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文档简介

缓解压力1.你在学习和生活中遇到了什么烦恼或压力？

2.压力只有消极的影响吗？压力有没有好处？

说一说适度的压力是有益的。1.适度的压力可以让我们更有勇气。

压力可以激发我们的潜能，提高我们的自信心，让我们更勇敢地面对生活和学习中的挑战。

2.突发的压力可以提高记忆力。

偶尔的压力可以提高我们的警觉性，改善我们的精神状态。

3.如果压力太大会出现什么情况？

4.你有什么克服压力或解决烦恼的好方法？说一说如何缓解压力？1.保持平常心

2.转移注意力

3.心理治疗如何缓解压力？1.保持平常心

如果我们越在意一件事情，就越会产生害怕和担心出错的情绪，而这些情绪积累多了，就会不断对自己产生压力。同样，对自己有太高的目标和强烈的得失心，也会让我们陷入巨大的压力中。

因此，我们要学会保持平常心，在完成任务时尽最大的努力。如果结果达不到自己的要求，要找出原因，吸取教训，争取下一次做得更好。

如何缓解压力？2.转移注意力

做其他事情转移自己的压力，例如：听音乐、阅读、画画、做手工、运动、旅游、看电影、购物等等。如何缓解压力？2.转移注意力

做其他事情转移自己的压力，例如：听

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