老年期心理特征及心理保健

关于老年期心理特征及心理保健老年期：指60岁至衰亡的这段时期，是人生过程的最后阶段。特点是身体各器官组织出现明显的退行性变化，心里方面也发生相应改变，衰老现象逐渐明显。

老年期心理特征老年期常见心理问题老年期心理保健第2页,共15页，2024年2月25日，星期天老年期心理特征老年人组织器官的老年性变化引起了生理机能的衰退，抗病能力下降，易导致各种疾病的发生。第3页,共15页，2024年2月25日，星期天脑功能衰退，感知觉下降，记忆力减退，智能与学习能力下降，尤其是判断力和注意力减弱。第4页,共15页，2024年2月25日，星期天由于脑功能逐渐衰退，使老年人对微妙的差异变得迟钝，运动能力衰退，大脑及神经系统易发生病理现象，使得人格改变，易出现精神障碍。第5页,共15页，2024年2月25日，星期天由于退休和社会职能发生变化，家庭变故(丧偶、丧子女），生活困难等，使老年人产生孤僻、自卑、固执、多疑等心理问题。第6页,共15页，2024年2月25日，星期天老年期常见心理问题老年人机体的老化和疾病会给他们带来不良情绪反应，如出现孤独、抑郁、厌世等情绪；退休和社会职能变化也易产生相应的心理问题，如孤独心里、退休综合征等；生活贫困导致的心理紧张，由于经济问题造成的精神压力等可引起精神障碍，急庭变故和家庭关系的改变，如配偶死亡、子女夭折等重大的精神刺激，往往会引起严重的情绪障碍。第7页,共15页，2024年2月25日，星期天1、黄昏心理

因丧偶、子女离家工作或自身疾病等，感觉生活失去意义，对未来丧失信心，对任何人或事都有一种消极，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

3、无价值感

对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

4、不安全心理

有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

第8页,共15页，2024年2月25日，星期天老年期心理保障正视现实，发挥余热机体衰老是自然规律，社会角色的改变是必然结果。老年人要正视这一现实，不能像年轻时那样要求自己，重新调整自我，适应新的社会角色，安排好退休后的生活，多参加一些适合自己体力和专业的文体活动，如打太极拳、养鱼、种花等，使精神生活充实，发挥余热。第9页,共15页，2024年2月25日，星期天重新建立人际关系思想沟通和情感交流是老年人的心理需求。老年人常有沟通孤独感，遇到烦恼需要有谈心的对象。谈心的对象主要是亲人、老朋友、老同学和邻居等。可谓“人间岁月难得，天下之交老更亲。”第10页,共15页，2024年2月25日，星期天创造愉快的心境老年人要善于调节情绪，尽量减少消极悲观情绪，保持乐观心情，遇难事不急躁；遇急事不惊恐；遇悲事不过分伤心；遇喜事不过于兴奋。凡是不多计较，“知足常乐”，使自己生活在轻松、愉快、和谐的氛围之中。第11页,共15页，2024年2月25日，星期天发挥社会支持系统的作用政府、社会、单位、邻里、家庭及亲友等，都应对老人给予关心、安慰、同情和支持，为老人建立起广泛的社会支持系统网，形成尊老、敬老的社会风气，满足老人的物质和文化需要。第12页,共15页，2024年2月25日，星期天健康养生的十大要点

（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当。多喝水，少喝酒（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。（8）性生活。性生活没有年龄限制。（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

讲营养营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主;荤素兼备，以素为主。

讲卫生饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净;饭前洗手，饭后漱口刷牙;锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒。第1