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文档简介

1、.,凝心静气 守望成功,距高考30天，我该怎么办？,.,天堂离地狱仅有一步之距， 成功离失败只有一箭之遥。 解注： 圣经中说，做好人和做坏人只在于你的一个决定，一步走错就坠入地狱之门。成败在人的闪念之间,成功也许只要你再坚持一下就可以了,放弃了就注定失败。,题记：,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,凝心静气 守望成功,距高考13天，我该怎么办？,.,.,.,赢在心态,.,.,.,.,.,.,考前心理,.,备考焦虑 精神恍惚 高原反应 暂时失忆 心理饱和,.,备考焦虑,小李一直是个非常用功的学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验

2、考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦 ，但是成绩并没有起色。小李更加着急，最近连饭都吃不下了。,原因：对考试成绩过于关注 对策：正确对待模拟考试+平常心+勤于总结,.,精神恍惚,小杨想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。,原因：只顾学习，不懂休息和锻炼，形成恶性循环。 对策：科学安排作息时间和适度锻炼，合理饮食，调整好生物钟。,.,高原反应,学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。,原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实 对策：情绪调整+能力训练 心态决定一切,.,暂时失忆,一些

3、很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。,原因：回忆信息暂时遗忘 对策：及时回扣基础知识，形成知识网络体系。保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。,.,心理饱和,高考前，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。,原因：大量学习活动单一 对策：不断发掘新目标和增分点 变换学习内容与学习方式 劳逸结合，文理结合,.,一项对高考“状元”的研究,中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试期间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。,.,赢在细节,赢在目标,赢在执行,赢在心态,.,同学们，离终点冲刺只有不到半月了！在此我送给大家一句名言： “成功等于目标加行动，其他一切都是这句话的注解”,.,.,能成为太阳，就不做月亮； 能成为月亮，就不做星星； 能成为大树，就不做灌木； 能成

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