的能力。审题：这是一道话题作文题。材料第一段由三句话组成，是对饱满人生的形象描述。第一句话交代“二舅治好了我的精神内耗”视频风靡网络的现象。第二句叙述了二舅苦难而饱满的人生，突出他坚韧自强的品格。第三