调控情绪

调控情绪Tag内容描述：<p>1、2.2调控情绪,情绪“万花筒”,一、情绪是一种内心体验,情绪的含义：（书P32）快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。,活动：P30探究园彩绘心情。</p><p>2、善于调控情绪 1 知道情绪是可以调控的 2 懂得不调控自己的情绪对个人 对他人和社会的危害 掌握调控情绪的方法 学习任务 学习重点与难点 1 教学重点 学会调控情绪的方法 2 教学难点 喜怒哀乐 不忘他人 说一说 1 你因为没有控制自己的情绪而做出令自己遗憾或后悔的事情 2 你所知道的因没有控制情绪而触犯道德和法律的真实事情和案例 想一想 不控制自己的情绪会有什么危害 活动一 现身说法叙事明理。</p><p>3、唐登华:如何进行情绪调控? 作者：唐登华 文章来源：转载 点击数：791 更新时间：11/8/2005 唐登华，北京大学精神卫生研究所心理治疗科主任。研究方向：心理治疗，抑郁症， 青少年心理卫生等。专著有与烦恼相处。</p><p>4、第二框 善于调控情绪,第六课 做情绪的主人,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。,一、情绪是可以调适的,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住。</p><p>5、情绪可以调控,问：付若的情绪发生了什么变化？为什么？,付若在路上迎面遇上郭奇，忙向郭奇打招呼，但郭奇若无其事的走了过去，没有任何反应。付若很是气愤，心想：“好大的架子，不就是成绩好一点吗，有什么了不起，谁稀罕搭理你呀！”但他转念又一想，“他可是高度近视，也许根本就没有看到我。”于是，刚才的愤愤不平一下子就消失了。,因为他对事物的看法或态度发生了变化，做到了换位思考。,情绪与个人的态度是紧密相连的。</p><p>6、调节你的情绪教案一、教学目标1、借助现代教育媒体，引导学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道情绪的定义、基本的类型、情绪的作用。2、运用现代教育媒体，让学生体验调节情绪的有效方法。3、学生能结合故事、案例、录象能分析他人情绪，正确地认识与评价自己的情绪状况。4、教育学生在实际生活中保持积极情绪，克服消极情绪，保持积极、乐观、开朗的生活态度，培养良好的兴趣爱好。</p><p>7、调控情绪保持乐观心态（下）,需要调控情绪,1,青少年情绪多变不稳定。,人的情绪有积极和消极之分，消极情绪调控不好会影响我们的身心健康、人际关系以及学习和生活。,调控情绪：采取行动,回避法（转移注意）,适度宣泄,自嘲法,心理换位法,冷静三思,转视法（改变思维）,治标与治本的主要方法,升华法,情绪管理：采取行动,2,1.回避法（转移注意力）,（1）转移注意焦点（把注意力转移到使自己感。</p><p>8、二、调节和控制好自己的情绪,（一）情绪是可以调控的,调节情绪的方法,1、转移注意力A、改变注意焦点:分散注意力做自己平时最感兴趣的事B、改变环境:到风景秀丽的野外去散步,2、理智调控法,3、幽默化解法4。</p><p>9、调控情绪,新安县铁门镇第一初级中学 裴欢欢,下列图片反映出了什么样的情绪？,高兴,悲伤,恐惧,愤怒,愉悦 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 心旷神怡 兴高采烈 眉开眼笑,愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 怒发冲冠 咬牙切齿,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 伤心,害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 慌张 胆战心惊 忐忑 提心吊胆 手足无措,作为初。</p>