耐力练习

耐力练习Tag内容描述：<p>1、耐力练习：五分钟持续跑一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。 二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣。</p><p>2、耐力素质练习教案学员人数：22 教练：谭功玲 教学地点：操场 教学日期：2016/3/29 学时：1教学目标：使学生发展耐力素质教学重点：单人绳、车轮跳、交互绳基本技术教学难点：车轮跳交叉类、换位类及交互绳步法、双摇技术教学内容教学方法教学时间准备活动1、课堂。</p><p>3、体 育 课 时 计 划 教 材 练习变速跑 教 学 目 标 知识目标 使学生掌握耐力跑中的变速跑练习的方法 能力目标 发展学生身体耐力素质 情感目标 培养学生敢于吃苦 善于动脑的精神 部分 课的内容 组织教法与要求 运动量 次数 时间 强度 准 备 部 分 1集合整队 清点人数 2 师生问好 3 宣布本课任务 4 检查着装 安排见习生 5 通过绕操场跑步进行热身 6 成体操队形散开 进行拉伸 关。</p><p>4、1、 发展耐力素质的常用练习方法1、1015分钟定时跑，在场地上，校园内或树林中，强度为5565%。2、68次变速赶超：在场地上排成两路纵队慢跑，听口令排尾突然加速跑至排头，所有人依次跟进做加速跑，强度5565%或加速跑中可进行变向“s”形跑。3、5次爬坡跑：在倾斜1520的山坡进行上坡跑，重复5次，距离约100200米左右，间歇35分左右，强度6070%一段耐力训练不要求跑速，用心率指标控制，维持120140次/分，如加大强度，心率指标要求达到140160次/分。4、5分钟变速跑，在场地内以50米分段做变速跑，如50快，50慢，或50米慢100米快，6065%强度。</p><p>5、倡导自主追求创新 一 指导思想 根据二期课改精神 结合新课标的要求 转变教育观念 坚持健康第一 围绕提高学生身 心 社 德的教育指导思想 着眼于学生个体的发展与完善 在教学中 着重引导学生自主参与与发掘学生的创造性思维 二 教学内容 柔韧素质练习 瑜伽 4 3 耐力素质练习 健美操 4 3 三 相关分析 一 教材分析 本课的两个教学内容是柔韧素质和耐力素质练习 这两个练习在练习时会有些疲劳 让学。</p><p>6、1/4耐力素质练习一课的案例分析一、背景在一堂耐力素质课上，一些体能较好的学生显得很积极，跃跃欲试但是一些体能较差的学生则现十分消极有些同学还低语着“反正我是不及格了，再练也没有用了”、“老师可不可以少跑几圈啊”，时间不长就嘈杂起来。但为了自己的威信，更为了课时内的实施，我要求学生按照老师提出的目标，开始跑圈结果是可想而知的。绝大部分同学没有达到本堂课的既定目标，有几位同学竟然中途走了起来，更有甚至干脆停下来不跑了。面对这种尴尬的局面，我没有过分责备同学。而是分析导致这种现象产生的原因，并在下一个。</p><p>7、精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/5耐力素质练习一课的案例分析耐力素质练习一课的案例分析一、背景在一堂耐力素质课上，一些体能较好的学生显得很积极，跃跃欲试但是一些体能较差的学生则现十分消极有些同学还低语着“反正我是不及格了，再练也没有用了”、“老师可不可以少跑几圈啊”，时间不长就嘈杂起来。但为了自己的威信，更为了课时内的实施，我要求学生按照老师提出的目标，开始跑圈结果是可想而知的。绝大部分同学没有达到本堂课的既定目标，有几位同学竟然中途走了起来，更有甚至干脆停下来不跑了。。</p><p>8、高一体育课教案 对象 高一 班 人数 时间 45分钟 任教者 2007年10月31 学习目标 1 认知目标 让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法 2 技能目标 改善学生呼吸和心血管系统的功能 提高学生跑长距离的能力 3 情。</p><p>9、教学内容 发展耐力素质 学习目标 发展学生有氧耐力 培养学生不怕困难 坚忍不拔的品质 重难点 重点 培养学生不怕困难的品质 难点 发展学生有氧耐力 教学准备 30X20 场地一块 田径跑道 安全 措施 1 遵守课堂纪律 认真听教师讲解技术要领 2 认真看教师作示范 3 按照正确的技术要领来练习 结 构 学习内容师生活动教学组织 练 习 时 间 练 习 次 数 准准 备备 部部 分分 一 课 堂 常。</p><p>10、耐久跑教案 一 激发兴趣 热身阶段 1 学习内容 1 课堂常规 2 热身活动 达成目标 1 通过趣味教学的方式 激发学生对耐久跑学习的兴趣 2 通过教学 使95 的学生掌握耐久跑的方法 完成耐久跑游戏的教学内容 3 培养学生勇。</p><p>11、篮球 耐久跑 教 学 目 标 1 运动参与目标 通过活动 让大多数学生积极参与 并具有良好的学习态度和行为 2 运动技能目标 通过学习 让学生初步掌握控球技术和了解一些锻炼心肺功能的一些方法 3 心理健康目标 通过学习。</p><p>12、耐力跑说课稿 一、 说教材 1、教学内容： 耐力跑 2、教材分析 耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以 游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与。</p><p>13、身体素质耐力 一 耐力素质的概念 耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力 也可以认为是抗疲劳的能力 它是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志 二 耐力素质的属性及特点 通过耐力训练 提高运。</p><p>14、体育教案 教学内容 如何发展心肺耐力 课型 新授课 教学目标 1 了解心肺耐力的概念 掌握各种发展心肺耐力的方法 2 明白心肺耐力与健康和终身体育的关系 学会运用各种手段提高心肺耐力 3 培养学生顽强的意志品质和团。</p><p>15、精选文库室内耐力训练足球耐力训练的意义提起室内训练或室内足球，教练员们首先想到的是“室内比赛”、“技术训练”，而很少把耐力训练与之相联系。也许有人会说，耐力训练就是在森林里或操场上跑步，室内如何进行耐力训练？首先，我们必须明确一条重要的训练理论：耐力不是足球的全部，但是没有耐力，足球运动员就很难施展绝技。身体素质（如最大力量、速度力量、有氧及无氧耐力）是展现现代。</p><p>16、耐力的评定,康复研究室,项目：,目录,学习目标概述评定方法耐力评定的结果分析思考题,学习目标,1、掌握耐力的定义、分类2、熟悉耐力的评定方法,第一节 概述,定义： 耐力是指人体进行持续活动的能力，即对抗疲劳的能力，是衡量体力和健康状况的尺度。,一、肌肉耐力,肌肉耐力是肌群能够持续长时间收缩的能力，它需要充足的能量供应和正常的神经支配。,肌肉的能力来源,肌肉收缩唯一的直接能量来源是三磷酸腺苷（ ATP ）。当运动中氧供充足时，ATP主要由糖、脂肪的有氧代谢来提供。当运动时间长且强度大、氧供量不充足时，ATP主要依靠无氧酵解。</p><p>17、年级 高二 人数 日期 执教 班级 组班形式 女生班 周次 课次 3 内容 主题 耐力跑 6 3 追逐跑 篮球 重点 追逐时用嘴快速度 难点 在长距离内保持匀速跑 学习 目标 1 学会合理的分配和调整体力 并巩固和提高保持匀速跑技。</p><p>18、体 育 实 践 课 教 案 第 周 课次 教材 耐久跑 弯道跑 游戏 搬运接力 教学目标 1 80 以上的同学在弯道跑时做到根据跑速改变身体左侧的角度 以及左脚用前脚掌外侧着地 右脚用前脚掌内侧着地 并做到摆臂与身体协调 2。</p><p>19、耐力素质训练的基本理论与方法,耐力素质训练概述耐力素质的生理学基础及训练方法发展耐力素质的具体方法,1耐力素质训练概述,耐力素质的概念耐力素质训练的意义耐力素质的分类耐力素质的影响因素耐力素质的生理学机制耐力素质训练的原则耐力素质训练的对策少年儿童耐力素质训练的几个问题,一、耐力素质的概念,耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。疲劳是机体生理过程不能将其机能持续在一定水平或各器官。</p>